黃芪在我們的生活中很常見，很多喜歡養生的人在日常非常喜歡用黃芪來作為食材，在煲湯和煮粥的時候都經常會用到黃芪，但是你要是問他們黃芪的功效，相信大家都不太回答的上來。

黃芪對於身體的好處：

1、促進身體代謝

黃芪可以讓我們的細胞的生理代謝能力有效的加強，並且可以促進體內血清和肝髒的蛋白質進行更新，對於蛋白質的代謝起着很好的促進作用。這是黃芪扶正作用的一個很重要的方面。

2、增強免疫功能

黃芪能增強我們體內正常細胞的吞噬能力，讓它們吞噬病菌的能力加強。對於免疫力比較差的人群來說，食用黃芪可以起到很不錯的改善作用。

3、防治高血壓

高血壓是老年人身上的一個常見病，高血壓患者一般還會伴隨着下半身浮腫的情況。出現這些情況的話，可以喝一些黃芪水，可以起到很好的去水腫和降血壓的作用。

4、治療身體睏倦和氣短

很多人在生活中經常沒幹什麼事，但是就是覺得自己很疲勞，喘不上氣的感覺。這個時候就可以選擇去喝一些黃芪水，可以有效的幫助恢復健康。讓你變得越來越有精神，在泡水的時候可以根據自己的需求，適當的加一些糖，會讓黃芪水的口感變好。

5、治療皮膚病

黃芪對於那些皮膚上出現潰瘍或者是瘡的人，可以起到很不錯的治療作用。因為食用黃芪可以讓皮膚上的膿毒排出，加快傷口癒合的速度。

黃芪怎麼吃效果好？

1、泡水喝

可以在泡黃芪的時候加入當歸和党參，將所有的食材都清洗乾淨之後，最好是可以入鍋煮沸一下，這樣可以讓藥效更多的進入水中，直接泡的話會沒有那麼明顯。每天堅持服用可以起到很不錯的美容養顏的作用，對於抗衰老也有一定的效果。

但是需要提醒的是，不要因為黃芪的好處很多，就每天吃很多的黃芪。這樣反而會起到適得其反的作用，黃芪吃多了會造成頭暈眼花、噁心嘔吐的情況出現。建議每天服用的量不要超過15g。

2、黃芪燉羊肉

黃芪和羊肉向來是“好搭檔”，在燉羊肉的時候加入黃芪、當歸以及党參等藥材，可以起到很好的補氣補血的作用，特別適合在冬季的時候補身體。這樣燉出來的羊肉不僅美味，而且營養價值很高哦。

上文就是給大家介紹的一些關於黃芪的作用以及吃法啦，在日常有經常動用腦細胞的人，也可以每天喝一喝黃芪茶，可以有效的提高你的記憶力，緩解你的腦部壓力。

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早餐對我們的身體而言是非常重要的，可以說是一日三餐中最重要的一餐了。但是很多人因為早上起不來，來不及上學上班就直接不吃早餐了。這樣對於身體是非常不好的，早餐的時候吃什麼最好呢？

早餐吃什麼比較好？

1、麥片

在早餐的時候，建議可以吃纖維含量高的食物。這樣就不會感覺飢腸轆轆了，高纖維的食物可以讓消化的速度變慢，並且可以持續不斷的像血管去供應碳水化合物，讓身體獲得很多的能量。麥片就是一個很不錯的早餐選擇，富含很高的纖維，可以幫助緩慢又均衡的釋放能力，讓我們體內的血糖保持在高水平，不會出現很飢餓的感覺，讓你一天都精神充沛。

2、脫脂酸奶

很多女性會在經期的前後出現乏力嗜睡的感覺，這個時候可以多吃一些含鈣的食物。脫脂酸奶就是不錯的選擇，經常喝可以有效的改善這個情況，每天早餐的時候喝一杯脫脂酸奶，可以幫助減緩疲乏、煩躁的癥狀，因為鈣質在進入我們體內之後可以緩解肌肉緊張，也可以幫助調節內分泌。

3、玉米

玉米內的膳食纖維非常豐富，可以幫助促進消化。在早餐的時候吃個玉米可以幫助營養，並且也不會長胖，對於減肥的人來說。在早餐吃玉米也是很不錯的選擇。

4、香蕉

香蕉內含有的營養元素很豐富，並且脂肪含量很低。吃了之後也不用擔心長胖，還可以幫助身體補充一些所需的營養元素，除此之外，香蕉內含有的鎂和鉀元素也很豐富，鉀可以幫助預防血壓升高以及肌肉痙攣；而鎂具有很不錯的消除疲勞的效果，可以讓你的身體保持能量，足以支撐一上午的工作和學習。

5、全麥麵包

在日常很多人都會選擇麵包來當早餐，用麵包當早餐是很方便的。建議選擇全買麵包來當早餐是比較好的，全麥麵包的營養價值會比白麵包要高許多，並且它含有的纖維、維生素E等元素，也會給身體帶來不少的好處。

6、雞蛋

雞蛋也是一個很適合在早餐時候吃的食物，它的營養元素很多種，可以幫助身體補充養分。一個蛋黃內所含有的抗氧化劑和一個蘋果差不多，可見雞蛋的營養價值是很高的。除此之外，雞蛋內還含有豐富的維生素B2，這個物質可以幫助分解和氧化我們體內的一些致癌物質，對於抗癌也是有一定作用的。

上文就是給大家介紹的一些適合在早餐吃的食物了，這些食物當成早餐都是比較健康的，當然了，也不是說早餐只能吃這些食物。一般情況下，早餐只要吃清淡且多樣化一些都是可以的。

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拔罐是一種常見的中醫療法，在治療疾病上效果良好。但是不少人也有以為，拔罐出水泡好還是不好呢?下面我們簡單了解下：

拔罐出水泡並非只有壞處

拔罐出水泡是很多人都不願意看到的，因為水泡破裂后就容易感染，從防止感染的角度來說是非常不好的。一般來說，如果拔罐出了小水泡，一般建議不要挑破，讓其自行吸收即可，以防感染。如果水泡過大，已經被壓迫，可以先挑破，然後上點紫藥水或者是其他的消炎又能收斂傷口的藥物，要做好相應的預防工作，防止感染。

雖然從防感染的角度上說，拔出水泡是不好的。但是從治療的角度來說，拔出水泡反而是個好事。介於部位選擇的關係，水泡多半是在穴位或者是經絡上形成的，而水泡的吸收可以對穴位或者經絡的加強刺激，所以治療的效果會更好。在古代，不少人認為穴位破損化膿會增強刺激，比拔出水泡的效果會更好。但是在現在，為了醫療安全，也為了減少感染，降低危險係數，一般是不建議拔出水泡的。

這麼做可遠離水泡

在應用走罐時，要注意部位選擇，不能在骨突出處推拉，以免火罐漏氣影響效果，或者是因此損傷皮膚。

其次，體位的選擇上要適當，如果有褶皺、或者是鬆弛疤痕皮膚不適合拔罐，如果在這些部位拔罐時容易導致火罐脫落，也容易因此造成皮膚損傷或者是擠壓出水泡。拔罐結束后，起罐的手法要輕，不要強行拔出。應該以一手抵住罐邊皮膚，按壓一下，等外部空氣進入火罐之後，才慢慢取下罐子，不能轉動罐子或者是強行拉扯。

在不同罐子的使用過程中也要注意，不同罐子手法也不同。使用針罐時，要防止肌肉收縮，發生彎針，不要隨便移動罐子，以免把針撞壓入深處，導致皮膚損傷。在使用多個火罐時，火罐排列不要過於密集，以免皮膚被火罐牽拉導致疼痛，也可以避免因為罐子相互擁擠不能拔牢。

使用刺血拔罐時，針刺出血的面積應該等於或略大於火罐口徑，成人的出血量不超過10ml。拔罐后針孔如有出血，可用干棉球拭去，留罐時間不宜太長。

　如果拔罐出現水泡怎麼辦

　　1、小水泡處理

如果是較小的水泡一般可以不做處理，在水泡處敷上消毒紗布，防止水泡破潰。水泡比較大的話，塗少量的龍膽紫藥水，待藥水晾乾后，水泡會自然消失或萎縮。

　2、嚴重的水泡處理

如果是很嚴重的水泡，應該先用無菌的針將水泡挑破，或用消毒注射器抽出水泡內的液體，再在局部塗以龍膽紫藥水，再敷上消毒紗布，防止感染，注意要定時更換紗布，待長水泡的皮膚癒合后再拔罐。

偏方處理水泡

如果拔罐后出現水泡沒有潰破，可以使用以下小偏方進行治療處理：

1.將食鹽和涼開水按照1:2的比例調和成鹽水，將紗布浸濕后敷於起水泡處，隨時更換。

2.取適量生大黃研磨成細粉，加適量麻油，調成糊狀，塗於患處，用紗布包好，每日更換一次。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

拔罐水泡拔火罐

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雖然說一日之計在於晨，但是健康的晚餐對於身體的健康也是至關重要的，因此了解健康晚餐的原則很關鍵。當然晚餐在滿足一定的原則條件時，也需要知道哪些食物對身體的影響較大，要提前避開這些食物。

健康晚餐需要具備四大原則

● 清淡易消化

晚餐一定要保證清淡這個原則，要選擇脂肪含量比較少的食物。除此之外，晚餐還要選擇容易消化的食物，這樣才可以減輕腸胃的工作負擔。如果晚上吃得太過油膩，或吃得太飽就會導致營養過剩，長時間下去這些物質就會轉變成脂肪在身體內堆積導致肥胖，而肥胖不僅會影響形象，更加會危害健康。此外，吃得太飽還會影響睡眠，對身體造成一系列的傷害。

● 簡單少量

一日三餐的原則應該是早餐吃好午餐吃飽晚餐吃少，因此晚餐的時候一定要注意量少一些，吃得簡單一些，保證晚餐攝入的能量不超過一天攝入能量的百分之三十，尤其是晚餐一定要控制食物的攝入量。

● 盡量選擇素食

在晚餐的選擇上盡量選擇素食，尤其是維生素以及碳水化合物比較多的食物，要少吃火鍋燒烤這類食物，多吃蔬菜以及膳食纖維可以促進胃腸道的動力。

● 晚餐不要太晚

從時間上來說，晚餐千萬不要吃得太晚，這樣胃腸道才有足夠的時間進行消化，否則睡覺的時候胃腸道還在工作就會影響睡眠，正常情況下在睡覺前四個小時最好不要吃東西。

健康的晚餐需要具備上述這幾個方面，想要保證晚餐吃得健康，在食材的選擇上一定要重視起來，要知道哪些不能吃，畢竟選擇錯誤將會對健康造成一定的傷害。

四類食物不宜晚餐進食

▲ 姜

生薑對調理體寒有很大的作用，但是姜裡邊含有姜辣素以及揮髮油等等，這些物質可以促使胃酸分泌，因此在晚上睡覺之前最好不要吃，不然晚上腸胃已經排空了食物，但是胃酸還在分泌就會傷害胃粘膜。

▲ 油膩食物

這裏所說的油膩食物除了常見的油炸食物之外還包含膽固醇含量比較高的動物內臟，這些物質進入身體之後需要腸胃努力消化，會加重身體各個器官的工作，在影響睡眠的同時還會引起一系列的其他反應。

▲ 脹氣食物

脹氣食物也就是在消化的過程當中會產生一定量的氣體，當這些停留在身體內就會產生脹氣，不僅會導致腹部不舒服，還會影響睡眠質量。

▲ 甜品

相信多數人都知道，晚餐一定要遠離甜品，甜膩的食物消化較困難，因此會增加腸胃的工作負擔。除此以外，甜品如果分解不完全還會在身體內轉變成脂肪導致肥胖，如果經常這樣還會增加心血管疾病的概率。

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　　揉腹不但可防病，而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用，所以揉腹是自我養生保健的最好方法之一。

　　1、促進腸蠕動，消除便秘

　　揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便秘，對老年人尤其需要。

　　2、腹部按揉利於減肥

　　因為按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。

　　3、睡前按揉有助睡眠

　　揉腹有利於人體保持精神愉悅，睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。

　　對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和、血脈流通，起到輔助治療作用。

　　4、揉腹防疾病

　　每天早、中、晚飯後各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關，經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。

　　5、慢性肝炎

　　每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解郁、調理脾胃，可解除肝區隱痛、腹脹不適、食慾不振等。

　　6、手術后腸粘連

　　患者在傷口完全癒合后，進行自我腹部摩擦，可防手術后腸粘連的發生。一般應在每天早晨起床前上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使腸道蠕動，有利於局部組織對手術后滲出液吸收。

　　那麼揉肚子的正確方法有哪些?下面為您介紹揉肚子的正確方法和步驟。

　　全身站直，雙腳稍微分開站立，左右腳間相隔一個拳頭的空位，骨盆立起來，背部肌肉往上拉伸，腹部肌肉適當地收緊。打開雙手，手指併攏，於肚臍左右兩側用雙手像是擰毛巾那樣，輕輕捏掐下腹部的贅肉，刺激淋巴，並開始燃燒腹部上的脂肪。

　　保持站直的姿勢，打開的左右手，手指併攏伸直，放於左右的胸部下方，手指的上半部分與上腹部接觸，然後垂直往下，用指腹緩緩地往下腹推壓，做10個來回。

　　兩手打開，手指併攏伸直，各自放於肋骨下方，指尖相對，然後水平地從外側往中央推壓上腹部，同樣是做10個來回。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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雖然說現在中國的西醫也很發達，但還是有很多人有病還是喜歡看中醫、吃中藥。那麼多的中藥材中，當歸是我們日常生活中比較常見的一種，大多生長在雨多高寒的地方，而在中醫當中也常有一句話說到：“十方九歸。”意思是十張處方當中，有9張都是含有當歸這一味藥材的，可見當歸在用藥是多麼的常見。

當歸甘補而微溫，整體上來說質潤而溫膩，尤其善於補血、活血、調經止痛。正因為如此，當歸一直被中醫視為婦科調經、內科補血的“聖品”。除了這些作用之外，當歸在醫學上也有以下3大作用：

一、當歸抗菌

當歸能夠消炎抗菌，是因為當歸中含有本內酯以及正丁烯內酯兩種物質，可以抑制各種細菌，而且在當歸泡水或者煎煮后服用，有效的消去了呼吸道炎症，如果當歸外用的話還能治療潰瘍，對身體健康有好處。

二、當歸抗貧血

當歸在開水沖泡后出現當歸多糖以及阿魏酸鈉，這兩種物質進入身體後會促進身體中血紅蛋白以及紅血球的細胞生長，能夠很好的治療貧血。

三、當歸抗血栓

有科學家曾在動物身上做過實驗，噹噹歸泡水后被老鼠喝了，不僅血漿凝血的時間增加，而且血栓發生的概率也減少了，另外也讓血栓的增長速度變慢。可見，當歸在一定程度上具有抗血栓的作用。

當歸雖然好，但是在日常使用上，卻很少人懂得如何去使用，白白浪費了這一好藥材。所以今天就給大家介紹一下，當歸使用上有什麼方法。請先收下這2個建議：

首先是當歸+黃芪。當歸具有補血的功效是很多人都知道的，但黃芪同樣也能微溫補氣，兩種藥材相互搭配，不僅能益氣升血，還能治療氣虛雙虧的問題。

其次是當歸+生薑+羊肉（三者搭配熬成湯）。這一搭配是出自古代名醫張仲景，已經有2000多年的歷史。當歸和羊肉互相搭配，可以在一定程度上增強羊肉的補虛溫肝的效果，而生薑又具有一定的暖胃效果。所以這一搭配對於虛寒型的疼痛癥狀，又或者是產後婦科調理、痛經調理，都具有很好的效果。

雖然說當歸有這麼多的好處，但也不是每個人都能吃，具體用法上還得區分一些禁忌人群。

以下人群慎用當歸：

一、大便溏泄者，腹瀉者不能吃當歸

當歸具有補血潤便通常的功效，那麼大便溏泄者，腹瀉者都是不宜服用當歸，否則會加重病情。

二、脾胃虛弱者不能服用當歸

脾胃虛弱的人是不能服用當歸的，這是因為脾胃虛弱，不能正常運化水濕，如果這個時候使用當歸的滋補藥物，不利於脾胃功能的恢復，對身體的健康是不利的。

三、孕婦慎用當歸

雖然說當歸可以治療胎動不安，但是當歸對於子宮有着雙向調節的作用，孕婦在孕期一定要慎用，需要通過醫生的專業指導才能使用。

參考資料：

1.2017，《中藥學專業知識（二）》，第七版

2.姜驍洋 袁義,《當歸補血湯中當歸、黃芪兩味中藥不同比例搭配對其化學成分的影響》,內蒙古中醫藥,Nei Mongol Journal of Traditional Chinese Medicine,2016年14期.

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　　針灸療法是中國醫學遺產的一部分，是通過經絡、腧穴的傳導，及運用一定操作法治療身體疾病的一種中國獨有的治療疾病的方法。直到如今仍有許多群眾運用針灸來治療疾病，但是不是所有人都可以進行針灸呢?接下來將帶你了解一下針灸的作用及不能針灸的人群有哪些。

　　針灸治療作用：

　　1、疏通經絡

　　經絡“內屬於臟腑，外絡於肢節”，運行氣血是主要功能之一，若是經絡不通，氣血運行受阻，會表現出疼痛、麻木、腫脹、瘀斑等癥狀。

　　2、調和陰陽

　　陰陽平衡狀態是針灸的目的。針灸調和陰陽是利用經絡陰陽屬性、經穴配伍和針刺手法配合完成的。

　　3、扶正祛邪

　　針灸扶正祛邪的作用可扶正機體正氣以及驅除病邪。疾病的發生及轉歸的過程，本質上是正邪相爭的過程，而針灸治病，就是在於能發揮其扶正祛邪的作用。

　　針灸不僅可以治病，還可以預防疾病，強身健體，但是有些人會出現暈針的情況。這到底是怎麼回事呢?暈針應該如何處理呢?

　　針灸時暈針有什麼癥狀?

　　先兆期：頭部各種不適感，上腹部或全身不適，眼花，耳鳴，心悸，面色蒼白，出冷汗，打呵欠等。有些患者可無先兆期。

　　發作期：輕者頭暈胸悶。噁心欲嘔，肢體發軟涼，搖晃不穩，或伴瞬間意識喪失。重者突然意識喪失，昏撲在地，唇甲青紫，大汗淋漓，面色灰白，雙眼上翻，二便失禁。少數可伴驚厥發作。

　　後期：經及時處理恢復后，患者可有顯著疲乏，面色蒼白，嗜睡及汗出。輕症則僅有輕度不適。

　　如何處理?

　　如果出現暈針的狀況，應該立即停止針刺，起出全部留針，扶持患者平卧；頭部放低，松解衣帶，注意保暖。輕者靜卧片刻，給飲溫茶，即可恢復。如未能緩解者，用指掐或針刺急救穴，如人中、素�、合谷、內關、足三里、湧泉、中沖等，也可灸百會、氣海、關元、神闕等，必要時可配用現代急救措施。暈針緩解后，仍需適當休息。

　　對暈針要重視預防，如初次接受針治者，要做好解釋工作，解除恐懼心理。正確選取舒適持久的體位，盡量採用卧位。選穴宜少，手法要輕。對勞累、飢餓、大渴時，應囑其休息，進食、飲水后，再予針治。針刺過程中，應隨時注意觀察患者的神態，詢問針后情況，一有不適等暈針先兆，需及早採取處理措施。此外，注意室內空氣流通，消除過熱過冷因素。

　　不能針灸的人群：

　　1、白血病人群。

　　2、體質虛弱人群，體質決定了他們能承受的刺激不能過強，所以可以盡量採用卧位。

　　3、過度勞累、飢餓、精神緊張人群，這類人群不宜馬上進行針灸，要待恢復后再針灸。

　　4、患有自發性出血或因受傷后出血不止的患者，不宜針刺。若一定需要使用針灸的辦法時一定要避開血管針刺，以防出血。

　　5、有皮膚感染、潰瘍、瘢痕部位的人群可依具體情況具體分析，因為雖然有一定危險，但是臨床上針灸的消炎效果很好。

　　6、進針時有疼痛明顯或針尖觸及堅硬組織人群，若在治療過程中發現該癥狀一定要退針。

　　7、小兒囟門未閉合人群，頭項部腧穴不宜用針刺。除此以外，因為小兒不能合作，針刺時宜採用速針法，不宜留針。

　　8、眼區、胸背、腎區、項部，胃潰瘍、腸粘連、腸梗阻患者，尿瀦留患者的恥骨聯合區針刺時應掌握深度和角度，禁用直刺，防止誤傷重要臟器。

　　9、凝血功能障礙人群，如患有血友病、血小板減少性紫癜等疾病，由於這類人群的凝血時間較長，或是難以凝血，導致針口易流血不止，因此凝血功能障礙人群也不適宜實施針灸。

　　10、糖尿病人群，該類病人血糖高，若是形成哪怕是針灸針眼小的傷口，也不易癒合，且不注意處理針口和控制飲食，可能會引起針口感染，所以糖尿病人不宜針灸。

　　11、孕婦、習慣性流產者，有孕6個月以內者，小腹及腰骶部穴位禁針；6個月以上者，上腹部及某些針感強烈的穴位(如合谷、三陰交等)也應禁針。有習慣性流產史者慎用針刺。女性月經期間若不是為了調經，也不宜用針。

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　　頭部按摩是所有按摩中最重要的，因為在健康第三狀態中，腦疲勞、頭痛和視力下降往往是最容易發生，而頭部按摩又最容易收效。按摩的手法，按摩的力度的控制，都是有一定的大小限定，是需要配合人體頭部的軟骨組織的力學與生理特性，讓按摩的手法效果對人體組成一定的良性刺激和感應作用，可以最大最有效的限度地，發揮出按摩經絡神經的調整效果，及時的避免對人體軟組織產生一定的損傷。

　　1、使用按摩手法來推抹前額的時候，通過雙手的掌面，來左右上下的推抹前額部位，掌心的力度由輕到重抹一到二分鐘。這樣的按摩方法是具有一定的清醒腦子明目的效果。在抹擦中加上下推揉前額兩遍，效果更佳。

　　2、按摩雙鬢的時候，可以通過雙掌的根部位置，以及大魚際從前面向後位置，直接到達太陽穴后再推摩雙側的鬢角，後面順勢抹到頸部兩側風池穴以下，反覆進行一到二分鐘時間，隨後再用二到第五手指推摩雙鬢數次。此手法對於改善頭部的血液循環，調節頭部的神經功能，解除疲勞和增進面部美容都有良好的效果，是頭部保健按摩不可缺少的手法。

　　3、梳頭雙手五指自然分開，從前向後、由中央向兩側，反覆梳理頭髮，多用指端掌面，盡量少用指甲，使頭皮得到滿意的按摩，該手法反覆進行至少1～2分鐘。可增加頭皮血液供給，改善顱內的血液循環。醫學教|育網搜集整理不但能使頭皮健康，頭髮黑而有光澤，還有減緩腦老化、解除疲勞的作用。

　　4、點壓三經手勢同前，以中指為主從前額開始依次點壓督脈各穴直至大椎(第七頸椎棘突下)，再以雙手中指從攢竹開始依次點壓膀胱經各穴至頸部，有清腦止痛作用。反覆點壓3遍。

　　頭部有哪些重要的穴位呢

　　在頭部，密布着許多穴位，每個穴位都有特定的作用和功效，了解經絡與穴位的位置、作用、可以更好地發揮頭部按摩的養生祛病作用。

　　1、太陽穴

　　在顳部，當眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進血液與淋巴的循環，能美容肌膚。

　　2、印堂穴

　　在額部，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用於治療神經性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。

　　3、百會穴

　　百會穴位於頭頂正中處，是督脈經絡上的要穴，而督脈則是掌管全身陽氣的關鍵脈絡，所以常按百會穴能有效起到調節全身經絡和穴位的作用。

　　4、安眠穴

　　翳風與風池連線中點，壓之有凹陷並敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、後頭痛、頸痛症。

　　5、魚腰穴

　　正坐或仰卧位。在額部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動、眶上神經痛、三叉神經痛等。多用於治療急性結膜炎、面神經麻痹、近視等疾病。

　　頭部按摩有哪些注意事項呢

　　禁忌症作為物理療法的一種，按摩療法雖然安全、無毒副作用，但其亦有一定的禁忌症，如使用不當，則會引起不良後果。

　　1、體質極度衰弱，有嚴重心臟病、肝硬化、腦部病變和癌症出現惡病質者。

　　2、有嚴重皮膚損傷及皮膚病患者，如皮膚燙傷、凍傷、癬、膿腫、濕疹等。

　　3、有白血病、敗血症等血液病的患者。

　　4、有結核、癌症、骨折病變的患者。

　　5、孕婦的腹部、腰部、骶部及肩井、三陰交和合谷穴處。

　　6、過飢、過飽、劇烈運動后的患者。

　　7、神志不清或意識模糊的患者。

　　8、其他可疑癥狀診斷又不明確者。

　　9、按摩的時候只要將需要按摩的部位，如頸部、肩部露出即可，不要整體都進行按摩，以免引發感冒等癥狀。

　　10、進行按摩時候，受按摩者應該放鬆，不要緊張，全身放鬆的按摩效果會跟好一些。

　　11、按摩者的指甲不能太長，以免在進行頭部按摩的時候損傷了受按摩者的皮膚，倒是划傷，在冬天按摩時候，要注意應該戴按摩手套保暖，不要用冰涼的收來按摩，這樣的效果會適得其反。

　　12、進行頭部按摩的時候，按摩者取穴要準確，用的力道也要恰到好處，既柔和均勻又有持久力。給小兒按摩，手法應更輕柔緩和，不宜過分用力。隨時觀察患者神態，以患者不會感到疼痛為度。

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今天小九收到一條私信：

用戶名@朝朝木木：小九啊，你能不能解釋下喝酒斷片兒的事？我這人一喝大就斷片，每次都干出各種糗事，簡直了！還有啊，像我這種人還能救嗎？有啥喝了少斷片的方法啊？

當然有方法啊，倆字：不喝！（本文完）

誒誒重來重來！斷片是大家都很熟悉的一種現象，那它對身體有沒有危害呢？害處多大？下面小九就來說說。

我們每個人的大腦神經中樞當中，有一個組織叫顳恭弘=叶 恭弘，它的主要作用之一就是掌管記憶，當它出現問題，我們的記憶也會受到牽連。

而當我們喝酒時，酒精作為一種脂溶性的物質，可以自由進入血腦屏障，如果喝太多，酒精便會麻痹我們腦體掌控大腦記憶功能的顳恭弘=叶 恭弘，從而導致其發生短暫性的故障，所以這時就會出現斷片的情況。當出現斷片后，依然可以給手機中的某某某撥打一個電話，但是在醒來之後卻不記得自己做了什麼。

“斷片兒”的出現，其實是酒精導致的記憶損害。那麼發生這一情況的病理機制是什麼呢？

酒精其實是一種脂溶性麻醉劑，很容易通過血腦屏障，直接進入大腦麻醉神經，當喝酒喝過量，會興奮性中樞神經機制會受刺激，人就變得興奮亢進；當抑制性中樞神經機制被激活后，人就開始變得麻木遲鈍，大部分人最後會倒頭大睡。

人在短時間內大量飲酒，會導致飲酒者的記憶能力下降，換句話說是，酒精會損害人的認知功能，特別是慢性酒精中毒的人，記憶障礙的比例要比智力障礙高，這說明在認知功能下降過程中，記憶下降比智力下降來得快，下降程度也比智力下降程度更深。

所以為了自身健康，喝酒一定要控制量，避免斷片。

對於經常喝酒的人來說，怎麼減少喝酒帶來的傷害呢？

第一、喝酒時最好先把肚子墊一墊，不要空着肚子喝酒，在人體空腹的時候，酒精會更快地被吸收，容易醉。

第二、喝酒時盡量選擇喝溫酒，因為飯前過量喝冰鎮啤酒，會導致喝酒者體內腸道的溫度極速下降，血管也會迅速受損，血流量也會因此減少，從而導致生理功能出現失調。不僅如此，還容易導致消化功能紊亂，易誘發腹痛、腹瀉等。而且，長期這樣，還容易刺激到胃腸道，導致胃粘膜受損，誘發多種腸胃疾病。

第三、喝酒前，可以適當吃一些油脂比較高的食物，比如說雞、鴨、魚、肉等，這些食物在胃裡被排空的速度是比較慢的，這樣喝酒時就可以延緩酒精對身體的吸收，減輕胃腸道負擔。

第四、喝酒時盡量不要只喝酒，建議喝酒時，可以盡量多吃一些蔬菜、水果，因為蔬菜和水果中含有大量的維生素，可以幫助肝臟解酒。

第五、喝酒時不要混酒喝，容易醉；也不要混合碳酸飲料一起喝，碳酸飲料含有很多二氧化碳，飲用後會使胃膨脹，同時，二氧化碳還會促進酒精進入小腸的速度，加速酒精的吸收速度，增加肝腎等臟器的負擔。

溫馨提醒：喝酒可以，但是這個量，一定要注意控制哦！

參考資料：

[1]楊玲. 小酌為何也傷身[N]. 健康報,2018-08-31(004).

[2]張欣銳.慢性酒精中毒患者的智力分析[J].中國醫藥指南,2013,11(36):467-468.

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　　月經不調可以說是大多數女性朋友都會有的情況，由於月經很“敏感”，非常容易受到各種因素影響，因此也很容易出現提前來、推遲來或者經血量不正常的情況，這些情況偶爾出現一兩次是正常的，但是長期如此就是不正常了，需要好好調理。中醫中調理身體的方法有很多，艾灸是其中一種較為常見的方法。艾灸是將艾條或者艾絨點燃後用燃燒的熱度去刺激穴位來達到調理身體的目的的一種方法。月經不調也可以通過艾灸來進行調理，想要調理月經不調，可以艾灸下面這些穴位。

　　1. 關元穴

　　關元穴在肚臍下方，大約四指併攏的距離，這個穴位的保健功效包括補益下焦、固本培元，能治療、調理生殖系統疾病。對這個穴位進行溫和灸，能夠起到調理月經的作用。這個穴位和其他穴位一起配伍艾灸有不同的功效作用，關元穴配子宮穴、三陰交穴，能治療月經不調和崩漏；和天樞穴、氣海穴一起能治療腹脹腸鳴、泄瀉；配伍曲池穴、大腸俞穴則對臍周疼痛有緩解作用；與陰陵泉穴、帶脈穴一起艾灸能夠治療赤白帶下。

　　2. 血海穴

　　氣海穴的位置在肚臍正中往下一寸半的地方，對這個穴位進行艾灸可以治療月經不調、通經等一些婦科疾病，也可以治療腹瀉、便秘、食慾不振、痢疾等腸胃疾病，還能治療陽痿、遺精等男性疾病，對於腰痛、兒童發育不良等情況也有很好的治療作用，是人體養生中的重要穴位。

　　3. 三陰交穴

　　三陰交穴素有“婦科三陰交”的稱謂，這個穴位對於很多婦科疾病都有很好的治療功效，常見的月經不調、白帶、經前綜合征、更年期綜合征等都可以通過對這個穴位的刺激來達到治療的目的。三陰交位於小腿內腳踝往上四指併攏的寬度，按下去有酸痛感的地方就是三陰交穴了。三陰交穴的名字來源於這個穴位是脾經、肝經、腎經三條陰經的交匯處，這個穴位除了能治療婦科疾病之外，還能健脾益腎、補肝安神等。

　　對以上三個穴位進行艾灸，能夠很好地調理月經，而不同的月經不調癥狀，配伍的穴位也不同，月經總是提前，需要配伍歸來穴和中極穴，月經總是推遲則要配伍氣海穴和足三里，月經周期不規律，時早時遲則要配伍行間學。

　　艾灸調理月經，要選擇溫和灸，也就是將艾條點燃后在距離穴位2-3厘米處進行熏烤即可，每次艾灸10分鐘左右即可，每5天為一個療程，每天一次。調理的時候根據自身的需要進行調整，艾灸的時候要小心燙傷。

　　月經不調會影響女性的健康，嚴重的很有可能影響生育，所以不可輕視，必要的時候還是要去看過醫生在進行調理，尤其是備孕中的女性朋友，對月經的狀況要更加在意，避免出現影響懷孕的情況。

（責任編輯：彭志興）

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