現在的很多人都喜歡上了吃秋葵，因為秋葵具備非常豐富的營養，被稱作“綠色人蔘”、“植物黃金”。運動員在訓練期間，所食用的蔬菜秋葵也是首選之列。那麼秋葵到底對人體的好處體現在哪些部分？又會不會有什麼食用禁忌呢？接下來我們具體看看是下文介紹吧。

好處一、補腎

秋葵的籽會分泌一種粘性物質，具備補腎的功效，特別是對男性生殖性疾病的治療有幫助，尤其是對腎虛腎虧，前列腺系統出現問題的人群。

好處二、美容

秋葵里富含大量的維生素和可溶纖維，可以幫助人們保養肌膚，起到美白的作用，此外秋葵中的胡蘿蔔素等，起到延緩衰老的作用。

好處三、降糖血脂

秋葵分泌的粘液里有着不少果膠以及粘性蛋白等，可以減少人體過多地吸收膽固醇，起到排毒以及平衡血糖的效果。並且秋葵中可溶性纖維素能夠有着降低患心血管病症風險的作用。

好處四、護胃

秋葵中的牛乳聚糖可以助消化，對人體腸胃功能的運作有一定的幫助。多吃秋葵能夠提高人們的食慾，促進胃液和唾液的分泌，加快消化速度。因此秋葵對身體的消化系統有着極大好處。

好處五、減肥

秋葵里含有大量蛋白質，磷等物質，組成了高蛋白低脂肪等亮點。秋葵生吃有着減肥的效果，是減肥人群最愛的食物之一。

雖然秋葵益處多多，但並非適宜所有人群進行食用，並且食用中還有一些禁忌要考慮到，以下這4件事你有注意嗎？

首先，秋葵屬涼性。秋葵性�，如果是腸胃功能弱，經常出現消化不良腹瀉的人群，最好不要攝入過多。

其次，秋葵不適宜腎功能不全的患者食用。腎功能不全的患者，並不等於腎虛腎虧的人群。前者性質更為嚴重，而秋葵含有大量的鉀，腎病患者人群盡量少吃，並且不能選擇生吃或者涼拌，需要經常熱炒之後再食用。

再次，要注意盤的材質。秋葵最好還是使用陶瓷或者玻璃碗盛出，不能用銅鐵一類的材質進行裝載。雖然不會對人們的身體造成傷害，但是秋葵會在短時間變成另一隻顏色，味道也會變得奇怪，影響口感。

最後，翻炒要注意。將秋葵進行切成段或者片進行炒熟時，會出現大量的粘液，有一些朋友想讓自己的菜式美觀些，會選擇將粘液洗凈再下鍋，然而這個做法其實將秋葵的精華部分給丟棄了。有粘液的秋葵才更有營養。除此之外，秋葵在入鍋翻炒的時候最好不要加水，用大火炒至變色就可以裝盤盛出，炒的過久營養也跟隨着時間流失了。

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菊花是我國的花中4君子之一，除了有園林觀賞價值，還有比較高的養生價值。漢朝的《神農本草經》中記載道“菊花久服能輕身延年”，可見菊花自古以來便是養生佳品。以菊花泡水，不僅簡便快捷，而且能夠給平淡的白開水增添菊花的清淡香氣。在近年來越來越受到人們的喜愛。但是在益處多多的菊花泡水背後，有五類人是不適合菊花泡茶的，下面就讓小編帶你了解。

首先，你知道菊花泡水的這三大功效是什麼嗎？

・緩解視疲勞

菊花泡水對眼睛具有濕潤保養的功效，那是因為菊花中含有豐富的維生素A，這是一種對我們的眼睛益處多多的物質。每天泡一杯菊花茶，有助於緩解眼睛疲勞和雙目乾澀，甚至可以幫助恢復視力。

如果當你睡前喝水過多導致醒來眼睛浮腫，那麼早起的時候以菊花泡的水擦拭眼睛，有利於消除眼睛浮腫。搭配枸杞，能夠清肝明目，適合喜歡熬夜的學生和白領。

・清熱解毒

菊花中具有能夠對抗和抑制大腸桿菌、福氏痢疾桿菌和金葡萄菌的活性物質，這類病菌常常是引起我們發熱感冒的罪魁禍首。菊花茶的清熱解毒功效，對於風熱感冒引起的頭痛、頭暈、發熱等有良好的緩解效果。在菊花泡水的同時配合金銀花一同炮製，緩解風熱感冒的效果更佳。

・防止血壓升高

這是愛健康人士不可錯過的菊花泡水功效之一。菊花中含有黃酮類物質，這種物質能有效幫助我們清除體內的自由基，達到強大的抗氧化和抗衰老作用。而且菊花中的黃酮類物質能夠擴張冠狀動脈，增強冠脈流量，因此對於有高血壓和心腦血管疾病人群有較好的保健作用。如若菊花和山楂一同泡水喝，還可以消脂降壓，適合肥胖人群。

雖然菊花泡水的功效多多，但是並非人人皆宜，特別是這五類人要注意了！

一、孕婦

孕婦的免疫功能低下，特別是脾胃功能比正常人稍虛弱，然而菊花茶偏寒，容易刺激腸胃。孕婦用之，不利於胎兒發育。

二、虛寒體質者

菊花性寒，而虛寒體弱者因為體寒故易感風寒，常常手腳冰冷，免疫功能較低，若服用菊花泡茶，往往不利於治療，反而會加重病情。

三、過敏體質者

有些人會對菊花過敏，當他們使用后出現皮膚紅腫和出現紅疹等過敏情況，那麼這類人是不適宜菊花泡茶的。

四、老人

儘管喝菊花茶有助於降低血壓，並且老人們容易患有冠心病和高血壓，但是，老人由於年老而脾胃虛弱，經常用菊花泡水反而會對身體造成傷害，不利於老人們的健康生活。

五、小孩

小孩是在生長發育的高峰期，陽氣十足。因為菊花偏陰寒，會削弱孩子們的陽氣，故小孩最好不要喝菊花茶。

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黃芪在我們生活中是一種常見、用途非常廣泛的中藥材，很多人都知道黃芪具有保健養生效果，隨着人們的養生意識日益增強，於是很多人熱衷於用服用黃芪，由於黃芪有很多功效與作用，而且價格便宜，受到人們的喜愛，也常被用作補氣血的葯。適當吃一些黃芪可以增強人體免疫力，還有保護血管等功效，那麼黃芪對人有哪些好處呢？怎麼食用黃芪才是最好的呢？

食用黃芪的好處：

1、強身健體

研究發現，黃芪富含多糖，可以升高人體紅細胞比容，增加血紅蛋白含量，這對於血虛的人可以強身健體，增強人體的免疫力、耐缺氧能力和應激能力，還能增強人的體力。

2、預防疾病

研究發現，黃芪中含有皂素、多糖、氨基酸、硒、鋅等多樣微量元素，可以增強人體免疫能力，還有抵抗外來細菌入侵人體的作用，如果在流感高發季節，適當用黃芪泡水喝，可以有效預防身體出現感冒癥狀。

3、護心血管系統

黃芪可以增強人體器官的耐缺氧和應激能力，可以強心、抵抗心律失常和保護心血管的作用。因此，患有心臟病、心絞痛的人群，可以適當食用黃芪，可以使心絞痛等癥狀有效緩解。

4、保護肝臟

黃芪可以降低肝髒的損傷，預防肝糖原減少，促進肝臟蛋白質更新，尤其是慢性乙肝病人，由於細胞免疫功能紊亂，黃芪可以使患者恢復正常的免疫功能，提高清理病毒的能力，因此黃芪還有利於保護肝臟。

5、調節血壓

黃芪具有雙向調節血壓的作用，不僅可以幫助高血壓患者降低血壓，還能對低血壓患者有升高血壓的作用，因此黃芪有利於保持血壓穩定。

黃芪的常見吃法介紹：

1、黃芪泡水

可以用5-10克的黃芪片用開水沖泡，蓋上杯蓋大概泡十分鐘左右就可飲用，可以反覆沖泡。黃芪泡水喝是最常見的吃法，氣虛的人可以常喝黃芪泡水，既方便又能發揮黃芪的作用，即使是忙碌的辦公室白領也能簡單地喝上一杯黃芪水，還能根據自己的喜好和體質加一些其他藥材一起泡水，比如黃芪加紅棗或枸杞一起泡水，不僅補氣益血，還能養顏美容。

2、黃芪煲湯

有些人不喜歡黃芪直接泡水的味道，那也可以選擇用黃芪煲湯，常見的有黃芪烏雞湯、黃芪乳鴿湯等，可以滋補氣血，增強體力，女性常喝還能使皮膚滋潤有光澤。

3、黃芪煲粥

黃芪還可以用來煲粥，黃芪山藥粥可以補氣益脾；黃芪黨參粥可以補正氣、抗衰老、增強食慾等。

總之，黃芪作用很多，每個人都可以根據自己的身體狀況加入一些相關藥物，只要運用得當，都能收到良好的效果。

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現代社會，每個企業都會出現需要應酬的現象。而應酬需要的，就是喝酒。很多事情在辦公室內得不到解決，但是大多可以在酒桌上解決。因此，很多人把喝酒當成了一個必不可少的應酬方式。

當然，我們都知道喝酒對身體弊大於利。所以對於一些喝酒成癮的，還是需要勸誡少喝酒，畢竟賺再多的錢，如果沒有好的身體，拿什麼去花錢呢。那麼，有哪些人是喝酒成癮性的？其實可以按照以下幾個自測方法來判斷是否有酒精依賴症。

酒精依賴症自測――

首先，判斷自己若不喝酒是否會情緒低落

有酒精依賴的人大部分都是心理上對於酒精依賴，把酒當成了精神上的依靠。如果停止喝酒後，精神上失去了依靠，容易導致自己脾氣暴躁，容易生氣，且情緒低落的癥狀。

所以判斷自己是否有酒精依賴的一個方式，就是停止喝酒，看是否會出現上面所提到的易怒、情緒低落的情況。如果有的話，那麼就有可能產生了酒精依賴症。

其次，只要有空，就會想着喝酒

當一個人無所事事時，會想辦法打發時間，出去玩或者看電視。但是對於有酒精依賴的人來說，他們所能想到的打發方式就是喝酒。

所以，判斷的第二個方式，就是看自己在空閑時間內心對於酒的渴望有多大。如果閑下來能想到的就是喝酒，且雖然告誡自己不要喝，或者只要一小口就好，但是最終喝了之後一發不可收拾的，可判斷為酒精依賴症。

最後，停酒後精神恍惚

過量喝酒對於身體的危害是很大的，偶爾喝多了的人第二天都會覺得斷片，不記得之前發生的事情。那麼有酒精依賴的人，就更加嚴重了，可能會忘記之前發生的很多事情，精神恍惚。

所以判斷的第三個方式就是，看自己的記憶力是否有衰退，若覺得很多事情都已經記不起來，彷彿發生了，又彷彿沒有發生。那麼也可以初步判斷為酒精依賴，需要去專業的醫院進行確診。

喝酒對於身體是有很大弊端的，所以要懂得如何正確戒酒。

第一、思想上先認可酒的危害

想要戒酒，第一步肯定是患者內心要先接受戒酒的行動。那麼就需要從內心深處認可酒的危害，認同酒是不能多喝的，告訴自己戒酒行動必須嚴格執行。可以通過一些視頻、照片或者其他方面來讓患者認識到酒的危害。

第二、轉移注意力

當想要喝酒的時候，需要讓自己轉移注意力。可以通過運動、和朋友出去玩來轉移注意力。轉移注意力是有效的一個方式，可從對酒的依賴當中拔出來。或者採用其他替代的方式，例如吃東西。

第三、陪伴

對於需要戒酒的人，親人的陪伴跟鼓勵是最主要的。酒癮、煙癮，想要戒掉是非常難的事情。所以，最主要的是需要親人陪在身邊，讓其覺得自己並不是一個人在戰鬥。

以上，就是關於酒精依賴的判斷方式，以及對於戒酒的一些方法。

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粗糧相對於細糧，保存了更加豐富的微量元素，而這些微量元素對人體的調節功能有着非常大的作用。那麼，粗糧對我們有哪些好處呢？

粗糧對身體好處多多

・降低高血壓、糖尿病風險

粗糧只經過簡單處理，其中保存着豐富的不可溶性纖維素。這種纖維素可以延遲人體對於食物的糖分的吸收速度，同時他還能夠有效的控制血液中膽固醇的濃度，從而降低了高血壓以及糖尿病等疾病的風險，是非常好的健康保健品。

・補充孕婦營養需求

孕婦與平常人所需要的營養物質有所差別，她更需要某些微量元素以及其他物質（如恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘酸）的攝取。而粗糧中，微量元素的含量要比細糧更為豐富，種類更為多樣，極好的滿足孕婦的需求。

・改良腸道環境，防止便秘

粗糧中膳食纖維含量豐富，它可以幫助我們腸道蠕動，清除廢渣。而且，相對於水果蔬菜，它還擁有不溶纖維，這種纖維可以與其他廢渣結合，幫助我們腸道更好地排出，清潔腸道的環境，也就有效地減少便秘的發生。

・保護神經系統

粗糧中的維生素B1含量也非常豐富。維生素B1不僅可以幫助我們提高食慾，改善消化功能，還能保護人體神經系統功能。缺乏維生素B1會容易產生某類損傷人體神經系統的酸性物質，還容易出現腳氣病等癥狀。

注意：這幾類人不可多食粗糧

儘管粗糧的營養價值高，但是對於某些人還是不能經常食用，否則會危害健康。

兒童與老人

由於粗糧特殊的加工處理方式，使得更多營養物質保存下來。但是對於消化系統並沒有非常完善的老人和小孩而言，粗糧會影響他們對於食物的消化吸收，從而影響了身體健康。因此，對於老人與小孩而言，每日食用粗糧不宜過量。

免疫力低下的人

雖然粗糧還有許多微量元素，可以幫助人體體內調節功能穩定。但是，由於粗糧也含有纖維素，而含量過高的纖維素會導致蛋白質以及脂肪的攝入與利用，容易影響人體器官正常的運作，尤其是免疫功能會造成比較大的影響，從而抵抗力更加不夠。

消化能力差的人

與老人和小孩一樣，消化能力差的人對於粗糧的消化也有一定的難度。粗糧中大量的纖維素，儘管會幫助腸道改善環境，但同時也需要腸道進行額外的動作。對於消化能力低下的人，這會對消化系統造成更大的負擔，反而會引起胃痛、腹脹等現象。

缺鈣、缺鐵的人

粗糧含有豐富的微量元素，但是其中的植酸以及纖維在人體內卻容易發生反應並形成沉澱，從而阻斷了人們對鈣、鐵元素等的吸收。儘管這種阻斷的效果並不會造成很大影響，通過人體的正常調節能很快地解決，但是對於缺鈣、鐵的人來說，卻會減少了這部分的吸收。

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粗糧相對於細糧，保存了更加豐富的微量元素，而這些微量元素對人體的調節功能有着非常大的作用。那麼，粗糧對我們有哪些好處呢？

降低高血壓、糖尿病風險

粗糧只經過簡單處理，其中保存着豐富的不可溶性纖維素。這種纖維素可以延遲人體對於食物的糖分的吸收速度，同時他還能夠有效的控制血液中膽固醇的濃度，從而降低了高血壓以及糖尿病等疾病的風險，是非常好的健康保健品。

改良腸道環境，緩解便秘

粗糧中膳食纖維含量豐富，它可以幫助我們腸道蠕動，清除廢渣。而且，相對於水果蔬菜，它還擁有不溶纖維，這種纖維可以與其他廢渣結合，幫助我們腸道更好地排出，清潔腸道的環境，也就有效地減少便秘的發生。

保護神經系統

粗糧中的維生素B1含量也非常豐富。維生素B1不僅可以幫助我們提高食慾，改善消化功能，還能保護人體神經系統功能。缺乏維生素B1會容易產生某類損傷人體神經系統的酸性物質，還容易出現腳氣病等癥狀。

問：“經常吃粗糧健康嗎？”

醫生回答：“不能太多！”

簡而言之，粗糧雖好，可不能貪吃哦

吃粗糧的注意事項

儘管粗糧的營養價值高，但是對於某些人還是不能經常食用。在粗糧的時候，需要注意一些事項，否則容易對身體造成不適。

一、兒童與老人不能過量食用

由於粗糧特殊的加工處理方式，使得更多營養物質保存下來。但是對於消化系統並沒有非常完善的老人和小孩而言，粗糧會影響他們對於食物的消化吸收，從而影響了身體健康。因此，對於老人與小孩而言，每日食用粗糧不宜過量。

二、生病時最好不吃太多粗糧

雖然粗糧還有許多微量元素，可以幫助人體體內調節功能穩定。但是，由於粗糧也含有纖維素，而含量過高的纖維素會減少蛋白質以及脂肪的攝入與利用，容易影響人體器官正常的運作，尤其是免疫功能會造成比較大的影響。因此，吃粗糧不能提高免疫力，生病的時候最好不要食用。

三、胃痛、胃脹、消化不良時不吃粗糧

粗糧中大量的纖維素，儘管會幫助腸道改善環境，但同時也需要腸道進行額外的動作。當出現胃痛、消化不良等癥狀的時候，絕對不可以再食用粗糧。因為這樣這會對消化系統造成更大的負擔，反而癥狀更難消退。

四、缺鈣、缺鐵的人最好不吃

粗糧含有豐富的微量元素，但是其中的植酸以及纖維在人體內卻容易發生反應並形成沉澱，從而阻斷了人們對鈣、鐵元素等的吸收。儘管這種阻斷的效果並不會造成很大影響，通過人體的正常調節能很快地解決，但是對於缺鈣、鐵的人來說，卻會減少了這部分的吸收。

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辣椒我們都不陌生，辣椒多數被用來給食物調味，但其實適量吃辣椒對身體也有很大的好處，本文來詳細介紹一下吃辣的好處以及無法承受辣意的時候可以採用的解辣方法。

吃辣的好處

1、開胃消食

辣椒可以促進消化液分泌，因此可以幫助改善食慾，這就是為何沒胃口的時候吃飯加點辣椒飯就會變得特別香，可以讓食慾不好的人胃口大開。

2、暖胃驅寒

辣椒性本熱，因此適當吃辣椒可以達到驅寒效果，因為寒冷導致的腹痛嘔吐以及腹瀉都有一定的效果，而在食物本草當中就有記載，辣椒可以解結氣，開胃們。

3、促進血液循環

適當吃辣椒可以達到溫中散寒以及出風發汗的效果，而且辣椒還可以促進血液循環，人吃了之後會感覺暖暖的，對於秋冬季節怕冷的現象可以進行調理，對血管性頭痛也有一定效果。

4、美容肌膚

在辣椒當中含有豐富的維生素c，而且還可以促進人體分泌荷爾蒙，對改善皮膚有一定效果，一些人覺得吃辣椒會長痘痘，這種現象是因為人體本身就是容易長痘痘的體質，因此才會感覺是因為辣椒導致痘痘的。

5、降脂減肥

在辣椒當中含有辣椒素，可以加快促進脂肪分解，可見適當吃辣椒幫助減肥，而且在辣椒中還含有豐富的膳食纖維，因此適量吃還可以達到一定的降血脂效果，對心腦血管疾病有一定作用。

辣椒太辣如何解辣？

1、用甜治辣

當感覺嘴巴非常辣的時候可以少量吃一些甜的食物，可以中和鹼性的辣椒素，除了吃甜食也可以準備一碗甜飲料，也能達到非常明顯的家啦效果，如果不小心吃了很多辣椒，就來一口砂糖，能馬上降低口腔的灼熱感。

2、喝奶

在吃完辣椒之後想要解辣還可以喝一些牛奶也能達到解辣的效果，這是因為在牛奶當中含有豐富的蛋白質，接近人體，辣椒灼傷口腔以及消化道的上皮粘膜細胞之後喝一杯牛奶可以起到修復的作用，也可以緩解神經感受到的刺激。

3、吃醋

吃了辣椒適當喝一些醋也能達到解辣的效果，如果覺得醋太酸的話，可以製作一道湯，在湯中適量加入一定量醋，喝湯也能達到緩解辣的效果。

4、青瓜

在吃辣椒之前準備上一盤青瓜，如果覺得辣就來一根，吃飯之後就會發現沒有那麼辣了。

雖然有些時候辣起來無法忍受，但是生活中多得是無辣不歡的人，而且看在辣椒那麼多的好處上辣點也忍了，好在還有這麼多可以幫助解辣的方法，想要吃辣也可以放心了，不過吃辣椒一定要量力而行，在自己的承受範圍之內。

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因為無酒不成席所以熱鬧的聚會總能看酒的身影，其實大多數的酒都不好喝，但是卻在調節氣氛方面起到了作用，有時一不注意就會喝多並且醉的不省人事，其實過量飲酒很傷身體，尤其會損傷肝臟健康並引發酒精性肝病。

喝酒傷肝嗎？為什麼喝酒會傷肝？

喝酒當然會傷害肝臟。酒的主要化學成分是乙醇和少量的脂類與雜醇類物質，百分之九十的酒會在人體肝臟器官進行代謝反應。酒的主要成分乙醇在乙醇脫氫酶的幫助下轉化成乙醛，而乙醛的兩個氫元素會被乙醛脫氫酶分解掉，最終產物乙酸會自動分解成水和二氧化碳，這個就是酒精的分解過程。

其中，乙醛最具毒性，該物質和蛋白質結形成的醛蛋白複合物會直接損傷肝臟細胞，甚至導致肝細胞變性和壞死，大量飲酒會引發酒精積蓄中毒，肝臟會有缺氧壞死的危險。

那麼，平時應該如何保護肝臟健康？

1.積極減肥

身材肥胖會加重肝髒的壓力和負擔，因為身材過於肥胖的人體內脂肪含量偏高，大量未能及時分解和消耗的脂肪容易積蓄在肝臟部位，容易誘發脂肪肝並降低肝髒的工作能力。

2.戒煙戒酒

適當的飲酒可以緩解壓力，但是過量飲酒就會損傷肝臟並引發脂肪肝和肝硬化，所以要嚴格控制酒精的攝入量。香煙中的有毒物質進入體內，會毒害肝臟並提升肝癌的患病率，所以要及時戒煙。

3.健康飲食

平時要少吃高油脂、高鹽和高糖的食物，避免增加肝髒的工作負擔，要注意均衡飲食，蛋白質、脂肪、維生素等營養成分的比例要合理，可以適當的吃對肝臟有益的枸杞、豆類食物等。

4.規律作息

頻繁熬夜會擾亂肝臟排毒和休息的時間，容易使肝血不足而損傷肝臟健康，所以平時要注意勞逸結合併規律自己的作息，保證充足的睡眠可以促進肝臟排毒並使肝臟更有活力。

5.保持好情緒

經常性“郁郁不得志”最傷肝臟，所以平時要學會管理自己的情緒，要學會釋放壓力並保持愉悅的心情，以平常心對待一切而不要輕易的動怒或情緒低落。

6.適當運動

適當的參加運動可以促進脂肪的分解，能夠避免脂肪堆積而減輕肝臟負擔，而且運動可以顯著提高自身免疫力，能夠加強肝髒的代謝排毒能力。

7.不盲目服藥

大部分藥物在肝臟代謝且藥物在發揮治療作用的同時都會帶有一定的毒副作用，所以盲目服藥會引發藥物中毒性肝損傷，建議服藥前諮詢專業醫師或藥師，在他們的指導下服藥可以降低藥物的毒害作用。

肝臟總是任勞任怨的為我們服務，請好好愛惜它吧！

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　　身體容易出現的一些小毛病，使用拔罐的方法來應對其實挺管用。

　　落枕

　　早晚溫差大的天氣，有人一覺醒來脖子痛得厲害，不能轉動，落枕了。對風寒阻絡證型的落枕，使用火罐療法較好。這類患者特點是：晨起出現頸項、肩背部疼痛僵硬不適，轉側受限，尤以旋轉後仰為甚，頭歪向健側，肌肉痙攣酸脹，可伴有惡寒、頭暈、精神疲倦、口淡不渴等癥狀。

　　肌肉痙攣

　　最近冷風吹起，頸肩部肌肉暴露在外，極易受到風寒之氣的刺激，導致頸肩部肌肉緊張痙攣。寒阻經絡型的頸肩部疾病患者比較適合火罐療法的治療。這類患者癥狀是：頭痛、后枕部或肩部疼痛，頸項僵硬，轉側不利，一側或兩側肩背與手指麻木酸痛，頸肩部畏寒喜熱。

　　若出現反覆脖子痛則要注意弄清病因。最好拍個頸椎X射線看看有無頸椎間盤突出、頸椎不穩等問題。

　　熱毒癥狀

　　出現高熱、便秘、咽喉腫痛劇烈，甚至出現膿點等熱毒癥狀且比較明顯時，在位於脖子後面的大椎穴進行拔罐治療，有助退熱下火、扶正祛邪，調整人體的陰陽平衡。

　　不過有一點要注意得是，拔罐並非人人適宜！

　　或許大家知道，拔罐療法包括氣罐和火罐兩種，目前比較流行拔火罐。拔罐療法可以分筋散寒，疏通經絡、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，因此可以起到調整身體狀態、解除疲勞、增強體質的功效。

　　高溫天氣霞感冒促發率高，拔罐療法能對感冒初期和風寒以及濕氣引起的風濕病起到很好的療效作用。夏天拔火罐治療一些冬季易發的疾病效果也比較好，這就是常說的冬病夏治，包括慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、反覆感冒等。

　　拔罐療法雖然簡單易行，且效果不錯，但並非所有人都能採用，特別是以下人群需要謹慎選擇：

　　皮膚過敏、皮膚損傷者。拔火罐有可能加重過敏癥狀。皮膚潰瘍的地方也不能拔，容易引發感染、水泡，加重潰瘍。

　　孕婦、女性月經期。尤其是孕婦的腹部、腰骶部位，不宜拔罐。孕婦如果進行不適當的拔火罐，可引起先兆流產等。如果經期在小腹或者腰骶部拔火罐，會造成月經量過多。

　　酒足飯飽后。血液流向肝臟進行代謝工作，此時拔火罐，氣血又被強行引導到拔罐部位，導致心臟不得不多跳幾次加速供血，容易出現眩暈、噁心等各種不適。

　　拔火罐的最佳時間

　　一般來說上午到中午的時間是屬於人體的陽氣上升的階段，這個時候如果拔火罐的話對自身的濕氣調節比較有幫助，所以建議是在上午九點之後以到十二點之間去醫院進行拔火罐的話比較好。

　　但是如果自己是因為身體過於虛弱的問題去拔火罐的話，最好是在下午的時候去拔火罐，而且要注意的是在拔火罐之後的24個小時之內最好不要接觸涼水，以免增加自己的濕氣的問題。

（責任編輯：江慧）

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 　　失眠是一種怎樣的體驗？其實，很多人都有過失眠，只不過因何失眠就不得而知了。其實，失眠未必就是一種病，因為有時候遇到一件極其開心的事情，往往也會興奮的徹夜難眠；又比如遇上重大節日，那種儀式感也讓你難以入睡，甚至說可能完全沒有睡意；又或者喝了濃濃的咖啡或者是濃茶之後，都有可能輾轉反側，無法入睡。但這些，大多是生理性的。所以，遇到失眠，未必就是疾病。

　　當然，失眠也是有病理性的。這種情況就另當別論了。那麼，什麼是病理性的失眠呢？這個就要看具體癥狀了。一般來說，失眠發作時，難以入睡，並伴有睡眠質量下降，睡眠時間減少，同時還會有記憶力下降，注意力不集中。如果出現這些癥狀，那麼，就標志著已經進入了病理性的失眠。

　　如果是病理性失眠，那自然是需要治療的。如果對喝中藥不排斥的話，可以去開幾幅安眠的湯藥；如果不喜歡喝中藥，也可以做一些理療；當然，西醫也有緩解失眠的一些方法，也是可以採用的。但是，如果不想吃藥，也不想打針，那不妨試試穴位按摩吧！

　　按摩穴位對於緩解失眠確有良效，只要找准穴位，按摩手法得法，還是收效不錯的。那麼，人體穴位那麼多，按摩哪些穴位呢？其實，用藥如用兵，不在多寡，而在於出其不意攻其不備，不戰而屈人之兵。所以，按摩穴位也是一樣，一般來說，有三個穴位對於緩解失眠效果不錯。

　　1.安眠穴

　　這個穴位一聽就知道它對失眠肯定有一套，除此之外，這個穴位還對頭痛，眩暈，心悸，煩躁，癔病，癲癇，精神病，耳聾，高血壓等病症有緩解作用。一般情況下，是採用順時針和逆時針各揉30次，或者用指尖點按穴位1~3分鐘。

　　對於安眠穴的位置，想必很多人也是想要了解的，這個穴位其實只要找到頭部的風池穴和翳風穴，就可以找到安眠穴了。風池穴在後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平，而翳風穴在耳垂後方，當乳突與下頜角之間的凹陷處，兩個穴位的連線中點就是安眠穴。

　　2.神門穴

　　神門穴是人的神氣出門之門戶，對於失眠有較好的緩解作用，除此之外，還對心痛、心煩、驚悸、怔忡、健忘、痴獃、癲狂癇等心與神志病證以及高血壓、胸脅痛等病症有調理作用。這個穴位可以用針刺，也可以按摩，一般順時針和逆時針各按60次即可。

　　對於神門穴的位置，其實比較好找，因為這個穴位就在手腕上，也就是在腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，就是神門穴。一般在操作神門穴，最好是晚上睡前進行按摩、掐按等。

　　3.三陰交

　　三陰交這個穴位比較奇特，是足三陰經（肝、脾、腎）的交會之穴，具有調補氣血的作用，對於心悸、失眠、高血壓有調節作用，還對腸鳴、腹脹、腹瀉等脾胃病，月經不調、帶下、不孕、滯產等婦科病，遺精、陽痿、遺尿等泌尿生殖系統疾病有調節作用。

　　三陰交這個穴位的位置也是比較好找，在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣后際就是，一般簡易的取穴方法就是在內踝尖直上4橫指。

　　失眠這個問題，只要用對了方法，其實也能事半功倍。在使用按摩療法的時候，同時也要保持良好的心態。所謂心靜自然涼，有一顆寵辱不驚的心態，也是緩解失眠的一個良好的輔佐手段。

       另外，治療失眠除了上面說的可以常按摩三個穴位之外，不妨可以試試下面這幾種妙方來輔助一下！

　　1.一杯酸奶，一個香蕉，每晚睡前食用。此方對半夜不能入睡的患者尤為有效，飲用后可使患者血糖升高，快速入睡。

　　2.啤酒半瓶，每晚睡前半小時飲，連飲數周，可着枕即睡，通宵熟睡。

　　3.牛奶煮蛋黃，可治“虛煩不眠”之症，效果良好。

　　4.小米100克，加水煮成粥，加白糖適量調服，睡前半小時進食1小碗，能使人迅速發困、安眠入睡。

　　5.大棗、大米兩味同煮粥食用，每晚適量食用，催眠作用很好。

　　6.龍眼：龍眼（桂圓）是南方一種佳果。《日用本草》述其能“益智寧心”、《滇南本草》載其可“養血安神”。現代科學分析，龍眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服，能補血安神。著名的中成藥“歸脾丸”專治神經衰弱失眠病，就是以龍眼肉為主葯的。

　　7.蓮子：是蓮花的果實。《神農本草》載它“主補中養神”，《中藥大辭典》說它“治夜寐多夢”。據分析，蓮子含澱粉、柿子糖、蛋白質、鈣、磷等，晚餐吃蓮子粥，或睡前食碗蓮子湯，能使人安然入睡。

　　8.百合：百合鱗莖含蛋白質、脂肪、澱粉等，治夜寐不寧，可用百合一兩煎水，調蜂蜜於睡前服用。《本草綱目》說它能“溫肺止咳”。

　　9.荔枝：荔枝味甘甜微酸，性溫和。《本草綱目》稱它能“通神、益智”，可用來養血、生津液。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、B、A以及檸檬酸、恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸、蘋果酸和遊離氨基酸，是思慮過度、健忘失眠者不可多得的“安神益壽”果品，以鮮食為佳。

　　10.核桃：又名胡桃。宋代《開寶本草》說“食之令人肥健，溫脾潤腸，治虛寒咳嗽，腰部腫痛”。核桃營養價值很高，500克核桃仁的營養可以和2500克雞蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪鈣、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃幾粒核桃仁、能安神益智，納氣平喘。

　　11.萵筍：萵筍莖恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘中含有一種乳白色漿液，這種漿液具有類似鴉片的鎮靜安神作用，但無毒性。當睡眠不佳時，喝上一些萵筍漿液汁，具有良好的催眠作用。可將一小匙漿液汁溶於一小杯水中稀釋后再服。

　　12.桑椹：桑椹一身皆是葯，《本草綱目》載：桑椹能“補五臟，通氣血，久服不飢，安魂鎮神，令人聰明”。所以，桑椹可用來治療由肝腎虧虛引起的頭暈眼花，耳鳴目澀，神經衰弱，平時失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。

（責任編輯：江慧）

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