這種食物很傷肝腎,再不知道,當心癌症先找上你!

現如今,隨着生活水平的提高,人們關注的不再是應該吃什麼,而是吃什麼才健康的問題。對於生活在信息時代的我們,想要了解有益身體健康的食物是一件很簡單的事情,隨便在網上一查,就會有上百萬條這種信息告訴你。而今天,要說的是一種不能多吃的食物,就是我們平日里最為常見的腌制食品。

腌制的食物對於我們身體健康有很大危害,如果我們平日里經常食用,容易造成很多疾病。下面就讓我們看一看腌制的食物有哪些危害吧。

1.加重肝臟負擔

腌制食品中含有很多添加劑,如防腐劑、增色劑等,這些添加劑如果攝入過多容易引起中毒,還會對加重人體肝臟負擔。

2.加重腎臟負擔

我們平日里買的腌制食品都含有大量的鈉,如果鈉進食過多的話,容易造成我們鹽分攝入過多,影響身體的水平衡,造成血壓波動及腎功能損害。

3.易潰瘍和發炎

食物在腌制過程中,會破壞食品本身的營養,讓其營養成分“蕩然無存”。尤其是維生素C,如果長期大量進食腌菜,就會導致我們體內維生素C缺乏。抵抗力下降,引起各種炎症和潰瘍。

4.易中毒

食物在在腌制過程中,容易被微生物污染,食物中的硝酸鹽就會變成亞硝酸鹽,如果我們進食了含有亞硝酸鹽的腌製品后,會引起中毒,嚴重的還會引起昏迷。

5.易結石

蔬菜類的食物在腌制過程中,會讓食物附着大量的草酸和鈣,由於食物酸度高,食用后不易在腸道內形成草酸鈣被排出體外,而會被大量吸收,草酸鈣就會結晶沉積在泌尿系統形成結石。

6.易致癌

食物在在腌制過程中,會產生大量的亞硝胺,這是一種公認的致癌物質。亞硝胺會引起鼻咽癌等惡性腫瘤。

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常吃葡萄居然有這麼多好處?真後悔現在才知道

秋天是收穫的季節,也是果實成熟的季節,葡萄就是秋天我們常見的水果之一,它是一種落恭弘=叶 恭弘木質藤本植物的果實,有着舒筋活血,開胃健脾的作用,營養價值豐富,因此被譽為四大水果之首,相信有不少人喜歡吃葡萄,葡萄中含有大量的營養元素,多吃葡萄的確可以強健我們的身體,下面我們就來了解一下吃葡萄的好處都有哪些。

1.預防心腦血管病

葡萄中含有一種阻止血栓形成的物質,並且可以降低我們體內的血清膽固醇,降低血小板的凝聚力,對預防心腦血管病有一定作用。

2.利尿、消腫

葡萄的根、藤、恭弘=叶 恭弘等有很好的利尿、消腫、安胎作用,可治療妊娠惡阻、嘔吵、浮腫等病症。

3.抗輻射

常吃葡萄還可以預防和減輕紫外線對於我們皮膚的傷害,還可以減輕电子設備對於皮膚造成的傷害。

4.興奮大腦

對於神經衰弱、過度疲勞的人,平時最好多吃些葡萄,因為葡萄中含有大量的葡萄糖、有機酸和氨基酸,及我們所需的維生素,對大腦有興奮的作用,可以緩解這些癥狀。

5.祛痰

常吃葡萄還可以清熱化痰,因為葡萄可以有效的幫助肺部細胞排毒,具有祛痰作用,還可以緩解呼吸道發炎、癢痛等癥狀。

6.抗病毒

對於體弱、血管硬化及腎炎的病人來說,葡萄中含有的葡萄汁可以起到很好的輔助療效。另外,直接飲用葡萄汁還有抗病毒的作用。

7.減肥

我們都知道,吃葡萄不易發胖。那是因為葡萄的熱量很少,還含有大量維生素的,每天食用十來顆葡萄,既能達到減肥目的,又有益於心血管健康。

8.增進食慾

多吃葡萄還可以治療消化不良、食慾不振等情況,葡萄可以幫助我們開胃,增進食慾,並且還能夠有效補充身體虛弱的癥狀。

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男性也可以吃阿膠!搭配這2種中藥,壯陽補腎不是問題!

提到補血,一般都會認為這是女人的事情。每個月都要丟掉那麼一些血,自然要補回來。女人要補,那麼男人呢?你可能不知道,男性其實也是要補血的。而且令人大吃一驚的是,阿膠這個被認為是婦科良藥的東西,其實最早服用它的是男人。

男人吃阿膠的好處

歷史上,第一位拿詩來講這件事的是曹植。他這樣歌頌阿膠“授我仙藥,神皇所造。教我服食,還精補腦。壽同金石,永世難老。”

在《本草綱目》中,李時珍將阿膠視為聖物,認為它有滋陰潤燥、養血止血的功能。男性服用的話,可以治療虛勞羸瘦的問題,像房事勞傷、性功能障礙等問題都可以得到緩解。

一般認為男人主氣,女人主血,但這也是相對的。中醫上認為,氣血不分家,而血為氣之母。血虛,氣同樣會虛。在氣虛的情況下,補血是必要的。所以,女性服用阿膠,可以滋陰補血,男性服用阿膠,則可以起到補腎的作用。

阿膠搭配2寶:滋陰補腎效果更佳


1、阿膠搭配鹿茸

鹿茸,性溫,味甘咸,有補腎壯陽的作用。

現代藥理研究發現,鹿茸含有許骨膠原、蛋白質、多種氨基酸等,滋補、強壯作用明顯,服用可以讓人精力變充沛。男性若是氣虛且腎不好,搭配阿膠,可以充分發揮補氣補腎的優勢。


2、阿膠搭配人蔘

人蔘,性溫,味甘苦。其主要成分是人蔘皂甙和黃酮類物質,服用之後,能大補元氣,可以緩解疲勞感,提高身體免疫力。而阿膠以滋陰養血著稱,適合血虛的人服用。如果男性既有氣虛,又有血虛,令阿膠同人蔘搭配,則可以令補氣補血的效用最大化。

不過提醒大家,其3者都是大補的中藥,服用的量要視自己身體狀況決定,吃多未必是好事,可能造成滋補過度,反而對身體不好。

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有害還是無害?沒有食品添加劑,你愛吃的零食都不存在!

前幾日小編到超市,聽見兩位阿姨在看促銷打折的醬油,一個阿姨對另外一個阿姨說:這醬油這麼便宜,肯定加了不少食品添加劑,不好,不要買。說完兩個人放下醬油走開了。

隨着食品安全問題被曝光得越來越多,食品添加劑這個詞也被越來越多的人所認識,但很多人對這個東西的認識是很片面的。比如上面超過這兩位阿姨,認為醬油里加了食品添加劑就是不好的,其實不然,食品添加劑本身是沒有問題的,好不好,不在於是不是有添加,而在於用的人,怎麼用。

什麼是食品添加劑

食品添加劑是為改善食品色、香、味等品質,以及為防腐和加工工藝的需要而加入食品中的人工合成或者天然物質。它的主要功用就是提升食品的口感、味道、保質期等,因此不要一概而論的否定食品添加劑。

目前我國批準的食品添加劑有23個各類,2000多種。這些食品添加劑只要使用得當,都是安全的。

特別要說明的是:違法添加的所謂添加劑不等於安全的食品添加劑。

食品添加劑有哪些作用?

為什麼一些加工的食品要添加食品添加劑?主要有幾個方面的作用。

1、增加食品的保質期:很多加工食物的保質期很短,添加防腐劑、抗氧化劑等,可以增加它的保質期和保鮮期。

2、便於運輸和貯存:有一些食品包裝袋中充滿了氮氣,一個是可以給食物保鮮,再有也可以防止食物在運輸中被壓壞。

3、增加額外的營養補充:比如高鈣牛奶、高鈣餅乾等食物,就是添加了鈣質補充劑。

4、調節食品的口味:有一些加工食品的原始口感偏某一種口味,如過酸或苦,增加一些其他的添加劑進行調節,使口感更好。另外還有一些乳化劑、增稠劑等,也是讓食物的口感更舒適,更好吃。

因此,當我們看到一個食品的包裝上寫上各種添加劑的名稱時,不要以為都是廠家隨意添加的,每一種添加劑都是有它的功效的。

這麼多食品添加劑吃下去整個人都感覺不好了?

有一種說法是:食品添加劑吃得越多越不健康。於是同樣一瓶醬油,有添加劑的與無添加劑的價格相差數倍,但仍有不少人願意買貴的,因為大家都覺得無添加才是最安全的。其實呢?

有句話說:不談劑量說中毒都是在耍流氓。這句話用到食品添加劑上也適用,但不完全適用。

只要是按國家規定的類型、劑量在食品加工過程中進行添加的,一般來說都是安全的。食品安全機構在確認某種食品添加劑是否安全、多少劑量以內安全等問題前都會做大量的實驗,確認安全才會開放這個食品添加劑的使用通道。

另外,雖然一種食品的包裝上可能寫了很多你看不懂的食品添加劑的名稱,但這是國家規定要求,所有食品的材料及添加劑都必須標註在食品包裝上,實際上添加劑的量可能非常小,一定是在安全範圍內的。這麼多食品添加劑疊加在一起,並不會產生不安全的後果,因為所有添加劑允許的添加量已經預留了足夠多的安全係數的。

為什麼對食品添加劑“談虎色變”?

因為被那些違法的添加物質“拖下水”了。

如315、食品安全等電視里曝光的不安全食品,都不是國家規定的食品添加劑,而一些不能直接使用在食物上的化學物質,這一類的物質使用在食品上普通一個優勢:價格便宜、效果更好。但卻對健康傷害非常大。

比如引起極大反響的三聚氰胺奶粉事件,三聚氰胺是一種化學原料,對人體有毒,不允許被添加在食品中,但有不法企業和商家為達到贏利的目的違法使用,造成嚴重的後果。

也是由於這類不法商人和企業在食品中使用一些工業原料,降低成本,才會讓大家談食品添加劑而色變,但是,這些添加物質是不能叫作食品添加劑的不要把它們混為一談。

現在幾乎很少有不添加食品添加劑的食物了,只是添加得多少而已,因此不要一味地抗拒食品添加劑,只要合法安全地使用,都不會對身體健康造成傷害,至今也沒有一起因為食用食品添加劑而健康受損的案例出現。

在購買食品的時候,也不要一味只看有多少食品添加劑,一定要看食品是否是正規廠家生產、正規渠道進貨銷售的,大多都是可以放心的。

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常喝豆漿的人和常和牛奶的人比,到底有何不同?

豆漿和牛奶都是眾人喜愛的早餐飲品,兩種飲品都是純天然成分,對身體大有好處。可很多人就很糾結,到底早餐吃豆漿好,還是牛奶好?今天小編就跟大家來說說!

豆漿、牛奶哪種更營養 細看營養多少

1.蛋白質—-豆漿跟牛奶的重要組成部分

牛奶中蛋白質的含量為3%,而豆漿中蛋白質的佔比為1.8%,如果喝同等的量牛奶中蛋白質的含量高於豆漿。

不過大家要知道的是,了解營養不僅要了解營養物質的含量,還有存在形式。

牛奶中的蛋白質更加容易消化,消化率達到百分之九十,屬於優質蛋白質,雖然說豆漿中蛋白質也屬於優質類別,但是依然抵不過牛奶中蛋白質。

2.碳水化合物—-人體必不可少成分

牛奶當中的碳水化合物主要是乳糖,而乳糖的作用可以調節胃酸,同時還可以幫助促進腸胃蠕動,促進微量元素的吸收。

此外,乳糖還可以抑制腐敗菌的生長,不過大家需要清楚的是大多數的人是無法吸收乳糖的,所以這部分人喝牛奶就會浪費掉一些營養。

而豆漿中的碳水化合物主要是膳食纖維,該種物質同樣可以促進腸胃蠕動,不過豆漿對於微量元素的吸收並無幫助作用。

3.膽固醇—-中老年人健康的敵人

豆漿、牛奶哪種更營養,膽固醇是很多中老年人考慮的方面,膽固醇一直是中老年人擔心的一種物質,是需要減少攝入的。

雖然說牛奶當中膽固醇含量並不高,但是相比較而言,豆漿完全沒有這方面顧慮。

4.鈣—-成長發育必需品

豆漿、牛奶哪種更營養,鈣質也是判斷的一大標準,每100克牛奶中含鈣104毫克,每100克豆漿中含鈣10毫克,從這個數據就可以看到,牛奶在補鈣方面有着重要的作用。

5.維生素—-成長發育不可或缺

牛奶中含有的纖維素是非常多的,是目前所發現的所有維生素,包括維生素A、維生素D、維生素B2,而豆漿中含少量的B族維生素,維生素B1、維生素B2。

6.其它

豆漿中含有異黃酮、皂甙、磷脂、豆固醇等物質,異黃酮是植物雌激素的一種,有類雌激素的作用;

磷脂、豆固醇可以降低膽固醇,而牛奶除了上述物質之外並無其他的物質。

豆漿、牛奶哪種更營養,通過對比發現,豆漿、牛奶各有優勢,因此大家可以根據兩者的優勢結合自己的需求來選擇。

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“三高”人群注意了:3種食物可穩定病情!不看太可惜

三高,指的是糖尿病、高血壓和高血脂三種慢性病疾,是現在嚴重危及人們健康的3種病,中老年人比較高發。

有數據調查显示,僅糖尿病人群,我國就已超過了1個億,而高血壓人群已突破3.3億,高血脂異常人群超1.6億,可想而知,“三高症”涉及甚廣。

防三高,三種食物來幫忙

高血壓:多吃綠恭弘=叶 恭弘蔬菜

眾所周知,攝入過多的鹽分會增加患高血壓的風險,所以每天適當減少食用鹽的用量,就可以降低高血壓發生率。

《中國居民膳食指南》推薦:每天食鹽攝入量別超6克,大概也就一飲料瓶蓋的量。

此外,還有一種很重要的食物也能預防高血壓,它就是綠恭弘=叶 恭弘蔬菜。

綠恭弘=叶 恭弘蔬菜里不僅含有豐富的維生素,還有多種微量元素,如鉀元素。

高血壓患者如果鉀元素攝入不足,體內鉀鈉失衡,就會出現低血壓。

所以建議高血壓患者每天攝入至少500克的綠恭弘=叶 恭弘蔬菜,能很好的補鉀。

注意:如果有腎臟疾病,那就需要減少鉀元素的攝入量,以免增加腎臟負擔。

糖尿病:多吃玉米

玉米是非常健康的一種穀物,營養價值十分豐富,除了含有維生素A、BE之外,它也是胡蘿蔔素、黃酮類物質和有機酸的絕佳來源。

更重要的是,玉米雖然味甜,升糖指數卻很低,做成粥或窩頭,升糖指數也不會明顯升高,是糖尿病的極佳主食。

不只如此,經常被大家丟棄的玉米須還是一種非常有用的中藥。

它其中有一種胰島素成分,可調節胰島素水平,輔助降血糖。

將玉米須洗凈后晒乾,每天取少許泡水喝即可,方便又實惠。

高血脂:多吃燕麥

燕麥也是一種粗糧,它其中含有的β-葡聚糖,是一種可溶性膳食纖維,常吃可預防腸癌。

此外,對於高血脂人群來說,最怕的就是膽固醇升高,而經常食用燕麥,不僅可降低體內“壞膽固醇”含量,還能提升“好膽固醇”。

不過,建議大家選擇沒有加工過的燕麥,營養物質更為豐富。

給三高人群的4點建議

1. 避免飽和脂肪酸的攝入。牛油、奶油、豬油等食物是常見的飽和脂肪來源,要少吃。烹飪食物時可選擇低脂的橄欖油。

2. 少吃紅肉。一周食用紅肉量最好別超350克,可以用雞肉和魚肉等白肉代替。

3. 減少鹽糖的攝入。除了食鹽、白糖之外,醬油、蚝油等調味品其中也含有鹽分,使用時要控制用量。

4. 多喝水,少喝飲料。市面上的飲料含糖量都很高,所以最好的飲品還是水。如果覺得味道太過單調,可以泡茶喝。此外,還要注意少喝酒,三高人群最好做到滴酒不沾。

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想在家煲湯?煲湯的5個技巧,你都知道嗎?

當一名合格的妻子,首先要有良好的廚藝。煲湯是一項必備技能,但是如何煲出一份營養又好喝的湯可不是那麼容易的,今天小編就來教你一些煲湯的技巧。讓你不僅管好男人的胃,還能照顧全家人的身體健康。

技巧1:煲湯肉類應先以冷水浸泡后氽燙

肉,是生活中的主食之一,幾乎每一位家庭主婦每天都要烹調肉類食品,但是很少有人可以正確的清洗肉類。

首先,把肉放置在流動水下沖洗,這樣不僅可以去除血水,還能去除肉的腥味和一些雜質;

其次然後再將肉放在冷水中浸泡一段時間,這樣可以鬆軟肉質。最後將肉放入沸水中氽燙,這樣可以去掉一些脂肪,以防煮出的湯過於油膩。

技巧2:煲湯藥材需沖洗

煲湯時偶爾會加入一些中藥,但是有些人卻不知道該如何處理這些中藥。

其實,在加入中藥前最好先用冷水沖洗一下,因為中藥經過乾燥、曝晒與保存,可能會蒙上一些灰塵與雜質。但是沖洗的時間也不能過久,以免衝掉一些藥材中的水溶性成分。此外,買中藥時最好用多少買多少,畢竟很少有人可以正確的儲存它們。

技巧3:細火慢燉,但也不宜過久

很多家庭主婦以為湯燉的越久,湯的營養價值越高,其實,完全不是這樣的。

一份好的湯有它適宜的烹調時間,大多數湯煲1~2小時最好,而肉類則煮2~3小時最好,這樣最能熬煮出肉的香味。

技巧4:火候大小是關鍵

煲湯時要注意火候。一般先用大火,尤其是肉類,用高溫燉煮。等到湯沸騰后,再用小火慢慢煮,切忌火力一會大一會小,這樣反而容易讓食物粘鍋,破壞湯品的美味。

技巧5:調味增美味

有些家庭主婦不知道什麼時候加調料,有些在煲湯開始就加調料,有些在中途,而有些則在最後。

其實,如果個人喜歡喝清淡的,可以不加調料,但是如果喜歡調味的話,可以再煲湯快結束時加調理,因為過早加鹽會加快蛋白質的凝固,影響湯的鮮味。如果煮一些海產品,就可以加入適量的薑片或米酒去腥。

生活中還有很多烹調的小技巧,但由於字數原因要求,小編在這裏就不一一介紹了,只要大家認真學習煲湯的技巧,相信煲出的湯絕對是又美味又營養。

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吃素食1年,血脂仍居高不下?營養科主任:犯了1個大錯!

指導專家:臨床營養科主任醫師 孫文廣

吃素,血脂就不高嗎?吃素,怎麼吃才是合理營養呢?且聽專家如是說。

“醫生,自從發現血脂高,有了脂肪肝,我改吃素,這都1年了,為什麼血脂還是高、脂肪肝也沒有緩解呀?”體型微胖的王先生進診室就說。

原來王先生被診斷為高脂血症、脂肪肝,醫生就建議王先生採用低鹽低脂飲食。王先生便開始忌“葷”、忌“油”的素食生活。肉近乎不吃、水煮菜放油很少。但近期的體檢報告結果,卻讓王先生困惑不解。

了解到王先生自從採用了這種忌肉、忌油的“素食”,卻經常會感到飢餓,餓了就用餅乾、堅果等充饑,認為只要不吃肉,控制烹調油,就會使血脂降下來,而堅果又有益健康。結果碳水化合物和堅果食物攝入過多,導致能量過剩,體內多餘的碳水化合物轉化為脂肪在體內蓄積,影響到血脂。

素食可以降低心腦血管疾病的發生風險,這主要是由於素食中含有較低含量的膽固醇、飽和脂肪酸、總脂肪酸以及鈉鹽等,有較多的膳食纖維、鎂離子、維生素C、E等,機體消化、吸收轉化為膽固醇的量也相應降低,且素食食物中含有較多的植物化學物如多酚、類黃酮等具有抑制膽固醇吸收、合成作用。我國學者張雷等對北京地區19 003例年齡在18-76歲人群進行的飲食問卷調查,調查显示,素食人群血脂異常患病率顯著低於雜食人群,素食有利於降低血脂水平。因此,素食也成為人們追求健康的時尚飲食。

那麼,什麼才是真正意義上的素食呢?

素食是指不包含畜、禽、魚、蝦等動物性食物的膳食模式。該膳食以穀物、雜豆、大豆及製品、蔬菜等為主,該類食物含有豐富的膳食纖維、植物化合物等,與人類健康密切相關。研究显示,素食可以降低血脂異常、2型糖尿病等疾病的發病風險。因此,越來越多的人開始採用素食飲食。根據不同的膳食組成,素食分為全素、蛋素、奶素、蛋奶素等,每種素食又有其各自的膳食特點。

素食者又如何保證合理營養呢?

①以穀類為主,食物多樣。每日攝入的食物種類多於12種,每周不少於25種。每日攝入穀類250~400g,其中全穀類占穀類食物的1/2。

②增加大豆及其製品的攝入,保證每日蛋白質來源。每天攝取大豆50~80g,這也有利於發揮谷豆類蛋白質互補作用,提高蛋白質的吸收利用率;同時,注意選用發酵豆製品,每日10~15g的發酵豆製品(如腐乳),以獲得維生素B12的膳食來源。

③常吃堅果、海藻和菌菇。堅果富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等,是素食者蛋白質和不飽和脂肪酸等的良好補充;海藻中則含有較多的n-3多不飽和脂肪酸及多種礦物質。

④蔬菜、水果應充足。

⑤合理選擇烹調油,素食者易缺乏n-3多不飽和脂肪酸,可多選富含n-3多不飽和脂肪酸的紫蘇油、亞麻籽油、菜籽油等。

素食有益健康,但不要盲從。對於要採用素食者,應在營養醫生的指導下,合理飲食,做到食物多樣,營養均衡,達到強身健體的目的。

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再餓也要“挑食”!6種食物決不能空腹吃

現如今,很多女性為了擁有曲線的身材選擇減肥,有時候只吃1、2跟香蕉就當一頓飯了,她們覺得這麼做又能減肥,肚子又不餓。其實,空腹吃香蕉會對胃造成很大的損傷,嚴重的還會引發胃炎。在我們日常生活中,其實有很多不適宜空腹吃的東西,下面我們就來看看。

不宜空腹吃香蕉

香蕉中含有大量的鎂元素,空腹吃香蕉的話會使血液中含鎂量升高,造成人體血液內鎂跟鈣比例失調。所以空腹吃香蕉是非常不利於健康。

不宜空腹喝豆漿

早上來一碗熱乎乎的豆漿,既有營養又可以使身體暖乎乎的。但其實豆漿也不適宜空腹喝,因為豆漿中含有大量的蛋白質,如果空腹喝豆漿的話會被轉化為熱能消耗掉,達不到營養滋補作用。早餐喝豆漿最好跟含有麵粉等食品一起食用,或者飽餐后兩個小時再喝。

不宜空腹吃菠蘿

空腹吃菠蘿會造成胃壁受傷,因為菠蘿含有的蛋白質酵素很強。

不宜空腹吃橘子

橘子是冬天最為常見的一種水果,也算不適宜空腹吃的水果之一,因為橘子中含有大量有機酸跟糖分,空腹吃的話會刺激到胃粘膜,造成胃脹泛酸等癥狀。

不宜空腹吃山楂

山楂味酸,如果我們在空腹的情況下吃了山楂,容易產生胃痛。因為山楂中含有大量的果酸、有機酸,這兩種物質都會對我們的胃黏膜造成刺激,對於那些有胃炎、胃潰瘍的人群更不可以在空腹的時候吃山楂。

不宜空腹喝茶

不知道你有沒有聽過“茶醉”現象,引起“茶醉”的原因就是空腹飲茶,因為在空腹的狀態下,腸道吸收的咖啡鹼會更多,當我們大量的吸收咖啡鹼就容易出現頭昏、手腳無力等癥狀。對於老年人來說空腹飲茶出現的癥狀會更加嚴重,因為老年人本身的腸胃就比較脆弱,空腹飲茶就會出現手腳無力,特別是飲用濃茶,情況嚴重的話會患便秘等其他狀況的。

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每天晨起一杯涼白開,他喝出嚴重陽虛!醫生:5大習慣損陽氣

11月18日開始,全國多地持續降溫,廣東部分地區更是在一天內急降10℃。速凍節奏來了!不少小夥伴表示,天氣冷颼颼,感覺體內的陽氣不夠用,被風一吹好像陽氣隨時會跑掉。

你知道嗎,手腳冷、身體發顫、無精打采其實都是陽氣不足的表現。俗話說“病從口入”,中醫認為,飲食不當最容易讓陽氣不保,導致人陽虛!

易傷陽氣的5大飲食習慣

人體的陽氣,喜歡與自己脾性相投的小夥伴,像溫熱的食物,是它的好朋友。那麼它的剋星是寒涼、寒冷之品,遇上這些寒食,吃得不對,均可能導致人體陽氣的損傷。

1、貪戀冷飲

夏天人們喝冷吃冰是為了解暑,而在秋冬天,人們大量消費冷飲是因為火鍋。一邊吃火鍋,一邊喝冰鎮啤酒,冷凍的可樂、王老吉,好愜意。

這些冷飲吃多了,大量的寒涼之氣進入體內,為了抵抗寒氣的損傷,人體就會自動消耗陽氣來應對。

2、晨起一杯涼白開

很多人早上醒來有個共同的習慣,就是喝上涼白開,說是可以潤腸通便。這個習慣其實不好:有個三十齣頭的男子,晨起涼白開喝了3年,結果嚴重脫髮、性功能減退,中醫發現他的陽氣很虛衰,必須進行溫補陽氣調治,醫生最終找病因,正是晨起喝的那杯涼白開。

涼白開是冷的,早上空腹飲用,會損傷人體下焦陽氣,正確做法是晨起喝溫開水。

3、海鮮不節制

餐桌上的大部分海鮮都是寒涼的,像螃蟹、生蚝、蛤蜊,雖然營養豐富,口感美味,但確實有點寒涼。

有的人吃螃蟹出現胃痛,原因不只是螃蟹富含高蛋白不利消化,還因為螃蟹的涼性損傷了脾胃。

健康吃海鮮,關鍵做到三個字“有節制”。一次不能吃太多,此外烹制這些海鮮一定要放姜或紫蘇,最好是蘸着薑汁一起食用。姜的溫熱能夠抵消海鮮的寒涼之氣。

4、水果當飯吃

水果本是一種健康食品,但吃法不對,比如很多女孩為了減肥,把水果當飯吃,大部分水果屬於涼性的,長期如此會導致陽虛寒盛,出現痛經、月經量少甚至閉經。

自古至今,人都是吃五穀長大。只吃水果,沒有五穀、肉類,人體的陽氣就得不到補充,涼性水果又在不斷耗損陽氣,最終不陽虛才怪。所以,水果不是吃得越多越好。

5、天天喝綠茶

在各種茶恭弘=叶 恭弘中,綠茶的性質是偏寒涼的,具有清熱下火的作用。

一般認為,綠茶不宜多喝,不能天天喝綠茶。因為綠茶喝多了,會傷脾胃,損傷人體的陽氣。本身有老胃病的人,盡量少喝綠茶。

養護陽氣的最佳方法

陽氣是一種對組織臟腑有溫養作用,有利於維持人體生理功能,還有固衛體表抵抗寒冷等作用的人體之氣。陽氣足,則百病消,身體康健。因此,冬季的養生保健重點就是保護人體的陽氣,想方設法增加陽氣。

冬天是陽氣閉藏的季節,應該早睡晚起,同時飲食上多吃溫補陽氣食物,比如羊肉、牛肉、姜、蔥、韭菜、紅茶等,穿足夠的衣物,避免受風寒。這就是最有效的護陽方法,相信這一點幾乎人人都可以做到!

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