更年期睡不好、健忘、心悸好困擾!營養師:補充「這些營養素」改善症狀

黃媽媽說:「昨晚全身燥熱又冒汗睡都睡不好,平常工作到下午就覺得渾身疲倦,做事情丟三落四,記憶力好像也沒以往好…」。更年期困擾婦女日常生活的症狀主要是月經不規律、熱潮紅、心悸、睡不好、肌肉痠痛、眼睛乾澀、情緒鬱悶、健忘等。

更年期是女性中年到老年的過渡階段,也是一段必經之路,當卵巢功能逐漸衰退、賀爾蒙分泌開始減少,連帶著身心也會受到影響而產生變化。

如何降低更年期症狀的不舒服感覺?營養師:多吃植物性雌激素

該如何降低更年期的不適症狀呢?Heho 營養師劉思妤建議,可以透過適量攝取富含植物雌性激素的食物,減緩更年期的不適症狀。它是一群存在於天然植物中的活性成分,其構造和身體內的雌激素結構類似,常見的有大豆異黃酮、木酚素、香豆雌酚。

愛喝豆漿的東方女性患有骨質疏鬆、熱潮紅比例遠低於歐美國家

大家耳熟能詳的「大豆異黃酮」可以舒緩更年期過程中發生的種種不適症狀,讓熟女在更年期也可以輕鬆自在!同時也可以協助體內保留鈣質,預防。如果飲食中攝取越多含大豆異黃酮素的食物,可降低罹患、子宮內膜癌的發生風險。

大豆異黃酮素中的有效成分透過種種手法來保護心血管,包含抑制血管平滑肌增生避免血管狹窄、抑制血小板凝集預防血管阻塞等。

常見的食物來源有:豆奶、豆腐、納豆、味噌、毛豆、黃豆。

「木酚素」是乳癌的剋星

經由腸道微生物作用後,木酚素會轉化成類似雌激素的結構,可以舒緩皮膚潮紅、陰道乾燥等相關更年期常見的不適症狀。

更年期女性骨質流失速度加劇,長久下來會影響骨骼強度,木酚素可以讓骨質流失的速度趨緩,達到保護骨骼的效果。鼓勵民眾多吃含有木酚素的食物,可以預防乳癌、結腸和。

不孕症要怎麼辦

生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療

多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

多囊性卵巢症候群常見症狀包括無月經或月經不規則、不易懷孕(不孕症)、易流產、多毛症、肥胖、痤瘡、落髮、脂漏性皮膚炎、黑色棘皮病、卵巢呈現多發性的囊狀腫大。

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常見的食物來源有:

  • 蔬菜類:青花菜、球芽苷藍、四季豆、高麗菜、紫色高麗菜、青椒、白花椰菜。
  • 水果:西洋梨、葡萄柚、水蜜桃、草莓、橘子、紫葡萄、哈密瓜、奇異果、綠葡萄。
  • 堅果種子:亞麻籽、腰果、花生、葵花籽。
  • 食用油:白芝麻油、黑芝麻油。

香豆雌酚」是開啟女性魅力的鑰匙

香豆雌酚是一種類植物性雌激素,可以舒緩更年期過程中激素濃度快速下降所產生的不適症狀。步入更年期的女性因為失去了雌激素的「保護」,容易骨質疏鬆,香豆雌酚可以讓骨質流失的速度趨緩。

另外,它也是一個很好的抗癌救星、保護心臟的利器,當飲食中攝取越多,則可降低乳癌的發生風險。香豆雌酚也能透過增加肝臟細胞低密度脂蛋白受器的數量,營養師劉思妤解釋,「可以想像成有很多隻小手,在血液中將膽固醇抓回肝臟細胞中代謝,再透過膽汁排出體外,以降低血。」

常見的食物來源有:綠豆芽、亞麻籽、開心果、苜蓿芽、杏仁。

植物性雌激素的補充日漸受到重視,營養師建議由天然食物中攝取為優先考慮,不但使用上安全無虞、取得方便、價格又便宜,還能提供其他種類的營養素。

至於植物性雌激素相關的保健食品,雖然目前在臨床試驗中尚未出現嚴重的副作用,僅少數個案有出現胃部不舒服、乳房敏感的情況,是屬於相對安全的成分,除了要選擇可信的來源、標示清楚者,應與醫師或營養師討論,配合自身疾病狀態謹慎評估。

文 / 劉思妤 圖/吳翌華

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我家小孩不敢喝牛奶怎麼辦!學童愛不釋手的巧克力牛奶到底健不健康

學童乳製品普遍攝取不足,在孩童的生長發育期間,不少家長希望自己家的孩子長的又高又壯,贏在人生起跑點,鼓勵多喝牛奶補充鈣質,但是問題來了,我家孩子不敢喝鮮奶……

多數孩子偏好有味道的巧克力牛奶遠勝於新鮮牛奶。究竟早餐店和超商販售的巧克力牛奶健不健康?這個問題一直都是父母最在意的熱門話題。Heho營養師帶著家長一探究巧克力牛奶的秘密!

掉入「看起來」好像很健康的甜蜜陷阱

逛一逛超市的飲品區,琳瑯滿目的商品映入眼簾,拿起架上的○○巧克力牛奶飲品「減糖配方」、○○巧克力牛乳「無添加色素」,看起來好像很健康的選擇直接放入購物推車中,但這是真的嗎?

其實不然,巧克力牛奶的乳含量僅有鮮奶的一半,一杯喝下肚可能就喝下過多的糖。世界衛生組織(WHO)建議,兒童每日精緻糖攝取量最好低於每日總熱量攝取的 10%,如果低於 5% 以下更佳,對健康更好。

營養師評比了市售最常見的六種巧克力牛乳,換算下來,光是一瓶 230 ml 最小罐的新鮮屋包裝,平均就含有 20.2 g 的糖,這樣說可能對數字很無感,我們化作圖片來看會比較清楚。

吃糖不是只有「發胖」這麼簡單的事

您的小孩是否也有天天喝含糖飲料的習慣呢?台灣兒童的肥胖率遠高於日本、韓國及新加坡,堪稱「亞洲第一」,兒童肥胖逐漸盛行,會衍伸出許多健康問題,例如、早發、、、高血脂、心血管及心理健康。

我的小孩不愛喝鮮奶 只愛喝調味奶怎麼辦?

國內的乳品廠商為了迎合消費者,提供了多元化的選擇,研發了各種口味的調味乳,有蘋果、麥芽、巧克力、果汁牛奶等等,可以依照喜好挑選喜歡的口味,讓不敢喝鮮奶的孩童願意嘗試喝牛奶。

調味乳雖然有添加糖,但是偶爾小孩子也會想要喝好喝的飲料,營養師劉思妤強調,並非鼓勵給孩童喝多喝調味乳,只是比起其他含糖飲料(汽水、非 100% 果汁及手搖飲料)來說,調味乳至少還可以獲得乳品中的鈣質和蛋白質。

除了添加糖之外,為了增加風味,廠商通常還會在調味乳中加入鮮奶油、香料等人工添加物,比較不天然,因此仍建議家長盡量選擇原味鮮奶,健康又無負擔。

酒糟皮膚炎的起因和改善方法

酒糟會緩解但不易斷根,酒糟主要是因為血管 擴張及皮脂腺肥大所造成

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除了有耐心地鼓勵孩子喝鮮奶並以身作則示範之外,建議父母可以陪同孩子一起試喝看看各種牛奶,因為不同廠牌、不同種類的牛奶味道差異很大,光是殺菌方式的不同,都會影響到牛奶的風味。

甚至不同的牛奶溫度也都會影響到孩子的選擇,冰透清涼的牛奶比較感受不到甜味;而加熱後的牛奶喝起來更甜,是因為味覺變得更加敏感,加上牛奶中含有的乳糖會因為加熱分解成半乳糖及葡萄糖,葡萄糖的甜度高於乳糖,使牛奶產生自然香甜的味道。

儘管綠色蔬菜、板豆腐、芝麻、豆干、板豆腐、小魚乾等食物富含鈣質,但是要吃很多才能比的上乳製品的鈣含量,喝牛奶的確是最快速方便且CP值最高的選項,因此,國建署才建議每天早晚要喝一杯奶。

對於多數父母來說,如何讓孩子喝牛奶可是一大挑戰!透過這些喝牛奶的簡單有效方法,幫助孩子成功享受牛奶,保持骨質健康好輕鬆。

文 / 劉思妤、圖/蘇鈺婷

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台灣退化性關節炎患者比例逐年增加,且年齡有下降趨勢,提到關節保養相信大家對於葡萄糖胺一定不陌生。

從天然飲食中攝取葡萄糖胺有一定程度的困難

人體可自行合成葡萄糖胺,它是組成關節液和軟骨基質的一種主要成分,具有抗氧化及抗發炎的作用,以保護關節。不過,隨著年紀的增加,葡萄糖胺合成速度會降低,當合成速度趕不上磨損消耗的速度時,就會形成,因此市面上也推出琳瑯滿目的葡萄糖胺產品。

那麼,我們可以從天然食物中吃到足夠的葡萄糖胺嗎?葡萄糖胺主要存在於蝦子、螃蟹、貝殼及甲殼動物的外殼中。如果想透過食物中吃到足夠的葡萄糖胺其實非常困難,因為人體腸胃道並不太能分解葡萄糖胺的大分子聚合物,即使吃到了吸收率也非常有限。

葡萄糖胺已經過時啦!其功效有限加上更好的產品推出,消退了市場熱度

第一點、健保給付取消葡萄糖胺類項目

  • 不少國家的臨床治療指引皆已取消葡萄糖胺作為骨關節炎的治療方式,健保署在 2018 年將葡萄糖胺類產品踢出健保給付項目。

第二點、吃葡萄糖胺有沒有效?功效仍待確定

  • 一般來說葡萄糖胺每日服用 1500 毫克即可,多食無益。截至目前為止,葡萄糖胺的使用仍備受爭議,正反兩方的意見都有。鑒於葡萄糖胺的功效不太明確,所以市面上使用葡萄糖胺的保健食品也已經不紅了。近幾年來,越來越多統合分析(Meta-Analysis)的研究指出,葡萄糖胺對於緩解膝關節的疼痛效果有限。

第三點、市面上出現了比它更好的產品

  • 現今消費者重點關注的「護膝」保健食品漸漸轉向UC-II(Undenatured Collagen Type II)非變性二型膠原蛋白、薑黃素、甲基硫醯基甲烷(Methyl-Sulfonyl-Methane)等其他成分,皆已被國際知名期刊與臨床研究證實,作用優於葡萄糖胺。

不妨試試「這些」方法,幫助行動好輕鬆

1、保持健康體重:可以緩解關節炎的方法就是「減重」,因為過重的體態會對原本就疼痛不堪的關節帶來額外的壓力,在均衡飲食的前提下重新調整飲食配合適度的運動,來達到減重的效益,絕對是保養關節的關鍵點。

2、運動:擔心關節磨損而不運動的觀念絕對是錯誤的!肌肉訓練可以達到強化肌肉力量,輔助關節在活動時的穩定度。選擇對膝關節衝擊性較小的運動,鼓勵散步、快走、游泳、騎腳踏車等,當然,運動時也要注意量力而為,避免一次性的劇烈運動會帶給關節負擔,適度的休息、熱身都是很重要的事。

如何做愛滋篩檢?

接觸後7天內都稱為空窗期,接觸後7-10天可測RT-PCR。 民生的建議是10天後再進行測定

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紫錐菊的使用可參考:歐洲藥典ESCOP、美國藥典USP、德國藥典DAB、世界衛生組織(WHO) 、Commission E等

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3、養腸道好菌:近來有許多研究發現,腸道菌相失調和發炎有關,會導致腸道上皮細胞被破壞,而維持腸道好菌則可以抑制發炎,對預防關節退化就有直接的效果。Heho營養師建議可依照個人體質適度補充,或在日常飲食中多攝取益生菌的食物­-益生元(prebiotics),例如:天然存在於蔬果中的膳食纖維、無糖優酪乳或優格等,對於維持腸道中好菌與壞菌的平衡具有正面功效。

預防關節退化不能單純依靠補充劑,切勿期盼保健食品具有「療效」,調整生活型態並搭配健康的飲食才是膝蓋不卡卡,保持靈活行動力的關鍵。

文 / 劉思妤、圖/吳翌華

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今年(2022)49歲的李政宰,有著身高180再加上模特兒般的身材,也因此成為不少日韓粉絲心中的「性感」代名詞,光是站著、穿著西裝做些動作舉動,就令粉絲著迷。

而當問及被說「性感」時會怎麼想的時候,李政宰曾表示,若不性感,男、女性的閃光點就沒有了,「性感對我來說是恭維」。

或許也因此,李政宰的身材從年輕至今都保養得宜。他接受「ELLE」專訪時曾表示,雖然為了出鏡會化妝,但對護膚不太在意。不過,堅持運動習慣就是他的「美容心得」。

為了電影不懼運動艱辛,重訓、有氧交叉鍛鍊

李政宰在運動方面相當堅持有毅力,根據「The Korea Herald」報導,為了在《拳力遊戲》中完美演出,甚至在開拍前6個月就開始努力運動,而在開拍後也繼續堅持了5個月的艱苦訓練。而他平時也會交叉訓練重訓與有氧運動。若是早上重訓鍛鍊肌肉,下午就會搭配拳擊與格鬥使健身效果更加顯著。

對於一般民眾來說,或許沒有時間一整天都在運動、訓練,那麼若要在同一時段交叉訓練重訓與有氧,又該如何進行呢?愛林醫療機構專任醫師林智葳曾為文指出,先重訓再有氧會較有效率。身體消耗能量的順序是「醣類」、「脂肪」,最後則是蛋白質。

而先重訓時,身體有肝醣可利用,讓人可以推得更重、更有感受度,後續再進行有氧運動時,由於肝醣已被消耗,此時即可進一步分解脂肪。

反之,若是先有氧再重訓,不僅因為全身肌群可能以較疲累,增加受傷風險;還會因為有氧時先消耗肝醣,導致重訓時醣類能量不足,使得動作品質不佳。因此,可先進行60~90分鐘的重訓,最後再進行15~30分鐘的有氧運動。

3月3日〜ぎゃお!でジョンジェさんのビッグマッチ配信だよ!!
スホンちゃんがコレ観ちゃってからの閻スホもあると思います!!よろしくお願いします(土下座)

— 末子 (@pomupomu_chun)

養肌肉時一天6餐,以健康肉類為主補充蛋白質

為了能在劇中維持精壯身材,除了運動外,食物搭配輔助養肌必不可少。在增肌時期,他會將一天的飲食分成6餐,並且以肉食為主,透過攝取蛋白質幫助肌肉生成。而肉類則挑選雞胸肉、魚肉、乾煎牛肋等低脂肉類。

營養師楊哲雄也曾為文指出,在對的時間點攝取足夠蛋白質能幫助肌肉合成,並修復運動後受損的肌肉,減少疲勞與痠痛感。除了運動後的黃金30分鐘外,平日其他餐也都要攝取足量蛋白質,才能有效促進肌肉修復、合成。

營養師蕭瑋霖(營養師杯蓋)則曾為文建議,運動後除了高蛋白外,也可從天然食物中攝取蛋白質。他以20g蛋白質為基準,和民眾分享如何在常見的豆魚蛋肉類中攝取蛋白質:20g蛋白質約等於240ml鮮奶、190ml豆漿、3顆茶葉蛋、240g板豆腐、86g雞胸肉、83g鮭魚、100g牛腱。

儘管李政宰身材隨時保持健美,不過為了角色需求難免也有需要快速瘦身的時期。在拍攝《暗殺》時,李政宰從20歲青年演到60歲老人,貫穿40年的時光歲月,除了演技詮釋令人讚嘆外,李政宰為了塑造60歲老人的形象,每天只吃小番茄5顆、杏仁果5粒、雞蛋2個、辣椒2根,在短時間內快速減重、減肌肉,最後瘦下15kg。

儘管快速瘦身是不少民眾的心願,不過李政宰也表示這是相當不健康的,當時他因為擔心掉髮而去皮膚科檢查,因皮膚科醫師表示這是瘦身的副作用,後來也暫停瘦身。

若民眾想要減重,除了運動外、補充蛋白質外,也別忘了均衡飲食,才能瘦得健康。

參考資料:


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來源鏈接:https://www.edh.tw/article/31267

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我一毛也不想給女兒,讓她喪失繼承權!是什麼讓家人走到這一步?

坐在我面前的陳阿姨,年約70歲,身體看起來還算健康,舉止也很有氣質。她是自己打電話進來預約法律諮詢的,在電話中只簡單跟我講,想瞭解有關「繼承」方面的事。

70歲的人,通常是想對於自己的遺產分配先做安排,但也可能有繼承自己父母親的遺產問題。答案是什麼?就讓她今天自己來告訴我了!

「陳阿姨您好,我是吳律師,請教您今天是想要瞭解關於繼承的什麼問題呢?」

「吳律師您好,不好意思,今天來打擾您,我是想要問……

有什麼方法,可以不要讓我女兒繼承遺產?

」陳阿姨開門見山的提出了她的疑問。

「請問您女兒做了什麼?讓您產生這樣的想法呢?」子女通常是做了不少件讓父母無法忍受的傷心事,父母才會忍痛來做這個決定。

「我的先生在上個月中過世了,我和先生是做生意的,這麼多年下來,也有一點成績。我們有兩個孩子,都是女兒,我們都一視同仁的培養她們,也把她們都送出國念書,後來老大讀完書有回來臺灣工作,小女兒說她比較喜歡國外的生活,我們也就順著她的意思,讓她繼續待在國外,她現在也在美國工作結婚了。」陳阿姨一口氣介紹完她的背景資料。

「那麼,後來發生了什麼事呢?」我引導著她繼續說下去。

「大概兩年前,我先生罹患癌症,後來需要人照顧,

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雖然我們有請外籍看護,但我還是放心不下,就和大女兒兩個人輪流地看顧先生。」陳阿姨講的,滿符合我國多數家庭的照顧情況。

「先生生病後,我也有和小女兒講,要她回來看看爸爸,爸爸也想她。但小女兒一直說:『我美國這邊的工作很難請假,爸爸有你和姐姐就好啦,不是還有外勞幫忙嗎?我回去有什麼用?!』就這樣一直拖,拖到她爸爸離開前一個月才回來台灣。」

「這段時間,小女兒有用電話關心爸爸嗎?」我心想或許她真的因為工作因素走不開,所以沒有常回來,因此想詢問,是否有用其他方式表達關心?

「沒有,電話都是我打給她,她沒有自己打電話回來關心我和她爸爸!甚至常常我打電話過去,是答錄機接的,她也不會回我的電話!我跟她講,她都會說:『如果有重要的事,你們會再打過來啊!沒再打,就表示不重要啊,所以我就不回了!』吳律師您說,聽了讓人生不生氣!」

「陳阿姨,我可以了解您的心情。那她回來後,還有發生什麼事嗎?」

「她就回來當了幾天的孝子,後來她爸爸就走了!我本來想自己的女兒,之前的情況,我就不要跟她計較了!可是沒想到前幾天她竟然跟我講:『媽~爸走了,我們要分爸爸的遺產,你的遺產,我們也一起分一分吧!』」

母親心碎控訴:「我覺得她已經不是我女兒了!所以我一毛錢都不想要給她!」該怎麼做?請繼續看下一頁

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當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科,牙醫師除了把發炎的牙神經清除外,還會把根管做適當的擴大及清潔,最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

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隨著年齡增長,骨折的民眾也逐漸增加。然而,卻也有不少長輩參加跑步比賽、馬拉松、登山、游泳,行動能力不受限。究竟這兩類型的民眾有何差別呢?專家表示,與運動及日常飲食有關。

根據日本厚生勞動署2017的調查,骨折患者有半數都是70歲以上。而根據台灣國健署統計,70歲以上女性約有40%,會因大腿骨骨折而行動不便需要臥床或照護,10%因而死亡。

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此外,若是患有骨質疏鬆症,更要小心再在無自覺的情況下「不知不覺」骨折了。可能僅是拿取重物,便會導致「脊椎壓迫性骨折」,然而卻有約2/3的患者無自覺,以為自己只是閃到腰,實際上卻已骨折的案例並不少見。若是因為無自覺而放著不治療,甚至有可能變成需臥病在床的嚴重狀況。

而一旦骨折後,再次骨折的風險便會提升2~3倍,僅僅是跌倒的瞬間,因伸出手而手腕骨折的小傷,也可能代表著全身骨骼衰弱、肌肉量減少了。特別是大腿骨附近的骨折,之後變成無法行走、臥病在床的案例相當多,甚至有資料指出會提升5~6倍死亡風險。

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慢跑或許是個不錯的方法。日本也曾有夫婦在70歲後才開始練習慢跑維持身體肌力,男方內田昌詞77歲、女方良子74歲時第一次參加馬拉松比賽,到了2019年還以合計年齡170歲又30天記錄刷新金氏世界紀錄,並成為東奧傳遞聖火的一員。

而現役馬拉松選手中野陽子如今已86歲,2017年時參加東京馬拉松以4小時11分45秒紀錄完賽,創下80~84歲組別的新世界紀錄。中野陽子表示,長久以來他都有培養運動習慣,年輕時就喜歡活動身體,一直都喜歡滑雪。到了70歲時因為想做些「不用花錢的運動」,轉而練習馬拉松。

和需要出遠門、換裝否則就無法進行的滑雪相比,跑步只要穿上跑鞋就能立刻開始,由於參與人數眾多,也可以交到新朋友,與同伴一起邊聊天邊跑步,甚至旅行時也可以在未知的土地上慢跑,沒有比這還要快樂的時光了。現在也養成了每周慢跑4次的習慣,這就是馬拉松的魅力。

營養均衡:蛋白質、鈣質、維生素D、維生素K不可少

而能不能像內田昌詞、中野陽子等人般健康地跑步,除了維持運動外,也與平時飲食習慣大有關係。中野陽子表示,他不僅會吃蔬菜,還會有意識的吃富含蛋白質的魚、肉及豆類,雖然其實沒有很喜歡吃肉與納豆,但不論喜好,仍會努力多方攝取。

萩野浩則建議為了強健骨骼,除了鈣質為必須營養素外,也應攝取能幫助鈣質吸收、在骨骼沉澱的的維生素D、維生素K。

  • 富含維生素D的食物:秋刀魚、菇類
  • 富含維生素K的食物:綠葉蔬菜、海藻類

前中華民國骨質疏鬆症學會理事長楊榮森曾受訪解釋,鈣質需要其他營養素才可轉換為骨質。而維生素D可以促進小腸壁吸收鈣質進入血液,維生素K能將血液中的鈣質變為骨質,有助增加成骨作用,兩者不可或缺。

此外,在生活習慣部分,要留意過度飲酒、吸菸會讓骨骼衰弱,有流行病調查發現,即使只吸一根菸也會讓骨質疏鬆風險提高。因此在意骨骼的民眾可別忘了控制飲酒與菸癮了。

參考資料:


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貼痠痛貼布傷心腎、增心肌梗塞風險?專家2提醒保「心安」

總是感到腰痠背痛,就習慣性地往身上貼貼布嗎?貼布類的止痛產品和「吃下去」的止痛藥相比,總帶給民眾安全性高的印象,然而實際上若是太輕易地使用,或使用過度,仍有可能對身體造成傷害。尤其是心臟有問題的民眾更要注意。

心臟病患更要留意痠痛貼布用量,非類固醇類止痛藥恐造成心臟副作用

雖然止痛貼布可以在藥妝店等通路隨意購買,然而日本天皇的心臟醫師、順天堂大學醫學院心臟血管外科教授天野篤指出,貼布不可以輕易地使用,尤其是心臟有問題的民眾更是要小心,有造成血壓升高、病況惡化的危險。

這是因為市售止痛貼布中常會有非類固醇消炎藥(NSAIDs)的成分,雖然能夠抑制會引起體內發炎、疼痛的前列腺素等物質,但也同時會影響腎臟調控水分與電解質的能力,讓水、鈉容易積聚在體內,使血壓上升並造成浮腫。

天野篤教授進一步表示,曾有報告指出,血壓正常的高齡者服用NSAIDs後,會讓血壓升高成為高血壓,而在中斷服用後,血壓即變為正常,僅此就可知NSAIDs會影響血壓。若是本來就有高血壓的民眾,過度使用NSAIDs則可能會提升狹心症、心肌梗塞、主動脈剝離等心臟疾病發病風險。

而根據臺大醫院及台北榮總心臟內科醫師楊宗霖、黃柏勳所撰資料,高劑量的NSAIDs有嚴重的心血管、胃腸道風險,應盡量使用最低劑量、最短療程降低併發症風險。

貼布的藥劑會經由「經皮吸收」而作用全身 

那麼,明明只是使用貼布,又不是實際吃藥,為什麼會造成體內藥劑濃度過度呢?南投醫院衛教資料指出,原來貼布中的藥物會經過「經皮吸收」作用全身。

日本藥劑師、營養學博士宇多川久美子所著的《正確吃藥,病才會好》中也指出,許多民眾會有外用貼布與口服藥不同,僅作用於貼服部位的錯覺。然而若連續使用,經皮吸收的藥量也會提高,隨之提升副作用危險。

天野篤教授也為文以近年日本效力強勁的市售貼布舉例,

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僅僅只要貼2枚,血液中藥物主成分的上升程度,就能與直接服用口服藥的情況相同。

貼布藥劑不只影響心臟,過量恐對肝、腎、胃腸造成負面影響

除了心臟風險外,貼布的副作用不只如此。開業藥局藥師柯明道曾受訪指出,過量使用西藥貼布還可能影響肝、腎,形成副作用。

台大醫院北護分院復健科主治醫師韓德生也曾表示,有患者大量、長期使用消炎止痛類型痠痛貼布,藥劑過量不僅傷腎,還產生胃痛、胃潰瘍的狀況。

一篇由紐約杜魯大學(Touro College)健康科學學院助理教授、藥師Violetta Shamilova所審閱的文章也指出,使用非類固醇消炎貼布,恐會增加心臟病、中風、胃腸道出血的風險。若民眾有呼吸變短、說話含糊、噁心、腹瀉、眼睛或皮膚變黃等症狀,應立即尋求醫療協助。

使用貼布不過量,專家曝2使用方針

綜上所述,貼布也是不容民眾輕忽的藥物產品。因此若已知道本身有心臟疾患,在隨意購買市售貼布使用之前,先詢問醫師才是較佳的做法,此外,也應嚴格遵守貼布相關產品的使用規範。

新北市立土城醫院復健科主治醫師陳渝仁受訪建議,每天貼不應以不超過2片為限,每片大小約手掌大小或B5大小。也可進一步將2片貼布剪成數小片貼,總量不超過2片即可。而因為貼布藥效4~6小時便會釋放完畢,為了避免貼過久反而造成過敏、紅疹,建議夏天時4小時,其餘季節6~8小時就要撕下。

此外,根據「中時新聞網」報導,曾有老翁因腳痛自行貼貼布緩解長達5年,後來就診才發現是下肢動脈栓塞,甚至嚴重到幾乎要截肢的程度。因此,雖然許多貼布是不需醫師處方,民眾可輕易購得的藥品,但若發現貼了貼布遲遲無法緩解也要留心,及早就醫請醫師診斷。

參考資料:


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83歲媽媽斷食自然死,醫師:8個現實看我們與善終的距離

行醫超過四十年的畢柳鶯醫師,親耳聽母親說:「當我不值得活了,你要幫助我解脫。」母親家族有小腦萎縮症病史,這是一種小腦退化的遺傳性疾病,目前尚無有效治療藥物。2020年冬天,畢柳鶯帶著行李,從台中自宅前往一小時車程的台北娘家,展開行醫以來最奇幻的一趟旅程──陪伴83歲的母親斷食,走完人生最後一哩路…這是母親教導她的最後一堂生死課。

「死亡可以是安詳平和的,對死亡不再有未知的恐懼,懂得珍惜、善用活著的時光,不要有遺憾,勇敢面對死亡。」
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身為復健科醫師,經常面對復健後仍殘留重大失能,生活毫無品質與尊嚴的病人。年輕時,沒有太深感觸,年長後越來越覺得難受。有些人只餘軀殼般的活著,照顧者苦不堪言,常囑咐後輩以後自己可不要如此「拖磨」。有次門診,病人低頭歪著身子坐在輪椅上,眼神下垂,全程不發一語,一副莫可奈何、事不關己的樣子。我建議家屬,因為病人痰不多、有自主呼吸能力,可以拔除氣切管了。

病人的兒子當場拒絕,理由是:「萬一被痰堵到,抽痰不便,豈不危險?」我解釋:「留著氣切管有許多不便,也不舒服。他活得這麼辛苦,也不用太在意是否有意外,那也是一種解脫啊!」家屬立刻轉身對著他父親說:「那怎麼可以?我們很愛你呀!」我看見病人抬起頭來,眼神懇切的望著我,那種「終於有人懂我」的表情,我至今難忘。家屬嘆氣說:「今天早上,我父親拿頭去撞牆,我知道他很痛苦,他也想早日解脫。」此事不了了之。

我的母親於六十四歲時因兩腳無法併攏站立,身體搖晃,被診斷罹患進行性小腦萎縮症。這種疾病,小腦負責的協調功能會逐漸喪失,末期將癱瘓在床、無法言語、進食。母親囑咐疾病末期要幫她解脫,此事我一直放在心上。

母親擅長瑜珈,在家積極復健,於八十三歲時惡化到日常生活完全無法自理、不會翻身、進食容易嗆咳的地步。因為生命失去了意義,每日要忍受各種痛苦與不便,病情只會更急遽惡化,選擇斷食自主善終。經過三個星期的漸進式斷食後,在家人的陪伴中安詳往生。我帶著忐忑的心情陪伴、照護,感謝老天,一切順利。母親擺脫了身體的桎梏,往生樂土。

母親過世後,我把整個過程記錄下來在部落格發表,得到超乎預期的迴響,看來民眾非常關心善終議題,不過台灣普羅大眾忌諱談死亡,安樂死不合法,我們與善終仍有著遙遠的距離。

一、80%的人在醫院受盡折磨死亡

二十一世紀,醫學在各方面都有長足的進步,疾病的治癒率大為提升,人類的平均壽命也大幅延長了,然而侵入性的治療帶來的痛苦也更多。重症被救活但生活品質低落的情況比比皆是。半世紀以前多數人是在家中安詳往生,如今百分之八十的人在醫院或療養機構中死亡(參考日本的數據)。

醫院對往生者而言是一個陌生、不適合陪伴與道別的場所,何況有些病人住在特殊病房,只有短暫的探病時間,身上有各種管路,連口語表達都有困難。

多數病人在疾病末期都有想回家的願望,但是礙於醫師不放行或者家屬擔憂照顧困難,最後帶著痛苦和遺憾在冰冷的醫院離開人世。有許多人甚且在臨終時,接受插管、電擊、壓胸等急救措施。這個「醫療死」的過程,帶給往生者痛苦,存活者傷痛。)

二、國人死亡前不健康餘命長達八年

內政部簡易生命表顯示2020年的全國平均壽命是81.3歲,男性平均78.1歲,女性平均84.7歲。然而死亡前國人平均不健康餘命(臥床、依賴他人照顧)長達8.47年。扣除急症死亡的案例,臥床時間長達數十年者有之,例如高中時車禍嚴重腦傷的植物人王曉民是臥床47年才往生。

我的公公和叔叔兩兄弟,都是失智臥床12年往生。我曾經因為安胎在家中臥床修養,可以聽收音機、看書、行動自如,短短三個月,尚且度日如年,頭昏腦脹;癱瘓臥床多年,當事人若可以表達,一定是說:「讓我走吧!」照顧者看著受苦的家人,莫不是交代晚輩,以後我一定不要這樣歹活。是什麼因素造成台灣有數十萬人這樣無意義、無尊嚴的活著?值得深思!和西方先進國家比起來,日本的情況與台灣類似,作家松原惇子寫了一本《長壽地獄》來描述這種現象。

三、人們忌諱談死亡,對於生死大事沒有事先討論或交代的習慣

忌諱談死亡,好像是人類共通的盲點,亞洲人尤甚。許多人自己都是老人了,還不願意面對其父母隨時可能死亡的議題。華人長輩會交代後事如何辦理才能庇蔭子孫,然而談及若發生重大傷病或生命末期希望如何處理的卻不多。人世無常,事故突然發生時,當事人無法表達意見,家屬六神無主或意見紛紜,醫療單位擔心被告,以盡量救活為原則,造成許多長期臥床,

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家屬事後懊悔的案例。

記得有一次,放射科教授在討論會中看到我們復健科住院患者的腦部影像太糟糕,嘆息道:「腦部影像看起來毫無復原機會,這病人的太太年紀輕輕註定要守活寡呀!」是家屬非救不可,還是外科醫師太想拚拚看呢?平時多溝通死亡議題,醫者詳實解說治療的預後,都是重要關鍵啊!

四、當事人交代不要無尊嚴的活著,家人卻未必遵照其意願

有不少人在生前會清楚表明,當他(她)們病危的時候,不要被送進加護病房,不要任何管子和醫療器具來維持生命,更不要死在冰冷的加護病房裡。所以,無論是氣切、電擊、插管、鼻胃管、導尿管…通通不要。但面對白紙黑字,同樣深愛他(她)的家屬們仍可能出現不同的解讀,而有不同的選擇。

在醫院也有病人表達放棄維生醫療意願,卻因為家屬意見不同,醫師被迫繼續執行無效醫療。臨床上,還聽聞有人為了保險金或者退休年金而不願撤除長輩的維生系統,延長其無意義的生命,更叫人唏噓。

五、千里迢迢赴國外安樂死,不符合人道

罹患胰臟癌的傅達仁先生,因為膽囊已被切除,胃也被切除了一半,消化功能很差,吃什麼拉什麼,痛苦不堪。他寫公開信給總統,希望通過安樂死立法。總統府回應請安寧照護幫忙,但是傅先生試過安寧照護了,還是有很多痛苦無法改善。人不是神,醫療有其極限,這是可以預見的。我很想告訴他:你只要斷食幾天,就可以自助安樂死了。

不過,看他上媒體的時候精神煥發,感覺他似乎有使命感,想引起社會重視、討論安樂死議題。猜想他的目的是要凸顯法治、民主、重視人權的先進國家有此政策,台灣政府應該慎重規劃相關立法,造福國人。之後,傅先生遠赴瑞士進行評估、執行安樂死,花費龐大外,也是不得已的選擇。

六、長期照護者心力交瘁,手刃受苦家人,受到良心和法律制裁,是人間煉獄

雲林縣斗六市2021年8月發生一起人倫悲劇,張姓男子因車禍久病厭世,多次試圖輕生失敗,央求父親協助自殺,並寫下遺書。張父在兒子的哀求下一刀將兒子刺死,隨後報警自首,雲林地院依加工自殺罪判張父一年六個月徒刑,緩刑三年,緩刑期間付保護管束。之前也有丈夫殺死久病臥床妻子的悲劇,這類事件時有所聞,對照顧者和被照顧者而言,不論是生是死,都是人間煉獄。這種情況越來越多,已經成為嚴重社會問題。

七、醫師視死亡為醫療的失敗,有太多的無效醫療

醫療再發達,仍有其局限,若醫師給予詳實的分析,對於治療過程痛苦,但效果不佳的疾病,人們有放棄治療的權利。現實世界有太多病人甚至是醫療人員在醫師解釋成功機率百分之五十或更低的情況下,仍放手一搏。結果從治療開始住進醫院,直到死亡才出院,家人無法好好陪伴,也沒有好好告別。

我有位朋友身體不適,發現已經是胰臟癌末期,經由醫師說明,知道預後不好,選擇不接受治療。在家中修養數月,只是虛弱,並無很大不適,連止痛藥也不必吃。過世前三天她還斜躺在沙發上和我閒聊了兩個小時;往生前一天神識不清,無法進食,次日安詳的走了。這就是傳統上沒有醫療介入的自然死亡,並沒有太多的痛苦。目前加護病房有將近百分之八十的資源使用在無效醫療,增加健保負擔且間接剝奪了其他病患接受救治的機會。

八、當生命沒有意義只餘痛苦時,自主善終的權利被法規嚴格限制

現代社會有許多意外、疾病以及醫療的介入造成越來越多的人失去意識、重度癱瘓、依賴維生系統而沒有意義的歹活著。當生命僅餘痛苦,不再有樂趣,且造成家人和社會的重大負擔時,人們是否有自主善終的權利?有些人因為信仰而反對,但他有資格限制別人的自主權利嗎?剛通過的《病人自主權利法》規範了某些情況時,病人可以選擇不治療、不急救,自主善終。但只適用於二十歲以上,有行為能力的少數幾種疾病患者,政府所制定的範圍一定是最恰當的嗎?考慮得夠周全嗎?人們為何沒有自己選擇的全然自由?

基於上述原因,我分享陪伴母親斷食自主善終的經驗,提醒國人平常就要多與家人共同面對、溝通善終議題。有民調顯示九成以上的民眾贊成安樂死,希望人民積極督促政府盡快規劃出完善的配套措施,促成《尊嚴善終法》的通過。死亡是人生的一部分,生是自然的,死也是自然的。無痛苦、有尊嚴的自然死,才是人類的終極福祉。

書寫,同時為了紀念我善良、堅毅、勇敢、聰慧的母親,我深信她在天之靈已經安息。她的故事感動、啟發了許多人,她的精神將永存人間。

本文摘自《斷食善終:送母遠行,學習面對死亡的生命課題》/畢柳鶯醫師/麥田出版社

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隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎

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傳統牙套與隱形矯正各自優缺點

傳統矯正在牙齒上看得見牙套,隱形矯正看起來比較美觀

關節為什麼一受傷就回不去?8種原因阻礙痊癒還加速膝蓋退化!

在一般人的印象中,關節受傷以後,似乎不太容易痊癒,就算感覺好了,也無法好得很徹底,尤其是軟骨受傷、神經受傷、半月板破裂這類傷害更是明顯。

那為什麼這些傷不容易痊癒呢?


肌肉萎縮 

肌肉的受傷萎縮是另一種棘手的情況,因為肌肉萎縮就會變小、無力,以致於無法使用關節提重,例如買菜、搬家等等,甚至連走路也會受到影響。這是因為肌肉是由肌纖維所構成,每個肌纖維都是一個穩定的細胞,不會再分裂出新的細胞。人類出生後,隨著年紀增加或受傷,肌纖維也會跟著遞減。假設原有100條肌纖維,構成一個大肌肉,就像100條小草繩結成一條大繩子一樣,受傷後,因為萎縮了,只剩下90條,這90條肌纖維不會再變成100條,因為肌肉萎縮就像骨質疏鬆一樣不可逆。而肌肉纖維的傷口經過母細胞修復後會成為纖維組織,這些纖維組織也會降低肌肉的彈性與肌力。 

肌肉的退化相似於骨質疏鬆,指的是骨頭的退化。因此,鍛鍊肌肉並不是為了讓肌纖維增加,而是讓現有的肌纖維變粗,比方說經過重量訓練以後,每條肌纖維都增加5∼10%,這使得整條大肌肉的厚度增加,而變粗的肌肉所能承受的力道自然也會一併提高,遇到傷害時,就能夠盡可能降低肌肉纖維受損的程度。 

肌纖維及肌原纖維

肌腱拉傷 

相較於其他情況,肌腱拉傷算是比較幸運的。正常的肌腱具有極佳的彈性,可以拉到一定的程度;肌腱受傷萎縮時,它的伸展性就會直線下降,本來關節部位具備的彎曲、伸直度就會大幅減少,造成行動不便。幸好和肌肉相比,肌腱比較不會萎縮,它的纖維組織和肌肉纖維不一樣,具有再生能力,經過適當的休養就會再長出來。儘管如此,還是要提醒大家記得,不管受了哪種傷,都需要要好好復健。因為受傷的肌腱沒有得到妥善的治療與照顧,一樣無法痊癒。 

韌帶斷裂 

先以十分常見的韌帶受傷來說。膝關節最怕的就是脫臼,因為膝關節本是一個很堅固、強韌的關節,要讓膝關節脫臼,需要很大的力量或高速才能造成,那就表示膝關節受到很大的衝擊,先是韌帶斷裂,然後膝蓋脫臼。韌帶斷裂除了會造成患者無法行走之外,也會導致韌帶本身的萎縮、僵硬,韌帶一旦萎縮,就很難再度拉長,膝蓋能夠彎曲、伸直的程度也會減少。因此韌帶斷裂後需要馬上復健,以加速復原。但如果是膝前十字韌帶斷裂,則不容易痊癒,必須移植一條新的韌帶取代前十字韌帶。

膝前十字韌帶斷裂

半月板受傷 

作為人體活動必須的重要組織、軟骨的好夥伴──半月板的重要性也不遑多讓。半月板的作用是保護軟骨,等於在海綿中又加了一塊防護。半月板能承受重量負荷,也是吸收、緩衝力量的重要構造。如果沒有半月板的話,軟骨將快速耗損。舉例來說,假設籃球選手做跳躍動作時,他的軟骨要承受100公斤的力量,但因為有半月板存在,他的軟骨只需要承接80公斤的摩擦力,另外20公斤則由半月板承受。 

所以受到傷害時,半月板自然是首當其衝,而半月板受傷的嚴重程度則依受創的位置決定。因為半月板大部分的組織都沒有血流經過,內側2/3是無血區,外側1/3才是有血液循環的供血區。如果破裂發生在供血區,還有機會癒合或修補;發生在無血區的破裂,不易自行修復,每次只要受傷部位一有動作,破裂的部分就會刮到軟骨;如果破裂的部分較大,身體動作的時候就會卡住關節,造成疼痛。因此半月板破裂常必須切除, 一旦切除,

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骨頭間的直接摩擦難以避免,之後就很容易演變成退化性關節炎,加速膝關節退化。 

神經受傷 

神經損傷好發於愛好運動的人群或體力勞動者,當然也可能發生在姿勢不良的人身上。如果只是神經挫傷或拉扯傷害,神經通常會在幾週內恢復;如果有神經損傷(或神經死亡),可能需要長達6個月的時間才能恢復,因為雖然神經確實具有再生的潛力,但是速度非常緩慢。 

而如果神經損傷源於受壓迫的神經(繼發於椎間盤突出或脊柱「骨刺」),那麼神經破壞就是持續的,會導致疼痛、麻木,最終出現不可逆 轉的損傷(神經死亡),進而喪失運動神經而無法行動(癱瘓)。因此, 如果出現麻木或無力,建議馬上尋求醫療幫助和治療。 

骨骼受傷

骨骼是保持我們身體直立的結構,沒有骨頭,我們將無法站立或坐直。骨骼還能透過由脊柱和肋骨形成的空腔,來保護我們的重要器官(將器官容納在胸腔及腹腔)。骨骼也是我們製造血液細胞和儲存礦物質的地方,沒有健康的骨骼,我們將無法移動、舉起或搬運物品,因此我們需要強壯、健康的骨骼。而維持骨骼健康需要運動(快走、慢跑、重訓等抗阻力運動)、充足的陽光和良好的飲食。 

軟骨受傷 

在關節傷害之中,最麻煩的是軟骨(Cartilage)受傷,光滑、健康的軟骨對人類的重要性非比尋常。位在骨頭尖端的軟骨,可說是最佳的海綿,除了能夠承受壓力之外,還能夠吸收壓力。軟骨透過關節液,不斷發揮緩衝潤滑的作用,就像擁有獨立的生命一般,是人體活動時的有力幫手。 

軟骨的細胞稱為軟骨細胞(Chondrocyte), 受傷之後,會慢慢壞死而失去原本的作用,一旦骨頭與骨頭之間少了正常軟骨的緩衝功能, 活動時就等於骨頭與骨頭直接摩擦,這種情況,跟像把骨頭跟石頭直接相互摩擦一樣,光是想像就讓人痛得受不了!因此,軟骨的死亡可以說是最嚴重的關節受傷。

預防勝於治療 

正因為關節受傷不容易好,因此從小就要重視,預防勝於治療。包括做好各種預防受傷對策,養成進行伸展與重量訓練的習慣。如果受傷,立刻把握治療黃金期,透過正確的診斷,適當處理,絕不拖延。

不少青少年病人拖了十年才來找我,跟我說:「韓醫師,我都沒辦法跑步,因為我的腳怪怪的,我媽一直怪我,為什麼我不跟同學出去運動,整天只會躲在家裡打電動!我說我的腳怪怪的,她都不信,只會說『上次醫生說你沒事啊』,還怪我不喜歡上體育課,以後長不高⋯⋯」但是經過檢查,病人的腳確實有問題,從小韌帶就斷了,當然沒辦法正常使用。

這類極端的例子其實還蠻多的,偏差的觀念加上誤診,讓不少患者平白受了不少苦。有位病人洗澡時滑倒,去大型醫院照X光檢查,急診室一 次、骨科門診一次,照了2次X光,院方都說骨頭沒事,做一做復健就行了。但病人依循醫矚進行後,疼痛並未減輕。後來病人來找我,光看外表, 就能看出手部腫脹,經過X光檢查,確認為骨折。骨折還復健?那當然很痛了!我為病人包上石膏,休息六週復原後再進行復健。這是很明顯的誤診!如果我後來沒照那張X光,依循先前兩位醫師的診斷,再開3週的復健治療,那病人還得繼續受罪。 

如何照顧自己?

肌腱和肌肉受傷的話,就沒辦法動,因此一定要好好照顧。如何照顧肌腱?想辦法讓它拉長!如何照顧肌肉?想辦法讓它變粗!但是韌帶比較沒辦法好好照顧,只好把重點放在「避免受傷」。軟骨如何照顧?因為軟骨退化(死亡)是透過基因決定,因此最重要的就是避免軟骨受傷。一旦軟骨因受傷後開始死亡,就只能透過現有的再生技術(瑞尖白血球細胞激素或銳凱療法)停止軟骨死亡及觸發軟骨重生。

本文摘自《除了開刀你還能做什麼?軟骨神經肌肉肌膚再生密碼》/韓偉(UCLA 骨科教授)/活泉出版

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台北市副市長蔡炳坤「出血性腦中風」開刀!4大先兆警覺血管發出的求救訊號,起床喝水10救命措施必看

北市副市長蔡炳坤驚傳出血性腦中風!據報導,北市副市長蔡炳坤昨(11)日晚間與台北市長柯文哲、台中市副市長令狐榮達晚間餐敘,用膳過程中驚傳身體突然不適,緊急被送往北市聯合醫院仁愛院區,並經醫師診斷後確認為出血性腦中風,於晚間緊急進行手術!

據悉,蔡炳坤副市長在吃飯到一半時突然往左倒,大家本來以為他要撿東西,後來發覺狀況不對,柯文哲市長趕緊將蔡炳坤扶住,本以為是噎到,後來發現其已出現左肢無力、不能講話的症狀,但仍保有意識。柯文哲現場評估其可能是中風,並將蔡炳坤送往仁愛醫院。

雖然北市府發言人陳智菡稍早表示,蔡炳坤副市長並非中風,而是身體突然不適,因此送醫治療檢查等待結果;不過,隨後又傳出蔡炳坤為出血性腦中風。據知情人士透露,蔡炳坤目前正於仁愛醫院緊急開刀治療中,但表示「情況不太樂觀」,目前柯文哲已緊急前往醫院了解病況。

關於蔡炳坤副市長的病況,台北市政府副發言人魏文元強調,由於內容涉及病患隱私,目前尚不便透露蔡炳坤醫治細節,至於詳細情形,柯文哲明早會再請醫療小組進行報告。

過去也曾經歷過出血性腦中風的名人不少,包含藝人納豆、資深藝人廖峻,都因為腦中風後身體健康受大幅影響,金鐘影帝吳朋奉甚至因為腦中風而驟逝,當出現腦中風的前兆時必須慎重以待,以免發展成不可逆轉的重大傷害。

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秋乏,夏打盹,睡不醒的冬三月。」哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許,大家都認為這是正常的現象,但對於有些老年人來說,可能是腦血管病的先兆。
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腦血管疾病患者為何哈欠連連

臨床觀察發現,患缺血性腦血管病者,80%發病前5~10天會出現哈欠連連的現象。

原因1

中老年人,特別是患高血壓、腦動脈硬化者,由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低,致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感,當大腦缺血缺氧時,即引起哈欠頻頻,昏昏欲睡。

 


原因2

打哈欠可使胸腔內壓力下降,上下腔靜脈回流心臟的血量增多,心臟的輸出血量增多,腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的,因此,頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。

腦血管疾病有哪些先兆


除了哈欠連連外,腦血管病還有其他的一些先兆,值得人們注意:

突發性眩暈:眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀,可發生在發病前的任何時段,尤以清晨起床時最多。此外,突發性頭痛也是先兆之一,應引起足夠的重視。

步態異常:步履蹣跚,走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化,並伴有肢體麻木無力,則是發生腦血管病的先兆信號。

高血壓病人鼻出血:數次大量鼻出血,再加上眼底出血、血尿,出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。

血壓異常:血壓突然持續升高到200/120公厘汞柱以上時,是發生腦出血的先兆;血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時,是腦血栓形成的先兆。

第二頁分享預防腦出血必存10大救命措施!

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