台灣使用鼻胃管高出日本5倍! 復健助拔管移除率高23%

隨著人口快速老化,年長者越來越長出現咀嚼吞嚥障礙,在臺灣使用鼻胃管餵食的比例,比歐美或鄰近日本等國家都高出五倍。台北市立聯合醫院口腔醫學部主任李雅玲指出,使用管灌餵食,會導致患者感到自尊受損等心理問題,亦常造成食慾降低,現在透過台北市聯合醫院整合相關醫療部,成立跨領域吞嚥團隊,透過訓練幫助患者能重新開始恢復飲食,移管率高達23%。

「吞未落」這件事情,不只是病患個人健康問題,連帶整個家庭也都會影響,但高齡者的吞嚥障礙越來越常見,尤其發生在中風患者友20%-50%有類似狀況、中度失智患者更高達80%也有此問題。

依據衛生福利部中央健康保險署統計:2018年臺灣住院患者的鼻胃管安置人數高達19萬8,393人,其中臺北市鼻胃管安置人數共3萬2,982人,就佔全國插鼻胃管人數17%。

台北市立聯合醫院口腔醫學部主任李雅玲解釋,一旦開始不咀嚼,就會導致肌肉退化,腦部對產生吞嚥的反應下降,會讓退化情況持續惡化,維持咀嚼功能是能延緩失智。反而使用鼻胃管,更容易造成食慾降低、、感染等。

因為傳統觀念不能讓病人餓到,李雅玲主任認為那樣想法已經過時,應該視病人狀況能否吃下那些營養,否則攝取太多成了脂坊,同樣有肌少症的問題。台北市聯合醫院從去年開始整合吞嚥相關醫療部科,成立跨領域吞嚥團隊,為有吞嚥困難的患者提供跨領域的診斷、訓練,讓患者慢慢重新找回吃東西的樂趣,並有超過百人成功移除鼻胃。

台北市立聯合醫院口腔醫學部主任李雅玲

癌末外交官長年鼻胃管 離世前拼吃一口蛋糕

臨床上一名九十幾歲的外交官,因為癌症末期插上鼻胃管三年了,但在離世前和醫護人員提及:「好想再吃一口蛋糕,喝一口咖啡」,外交官透過「健口操」練習,終於吃到夢寐以求的蛋糕,感動的說:「好久沒從嘴巴吃東西」!原來單單從用嘴巴進行是一件多麽幸福的事情。

其中另外一位長期臥床的98歲老奶奶,自失智症狀漸趨嚴重,已經十年未再從嘴巴吃東西,由於奶奶過去熱愛美食,透過將近一年的居家吞嚥訓練,慢慢一步步克服進食量、進水量、用藥等問題,才能重新開始進食。

80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

多囊性卵巢症候群月經異常的問題會造成未來不必要的肥胖、生育困難、青春痘等等困擾。

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有種方法教你擋病毒,來了解一下紫錐菊的功能

不敢相信菜花就是這樣治好的

花其實就是肛門生殖器疣(又稱為尖性濕疣)的俗稱。廣義來講,菜花其實也是人類乳突病毒感染造成的病毒疣的一種類型。

關於性病檢查你應該知道的9件事

HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?

李雅玲主任強調,能自主吃下東西,對身體有絕大的幫助,極力推廣「無管」,透過早期診斷及早治療,讓年長者都能有尊嚴地過完ㄧ生!

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文/王芊淩 圖/何宜庭

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根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所,隨著醫學進步,根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織,殺菌並且保持無菌。

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愛美是女人天性,一輩子都在和痘痘、粉刺們搏鬥,加上近年來A酸廣泛運用在痘痘嚴重患者,但因為A酸相較下刺激,許多人開始出現不適的反應,包括有些皮膚泛紅、嘴唇脫皮,因此相較溫和的「杜鵑花酸」成了新寵兒,但兩者的差別又是什麼呢?

杜鵑花酸其實學名叫做壬二酸(Azelaic acid),因為英文名字跟杜鵑花(Azalea)實在太像了,所以有了這樣的稱號,常被運用在治療皮膚的青春痘、粉刺、毛孔粗大、美白淡斑,大多設計為藥膏劑型,目前還沒有口服,有些保養品內也會加入杜鵑花酸的成分。臨床上,也越來越多人不使用A酸改使用杜鵑花酸,長庚紀念醫院皮膚科主治醫師吳吉妮指出,雖然A酸比杜鵑花酸抑制皮脂分泌的效果好,但A酸相較下刺激多了,杜鵑花酸較溫和,患者的接受度較高。

杜鵑花酸是極弱的酸,其酸度比醋酸還弱。但具有多種效果,包括溶解角質、治療粉刺、美白、抗發炎、抑制細菌、抗黴菌、抗腫瘤的能力。和相較於A酸最大的優點在於,並不會導致畸胎性以及致突變性,因此孕婦也可以使用。此外,杜鵑花酸也不會造成光敏感性,適合白天塗抹,對防曬的要求不如外用A酸嚴格,也比較不會出現「爆痘期」。

外用杜鵑花酸最顯著的還有美白效果,抑制不正常的黑色素細胞,但不會影響正常的黑色素細胞,因此適合用於處理青春痘發炎後產生的色素沉澱,因此也有醫生運用在治療紅痘疤上。

別怕酸類!各成分運用方式大不同

甚至還有常聽到的果酸,也是民眾常用的保養產品。甚至在美容診所及皮膚科,在專業的醫生及美容師操作下,也可以做「果酸換膚」,但因為果酸的pH值低,敏感肌膚的人較不適合,但衛福部規定果酸產品酸鹼值不得低於3.5,但酸類現在不斷在被改良,已經很少會出現不適的症狀。

而還有所謂的水楊酸,相較於水溶性的果酸,他是屬於脂溶性的酸類,可以去脂,對於痘痘和閉鎖性的粉刺功效較為顯著,在低濃度的時候具有保濕、軟化角質、去角質的作用,高濃度的時候則可以用來「換膚」使用,但也有可能出現紅、腫、癢等副作用。

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找出不孕症的原因

台灣近年來不孕症盛行率有愈來愈多的趨勢, 雖然沒有正式的統計但婦產科醫師的估計是高達約10~15%的夫妻有此方面的問題

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很多人會問到底RT-PCR準不準?其實利用RT-PCR方法檢測愛滋病毒,其敏感性及特異性是目前最高最準確的方法之一

皮膚科主治醫師吳吉妮還是提醒,還是得依每個人的狀況,選擇適合自己的治療方式,並非每個人都適用酸類產品,更不適合天天使用,一定得和醫生溝通,了解皮膚狀況才能讓使用效果達到最好。

【吳吉妮醫師小檔案】

  • 長庚紀念醫院皮膚科主治醫生
  • 經歷:林口長庚皮膚科住院醫生、台灣皮膚科醫學會美容專科訓練、台灣皮膚科醫學會皮膚鏡訓練、中華民國皮膚科專科醫生
  • 專長:一般皮膚病症、美容醫學與微整形、淨膚雷射、除斑及除痣、化妝品諮詢及個人保養建議

文/王芊淩 圖/何宜庭

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菜花皰疹病源不同,大部份是性行為感染

引起菜花(生殖器疣、尖形濕疣)感染的HPV幾乎都是經由性交傳染的,由於在性交過程中,可能發生微小擦傷,HPV就可以經由這樣的小傷口

大腸息肉95%變成癌!中醫推薦這樣吃避免息肉再生

從 2006 年起,大腸癌就成為國內罹癌人數第一名的癌症,近年來像是李國修、賀一航以及豬哥亮,都是因為大腸癌而逝世。

現代上班族普遍缺乏運動,經常聚餐大吃大喝,燒烤油膩全然不忌,嗜吃紅肉、高熱量、高脂肪的飲食,導致腸胃負擔重,腸道提早老化,造成大腸息肉的增長,而大多數的大腸癌都是由息肉癌化而來的,據統計,有高達95%的息肉會變成癌症。

幸好,現在只要透過大腸鏡檢查,就能找出沒有徵兆的大腸息肉,並且直接在內視鏡檢查中切除息肉,杜絕癌化的可能。

圖說:大腸鏡檢查,找出無症狀的大腸息肉。

這4 種人應該要做大腸鏡檢查

  1. 出現症狀—人體75%免疫力都在腸道,腸道功能不正常容易引發細胞突變。因此慢性、腹瀉、便血或糞便潛血者,或體重因為不明原因下降5%以上者都要注意。經常食用高脂肪、高熱量、低纖維飲食或不良嗜好者也要注意,因為吸菸、喝酒或是經常熬夜、作息不正常也與罹癌也有高度的相關性。
  2. 近親罹癌—若父母、子女等近親有大腸瘜肉或罹患,罹癌風險將比一般人高,就必須提早做大腸鏡,建議從父母親罹患癌症或瘜肉的年齡,再往前推10年,就是你應該做大腸鏡檢查的時候。
  3. 年齡50歲以上—根據台灣的流行病學,50歲以上是大腸癌風險比較高的族群,有90%以上的大腸癌患者年齡都在50歲以上。
  4. 慢性腸道發炎—如患有慢性腸道發炎疾病,例如克隆氏症、潰瘍性結腸炎。罹患時間長達8年以上,也會提升罹癌機率,建議也要接受大腸鏡檢查。

高達 2 成息肉會復發

大腸息肉有基因遺傳性,若父母兄弟姊妹有大腸息肉或大腸癌病史,就要提高警覺,因為大腸息肉早期幾乎沒有症狀,如果是健康檢查發現息肉,一般都建議先以手術為優先考量。

但是,統計發現,其實有高達 2 成的大腸息肉會再生。所以除了用內視鏡切除息肉,再用飲食調整,避免息肉再生,雙管齊下才能更好的阻絕大腸癌的可能性。

圖說:健康飲食可以降低息肉再生的可能性/圖片來源:iStock-656873420

讓息肉不再復發 中醫建議這樣吃

翰鳴堂中醫診所中醫師周宗翰表示,中醫認為脾胃虛損,是造成大腸息肉的本質,而痰瘀互結,氣滯血瘀、濕盛相兼為大腸息肉最常見的體質。

他指出,中醫在治療大腸息肉時,會依據症狀不同作出調整。

  1. 便秘問題的患者—一般會先使用能夠增加腸胃蠕動的藥方,例如大承氣湯、小承氣湯等,當中含有的大黃具有化瘀做用,可以幫助減少大腸瘜肉
  2. 排便還算順暢的患者—中醫會使用理氣藥,例如烏藥順氣散,調節腸胃功能,就會使用烏梅丸來改善息肉增長的情況
  3. 當排便伴有出血—通常就會使用、蒲公英、敗醬草清熱解毒、地榆炭、仙鶴草涼血止血
  4. 沒有任何症狀—使用黃耆、當歸、黨參、白朮補脾虛,對於手術後息肉復發有非常好的抑制效果。

高纖飲食避免息肉再生 無肉不歡者也可喝茶預防

他表示,要改善大腸息肉,飲食絕對是關鍵,首先少吃燒烤︰飲食與大腸瘜肉的生成有相關性,少吃燒烤,油炸物,多吃新鮮的蔬果,烹調方式多選用清蒸、水煮。另外,就是多吃高纖飲食,木耳、菇類、水果、綠色花椰菜、高麗菜、胡蘿蔔、蕃茄、洋蔥、大蒜、蘆筍、燕麥、小麥、海帶等,可以淨化腸道。

針對無肉不歡的人,周宗翰推薦中藥茶飲「清腸花草茶」,有保健預防息肉的效果。

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  • 清腸花草茶
  • 材料: 金銀花、菊花、蒲公英、槐花各5克。
  • 做法:將藥材以1000CC用100度熱水悶泡即可飲用。
  • 功效,金銀花、菊花、蒲公英、槐花對於大腸息肉有很好的消炎,涼血,化瘀的功效,對於愛吃肉的朋友也有清腸預防大腸瘜肉的效果。

【周宗翰醫師小檔案】

台北市聯合醫院仁愛院區中醫師、翰鳴堂中醫診所

專長:中醫婦科、中醫內科

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文/林以璿 圖/何宜庭

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專業牙科,隱適美矯正專家,教你正確清潔口腔

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天氣炎熱易感染李斯特菌!染菌恐敗血症,營養師揭要小心「這些食物」

輸美金針菇連續兩起驗出,皆來自同一個農場,林口長庚腎臟科系毒物科主任顏宗海表示,國外比較常見李斯特菌污染食物的案例,而國內自 2018 年元月起列入第四類法定傳染病,依據世界衛生組織(WHO)研究報告,全球平均發生率約每 10 萬人 0.34 例,發生率相較於其他食媒病原性低,但致死率可達 25.9%。

高風險族群需特別小心,感染嚴重恐引發敗血症

請別因此恐慌,正常人感染李斯特菌後多屬腸胃型症狀,腹瀉、噁心、嘔吐等。不過換成高風險族群感染後恐沒有這麼簡單,嚴重會導致敗血症感染致死。所以,凡是 65 歲以上年長者、孕婦、新生兒、免疫力較差者如有自體免疫疾病者 (、甲狀腺疾病、僵直性脊椎炎等)、器官移植患者、癌症患者、洗腎患者、、肝炎患者、近期有重大手術者,都需要特別小心。

李斯特菌症是人與動物共通傳染病,食物感染範圍很廣

李斯特菌症主要傳染途徑是以食物為媒介,只要能接觸到食物任何環節都可能變成感染途徑,從食品包材、盛裝器皿、刀具砧板等都有可能為感染源。國內就曾發生香脆山豬皮、櫻桃鴨捲、滷牛筋等經包裝的即食肉品檢出李斯特菌,所以即食肉類加工品 (熱狗、煙燻鮭魚)、剩菜、生菜沙拉、三明治、壽司、生魚片、生牛肉等都屬高風險感染食品。

天氣炎熱輕冷食當道,營養師:這樣吃最安心

1. 製備食物生熟食器皿及砧板需分開

處理熟食及生食的容器、刀具、砧板都需要分開使用,避免交叉污染,若接觸生鮮海產後的器具應用清水徹底洗淨。

2. 食物放置室溫不超過一小時

夏天常見食物如千島生菜沙拉,千島醬中的油脂與糖最容易成為細菌滋長的養分;生魚片及刺身壽司只要在室溫下超過 12 分鐘,細菌會以倍數成長,盡可能放置室溫下不超過一小時。

3. 即時加工品需再次加熱食用

購買冷藏或即時加工食品可再次微波加熱食用,每個食品加熱方式時間不同,依照商品說明方式加熱。

寶寶頭型歪斜怎麼辦?可以趁寶寶本身脖子力量尚未充足時利用"睡姿"(要依寶寶頭型來評斷)來決定

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過敏原檢測 – 你的營養,可能是孩子的毒藥!

從小就患有嚴重過敏的高檢師,包含氣喘、皮膚搔癢、腸胃毛病,狀況差到要準備過敏藥物跟支氣管擴張劑,那種打噴嚏跟流鼻水一次要用掉半包衛生紙或是不吸藥劑就有種快活不過來的感覺,我相信同樣是過敏的大朋友小朋友一定都有相同感受吧!

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明日美牙醫診所巧妙結合數位時代帶來的便利 , 堅持自始以來的匠心精神 , 對每個成品精雕細琢

什麼是根管治療?

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科,牙醫師除了把發炎的牙神經清除外,還會把根管做適當的擴大及清潔,最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

4. 買涼拌菜要留意存放位置

鹽水雞、冷滷味、健康餐盒或是涼拌菜在夏天大受歡迎,往往食材存放位置都曝露於室溫,鮮少有食物冷藏櫃儲存,只要雙手、手套及器皿清潔不乾淨就容易感染。

5. 家中冷凍冷藏溫度時時留意

定期檢查家中冷藏及冷凍溫度,冷藏溫度維持在 4 度 C 以下,冷凍溫度 0 度 C 以下,不要存放超過 70%空間,讓內部冷空氣流通,維持食材的冷度。

營養師小叮嚀

美食要吃的開心,當然沒有人希望出問題,上述的方式主要是「提醒」,也明白許多人對日式料理、輕食料理就是情有獨鍾,所以我用容易執行的方式讓你在選擇上有個方向。記不住也沒關係,能食用熟食就盡可能吃熟食,再來就是降低吃生冷食物的次數,兩大原則就可以降低風險。

文、馬鳳吟/圖、蘇鈺婷

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帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口(約1.5~2公分),去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

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目前利用水雷射可治療:牙周病、人工植牙、牙齦整形
美容手術(牙冠增長術,改善笑齦) 、敏感性牙齒治療

多囊性卵巢症候群相關資料

你要先認清什麼是多囊性卵巢症候群?大約有5%女性患病,超音波影像能看到卵巢冒出多個水泡狀的小囊泡,非成熟排卵不受孕,造成不孕

菇類要怎麼挑、怎麼選?營養師:一次看懂!不同菇菇的營養價值

近日鬧得沸沸揚揚的「台灣金針菇遭美國驗出」事件,民眾不需過度擔心,因為大部分台灣人習慣把蕈菇類以火鍋或熱食的方式料理,可以殺死病原菌,又可以安心享用有保障。

少不了這一味!火鍋的超人氣最佳配角

除了金針菇之外,日常生活中也常見許多種菇菇,是蒸、煮、炒、炸的好食材,因帶有獨特香氣及滑順口感深受消費者喜愛,從傳統市場攤販,到超市大賣場皆有販售。各種不同大小和形狀的菇類,有細長、雪白纖長、圓扁肥厚、外表光滑的,你叫得出他們的名字嗎?走吧!現在 Heho 營養師帶你一起來認識「這些」菇類好朋友。

愛吃菇菇的人看過來!金針菇、香菇、杏鮑菇、黑木耳的挑選撇步與營養價值

金針菇是有名的甩油達人

金針菇中的「蘑菇殼聚醣」在腸道中能帶走多餘的脂肪並排出體外,有助於血脂控制。今天吃下肚的金針菇,明天也很容易在廁所見到「本人」,由此可知,金針菇膳食纖維豐富且不易被胃酸破壞,可以促進腸胃蠕動,對保健腸道也有益處。

料理方式:炒、炸、涼拌都可以,簡單幾個步驟就能輕鬆上菜。

如何挑選新鮮金針菇?
要挑外觀白白淨淨、乾爽的,如果有軟化、變黑或摸起來有黏稠感的話,則不宜選購。

香菇是菌中之王

香菇曬太陽後會產生維生素 D2 的前身「麥角固醇」,有助於鈣質的吸收,能維護骨骼健康。香菇中的香菇多醣也能增加免疫能力,促使體內的自然殺手細胞及 T 淋巴球活化,吞噬細胞並分泌腫瘤壞死因子,進而減緩癌細胞長大!

料理方式:適合搭配各種食材,煎、煮、炒、炸或煮湯都很美味,尤其是搭配雞肉煮成的香菇雞湯,更是大小朋友都愛的夯料理。

如何挑選新鮮香菇?
一整朵的香菇較能保鮮,建議購買有頭有腳不要剪過的新鮮香菇,菌褶顏色為米黃色,味道聞起來清香者為佳。

杏鮑菇堪稱素食界的牛肉

富含植物性蛋白質,有助於組織修復、肌肉生長,除了豆腐之外,杏鮑菇也是素食者補充蛋白質的重要來源。每 100 克杏鮑菇中就有 3 克的膳食纖維,可以增加飽足感,有助於體重控制,還能幫助腸胃蠕動預防。此外,杏鮑菇含豐富的鉀,能幫助體內排除多餘的水分,有助於穩定血壓。

生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?

早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。

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鼻子過敏檢測可以檢測出什麼嗎?

民生醫事檢驗所是一間專業的醫檢診所,提供最優質和專業的服務。

料理方式:無論煲湯、涼拌、醬燒、清炒或是三杯料理都適合。

如何挑選新鮮杏鮑菇?
選擇整朵無裂痕,外觀乾淨顏色自然,菇柄粗厚肥大者佳,摸起來不會潮溼,且有彈性不乾硬,聞起來也應帶有淡淡的杏仁香。

黑木耳是身體的清道夫

富含膳食纖維、植物固醇,不僅有清理腸道的作用,也有助於降低血膽固醇和血栓發生機率。現代成生活步調緊湊、壓力大,黑木耳中的多醣體等活性成分具有強化免疫力的效果,幫助抵禦病毒和細菌的入侵,才不會因天氣變化大,三天兩頭就。

料理方式:家常料理經常出現,搭配紅蘿蔔、小黃瓜涼拌或清炒等料理都適合。

如何挑選新鮮黑木耳?
先觀察外觀選擇形狀完整平滑,有光澤與彈性,摸起來不軟爛的比較好。

每一種菇類皆有其營養價值存在,如果能多元化攝取會更均衡健康。雖然菇類的普林含量遠不及內臟類、海鮮、肉類,但菇類確實比起其他葉菜類等蔬菜的普林要來的高,對尿酸過高和痛風控制不良的人來說,最好留意食用量!此外,建議特殊族群如腎臟病、腸胃道功能較差的患者也要注意,可以諮詢營養師了解合適的攝取量,才能兼顧美味與健康。

文/劉思妤、圖/巫俊郡

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多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

多囊性卵巢症候群常見症狀包括無月經或月經不規則、不易懷孕(不孕症)、易流產、多毛症、肥胖、痤瘡、落髮、脂漏性皮膚炎、黑色棘皮病、卵巢呈現多發性的囊狀腫大。

兒童保健食品,怎麼吃才對?

紫錐菊是在歐美相當普及的保健植物,是少數具有功效且安全性高的藥用植物,臨床上也顯示含有紫錐花萃取物的產品確實具有正向的『保護力』調節效果。

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懷孕、哺乳期間眼睛乾澀模糊,養分被寶寶搶走了?

當媽媽真的不容易,唯有親身經歷才知道辛苦。孕期因荷爾蒙影響,身體開始產生一連串的變化,甚至變得感性愛哭,長輩更常說哭了眼睛會瞎掉,但是真正影響視力的不是眼淚,而是荷爾蒙惹的禍。

懷孕、哺乳期間你的眼睛是否有以下不舒服的症狀?

孕期、哺乳影響視力的5個主因,你屬哪一個?

1. 荷爾蒙變化造成淚腺分泌減少

懷孕時因為身體大量分泌雌激素及黃體素,導致淚水層分泌減少,影響淚腺分泌。加上現在人長時間使用 3C 商品,超時戴隱形眼鏡,更容易造成眼睛乾澀。

2. 懷孕中後期水腫造成視力模糊

角膜中本來就含有 70%的水分,懷孕中後期因組織內的水分增加,血液循環受到影響頓時增加水分,造成角膜變厚、弧度變大,所以部分孕媽咪容易有視力模糊的狀況。

3. 血糖控制不好造成視網膜病變

每年約有 1 萬名孕婦患妊娠,雖然大部分的孕婦在產後就會恢復,少數一直處於高血糖狀態,但血糖控制越不理想,造成視網膜病變的危險性愈高。

4. 血壓高容易導致黃斑部水腫

妊娠毒血症指懷孕期間出現、全身、蛋白尿 3 種症狀。懷孕時血液會變的比一般人濃稠,凝血功能下降,此時若血壓上升,很容易導致,造成黃斑部水腫及眼睛中風影響視力。

5. 懷孕、哺乳期間營養成分缺乏,眼睛更損傷

懷孕及哺乳時身體上的營養大多都提供給寶寶生長發育所需,懷孕初期可以補充葉酸、葉黃素及 DHA,甚至提早到計畫懷孕就開始補充。

你想要保護眼睛,需要最基本三大護眼成分

葉酸

葉酸充足,有助胎兒的神經細胞發育,幫助視神經發展,減少先天異常或缺陷的可能性。準備懷孕的女性至少在受孕前一個月至懷孕期間每日須攝取 600 微克葉酸、哺乳期每日 500 微克葉酸。天然食物來源如深色蔬菜類、木瓜、小番茄、柳丁、芭樂、鳳梨、草莓、動物肝臟、雞蛋。

減肥天母有推薦的診所嗎?

易和認為對於自己的醫療品質有自信的一流的醫療機構也應該提出對於所提供的醫療服務之品質保障。

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紫錐花萃取液用途 ?

在歐洲和北美,紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀

DHA

DHA 是形成細胞膜和神經傳導物質的重要成分,能夠提供腦神經突觸營養來源,增強學習力和記憶力,讓思緒更靈光。選擇避開大型魚類,以小型的鯖魚、竹筴魚或秋刀魚等等為主,不建議吃魚頭、魚皮、魚內臟,膽固醇含量較高。台灣食品藥物管理局 (FDA) 建議每日攝取的深海魚油不超過 2 公克。

葉黃素

葉黃素為脂溶性類胡蘿蔔素,它和玉米黃素都是眼睛內視網膜黃斑部的重要成分,可抑制自由基,過濾藍光以減少對眼睛感光細胞的傷害。一日至少需要 6 至 10 毫克,每日最高攝取量不得超過 30 毫克。天然食物來源可由深綠色蔬菜或黃色蔬果中補充,如菠菜、地瓜葉、南瓜、胡蘿蔔、柳丁、番茄等食物。

營養師小叮嚀

眼睛就像照相機,只靠機身拍出好照片並不夠,要搭配鏡頭、腳架等等設備才能完整呈現。因此想要照顧好眼睛光有葉黃素並不夠,需要同時照顧眼睛周邊血管、神經及保水成分才能晶亮水潤。而葉黃素與 DHA 屬於油溶性營養成分,若以保健食品方式補充需要在飯後食用才能幫助吸收。對於不吃魚油的人也不用擔心,還有藻油可以選擇喔。

文、馬鳳吟/圖、蘇鈺婷

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酒糟會緩解但不易斷根,酒糟主要是因為血管 擴張及皮脂腺肥大所造成

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減肥不能只靠「熱量赤字」!營養師教你3點提高熱量消耗

一想到瘦身不少人會聯想到節食,希望少吃、不吃食物,就能控制卡路里來達到熱量赤字。但少吃就能順利打造易瘦體質嗎?Heho 營養師筠臻提點,想要減少體脂肪囤積,「吃什麼」也大有學問!

生長發育的過程中,體內的細胞會不斷汰舊換新,為了提供細胞足夠的養分,我們需要從飲食中攝取不同營養素,將吃進的養分轉換成能量,就像汽車加滿了油後來發動引擎,這樣的攝取與消耗便是「熱量平衡」的加減。

每日總消耗熱量(TDEE)和怎麼吃、怎麼動有關

熱量平衡有進也有出,我們透過吃東西攝取熱量,那麼熱量會消耗到哪裡呢?我們可以從「每日總消耗熱量(TDEE)」瞭解每人每天日常行動需要消耗的卡路里,其中又分為3大塊:

  1. 基礎代謝率(BMR):佔比約 60-70%,是身體器官運作、維持新陳代謝所消耗的熱量,像是呼吸、維持體溫等。簡單來說,即使我們整天躺著不動也會消耗卡路里!而 BMR 會隨著年齡增長而下降,隨肌肉量增加上升。
  2. 身體活動量:佔比約 10-20%,依據每個人生活型態和運動量有所不同。現代人作息大多趨於靜態,造成熱量消耗減低,容易衍生肥胖、代謝相關的慢性疾病。
  3. 攝食產熱效應(TEF):佔比約 5-10%,藉由「吃東西」帶來的能量消耗,食物經由消化、吸收、代謝、合成身體成分的一連串過程,需要製造酵素、蠕動分解食物。而每種營養素的 TEF 都不一樣,分別是蛋白質>碳水化合物>脂質。

節食過頭造成基礎代謝下降!反而易流失肌肉

為了讓熱量的平衡能消耗大於攝取,也就是所謂的「熱量赤字」,不少人會選擇節食,嚴格限制了吃的份量,殊不知這樣的方式,反而會讓身體消耗肌肉和水分!當熱量低於人體基本需求時,為了維持正常生理運作身體會開啟飛航模式,自動調整降低基礎代謝率。

在熱量減少的情況下,能量會優先給大腦、心臟等重要器官,進而減少肌肉的能源供應,肌肉一變少,熱量消耗也會下降,若這時候回復到原先的食量和飲食型態,就會讓多餘的熱量(食物)變成體脂肪!

注意這 3 點,提高熱量消耗不掉基礎代謝

當身體吃不到基礎代謝會啟動調降機制,因此節食並非最好的方式,必須搭配運動才能達到增肌減脂的目標。要有效控制熱量可以從 TDEE 的觀念著手:

給人完美的第一印象,就是要和露牙齦 Say bye bye

微創植牙:藉由水雷射優異的特性,在骨脊條件許可下植牙。水雷射微創植牙創傷最小

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紫錐菊的使用可參考:歐洲藥典ESCOP、美國藥典USP、德國藥典DAB、世界衛生組織(WHO) 、Commission E等

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本院極重視醫療品質的落實,對於感染控制的控管以及醫護人員的訓練投入甚多心力。

1. 肌力訓練增加基礎代謝

肌肉比脂肪組織能消耗更多的熱量,透過重訓可以促進肌肥大,以重量負荷刺激肌肉生長,增加身體的肌肉量,連帶提升休息時的 BMR。平時不妨訓練核心肌群,強化肌肉的質與量。

2. 有氧運動燃燒脂肪

增加身體活動量是消耗卡路里的最佳方法,有氧運動能將囤積的體脂肪提領出來,作為運動時的燃料。遵循「運動333」原則,每週至少運動 3 次,每次至少運動 30 分鐘,並且在每次運動後的每分鐘心跳到達 130 次以上,像是慢跑、騎腳踏車、游泳等運動都能幫助燃脂。

3. 選擇增加飽足感的食物

都是 100 卡的糖果和水果,前者少少幾顆就達標,後者能佔去胃部空間,並提供膳食纖維、維生素與礦物質。選擇同體積下有較少熱量的低密度熱量食物,如新鮮蔬果,有較大的體積較不易感到飢餓。而蛋白質不僅有較高的產熱效應,其消化時間較長也能增加飽足感。

營養師提醒,欲達到熱量赤字除了控制飲食,也要規律運動。而減肥速度不宜過快,應以每週減 0.5-1 公斤為宜,避免對身體造成負擔。

文/陳筠臻、圖/胡家芸

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7、8月小心異位性皮膚炎大爆發!營養師3提醒抗敏防發炎

時序進入炎夏,不管是大量流汗,或是在過度乾燥冷氣房內待太久,都容易造成皮膚癢,加上夏季對流雨盛行,處於又濕又熱的環境下,往往造成異位性皮膚炎或皮膚過敏的狀況更加嚴重。在這種左右為難的情況,該如何改善皮膚癢?皮膚科醫師表示,雖透過日常正確保養,維持適當環境溼度,以及抹藥、服藥等方法,雖無法根治異位性皮膚炎,還是能有效防止病況惡化。

夏季為異膚炎發作大季!醫:皮膚保濕、維持適當環境濕度、避免抓癢可改善

台北市聯合醫院和平婦幼院區皮膚科主治醫師劉怡伶曾受訪指出,夏天是異位性皮膚炎常發作的季節,不少平時控制良好的病人往往到夏季總是大發作,原因是熱環境會加重搔癢感,加上汗水長時間停留在患者肌膚上,容易使皮膚變得乾燥,更會刺激皮膚發炎、發癢。醫師建議,除了盡量避免大量流汗之外,流汗後也要記得趕緊以濕毛巾擦乾。

長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠也曾受訪表示,夏日7、8月高溫炎熱,大量流汗,加上塵蟎等過敏原增加,對異位性皮膚炎患者可說是一場災難,表皮功能異常加上免疫失調,會使皮膚保護力下降、水分散失,變得乾燥又脆弱,進而容易讓過敏原入侵人體,引發一連串過度發炎反應。

黃毓惠醫師提醒,導致異位性皮膚炎的因素,包括過敏原如寵物毛髮、日常清潔用品的衛生、天氣冷熱、身心壓力等,建議在環境中擺設除濕機,維持相對濕度在50-55%,棉被等日常用品也要經常更換、清洗;沐浴時,

不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!

水雷射上唇定位術則是運用在牙齒的長短比例是正常的,但笑的時候臉部的肌肉會將上嘴唇提到太高的位置

如果牙齦外露,該如何解決?

似真牙醫診所的牙冠增長術的目的就是除去這些多餘的牙齦及齒槽骨,讓完美比例的牙齒重新顯露出來。

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多囊性卵巢症候群讓人想懷孕卻懷不上!

多囊性卵巢症患者,血液中雄性荷爾蒙及LH荷爾蒙增加,會影響卵子的品質

建議使用清水或中性低敏感沐浴用品清潔皮膚;另外,游泳池中的消毒水、氯氣也會讓皮膚更敏感,因此盡量避免到游泳池游泳。最後,最重要的一點就是「不要抓」,以免讓皮膚更泛紅、越抓越癢。

另一方面,劉怡伶醫師也提醒,雖然冷氣房雖然涼爽,維持適當的濕度仍然重要,建議可以放置水杯、濕毛巾調節環境溼度,並使用乳液保持皮膚濕潤度,有助於控制異位性皮膚炎。

營養師:3原則改善異位性皮膚炎

除了做好日常防護之外,營養師Donna(陳怡錞)曾受訪指出,採取抗發炎飲食,如補充Omega3食物、益生質等營養素,調理3-6個月後,通常都能夠改善膚況。以下整理出營養師建議改善異位性皮膚炎的3原則:

  1. 增加皮膚防禦力:Donna營養師建議,為改善異位性皮膚炎,洗澡時不宜過度清潔、除了注意洗澡水溫不要太高,以免熱水沖去過多皮脂,導致乾燥發癢之外,建議使用較溫和不刺激之沐浴用品,並使用成分天然乳液加強皮膚保濕。另外,也可多補充維生素A、C、E、B群,以及鋅等營養素。
  2. 抗發炎飲食:由於外食族易吃過多Omega6而發炎,建議平時可多攝取富含Omega3的鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚等魚類取代紅肉,並添加天然辛香料;此外,建議每天攝取一湯匙堅果,平時多吃亞麻籽、海藻、亞麻籽油及紫蘇油,多補充原型食物及彩色蔬果等,以避免身體發炎。
  3. 增加腸道好菌:當腸道壞菌過多,會導致腸道發炎並使腸道通透性變大,此時未消化完的大分子容易跑到血液中引起過敏;而人體中,有70%免疫細胞皆位於腸道,平時可補充益生質維持良好腸道菌相,腸道好菌一多,身體就不容易過敏。

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薦髂關節!20%下背痛的原因!該掛哪科、如何治療一次解答

薦髂關節!20 % 下背痛的原因!

有 15 -30 % 的下背痛與薦髂關節(Sacroiliac Joint, SIJ)相關,若有下背痛等問題一定要了解這個關節,以下會以 SIJ 稱呼它!

SIJ 作為脊椎與下肢骨頭間的轉接點,需要同時承受垂直的壓力與下肢旋轉的力量,目前認為 SIJ 的主要功能是提供穩定性並允許垂直的力量傳遞到下肢。

在身體中有這麼獨特的腳色,SIJ 的組成也很特別,同時包含兩種關節特性且左右各一,位於薦椎和髂骨交界的前三分之一是真正的滑膜關節(前側關節囊),由透明軟骨覆蓋,提供骨頭間的滑動;其餘的部分是由錯綜複雜的韌帶組成,提供很好的穩定性。

因為最主要的功能是提供穩定,與腰椎相比 SIJ 只能承受其 1/20 的垂直壓力,如果超過則可能拉傷較脆弱的前側關節囊。

薦髂關節錯位、薦髂關節炎

與 SIJ 相關的免疫問題包含僵直性脊椎炎、類風濕性關節炎、萊特氏症候群等,所以薦髂關節「炎」其中一部分真的是指關節出現了發炎現象。

引起 SIJ 錯位或疼痛的原因包括:

薦髂關節可能因慢跑、脊椎側彎、長短腳、腰椎手術固定後造成錯位

  • 外傷撞擊(包含車禍、高處跌落等直接的受傷)
  • 高反覆的衝擊運動(慢跑)
  • 脊椎側彎
  • 長短腳
  • 曾經接受腰椎手術固定手術

薦髂關節疼痛

SIJ 本身痛:具體的 SIJ 疼痛區域位於後上髂棘 (PSIS) 往內 3 公分與往下約 10 公分中間的範圍,最大對應了 SIJ 本身的疼痛。

▼薦髂關節疼痛位置約在後上髂棘往內3公分及往下10公分的區域

SIJ 轉移痛:

  • 屁股痛 (94%)
  • 下背痛 (72%)
  • 腹股溝痛 (14%)
  • 下肢痛 (50%):大腿後側及外側痛最多,其次是小腿痛和足部疼痛 (年輕個案比較容易出現!)

薦髂關節看哪科

SIJ 可能會合併上述的免疫問題,如果本來就有在風濕免疫科就診的個案,可以在門診追蹤時與醫師討論 SIJ 部分的相關治療。

若不確定是否有免疫問題,

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則可以先至復健科就診,給醫師評估檢查,排除其他可能與 SIJ 疼痛相似的問題如:腰椎椎間盤突出、髖關節退化、胃腸道、泌尿生殖系統或婦科疾病等病症,再做 SIJ 的診斷與治療。

如果醫師檢測發現三個以上的誘發測試陽性,則可以接受診斷性注射,注射同時是診斷又是治療,若注射後急性疼痛緩解 > 75% 可診斷為 SIJ 造成的疼痛,研究指出關節內增生注射治療可顯著緩解 SIJ 疼痛 (1 週 1 次,最多 3 次),並且其效果持續時間比類固醇注射更長。

對於治療 SIJ 的目標主要有兩個,分別是:

  1. 消除痛源:透過注射同時確認診斷加治療
  2. 調整骨盆和髖關節的使用方式:透過訓練恢復個案生活功能

其中 SIJ 的活動性受到臀大肌、梨狀肌、股二頭肌和胸腰筋膜等幾塊相連肌肉的影響,在 SIJ 疼痛的個案身上也發現,腹內斜肌、多裂肌、臀大肌的啟動力不足,這一部分往往需要透過「積極的保守治療」,也就是運動訓練加強骨盆部分的核心肌力以及髖關節的啟動能力,才能真正地恢復健康。

另外,手術只適用在保守治療效果都不無法改善的狀況,透過關節融合術穩定 SIJ 來緩解疼痛。

※本文獲得「 」授權刊載。

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什麼是根管治療?

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科,牙醫師除了把發炎的牙神經清除外,還會把根管做適當的擴大及清潔,最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

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至於露出過多牙齦。利用上唇定位術我們可以將上唇固定在較低的位置,限制上唇上揚的高度,來改善牙齦外露的程度。

防曬該怎麼挑?你知道防曬該講究續航率與寬度嗎?皮膚科醫師推4大挑選重點

毒辣的紫外線無所不在,要度過炎炎夏日還能維持白皙肌膚, 不論室內室外都要妥善防曬。英爵診所皮膚科醫師林佩琪表示,防曬有其健康考量,擦對了可降低曬傷、曬黑等。但我們面對琳瑯滿目的防曬乳,該如何挑選才能有效阻隔陽光?

面對夏季烈陽,您忽略了哪些防曬死角?

紫外線對皮膚有影響的波長當中,我們要防禦的是會曬紅曬傷的UVB,以及曬黑曬老的UVA。林佩琪醫師解釋,防曬乳依據防曬劑原理可分為物理性和化學性。物理性防曬劑為二氧化鈦和氧化鋅兩大成分,可做到寬頻防曬不刺激,適合小孩、醫美術後等肌膚較敏感脆弱的人,傳統缺點是油膩、顯白、厚重黏稠不易推開,但現在粉體越做越小,有些還經過包膜處理,大幅度克服傳統缺點;化學性防曬劑質地較清爽、選擇性多,有的可防UVA、有的只防UVB,也有兩個都能防的防曬劑,缺點則是比較容易對肌膚造成刺激。 早期的防曬產品係數標示主要以阻擋UVB的SPF係數為主,但因為UVA穿透較深,對肌膚的傷害更為深遠,新的防曬觀念對UVA的防護越來越重視,因此能防護到長波UVA的寬頻防曬成為主流。

林佩琪醫師建議挑選防曬乳最基本的就是先看防曬係數,不要只看SPF防曬係數,防護UVA的PA、Boots星級評等(Boots star rating)或臨界波長指標等都要注意。戶外活動會流汗或下水,如去海邊玩水等就要更注意選擇具防汗、防水的功能;如要下海最好選擇海洋友善成分的防曬產品。至於是否需有潤色功能,就看個人化妝習慣,不想上底妝卻又想要稍微有改善膚色功能,潤色款直接擦了就能出門,不失為一個方便選擇,但會碰到衣服、包包的部位最好就擦無潤色的,比較不會沾染顏色。

但很多人一定覺得很奇怪,明明擦了防曬乳,為何還會曬黑呢?尤其紫外線又是造成肌膚老化、斑點、黯沉的主要元兇,為了維持健康的皮膚,有幾個選擇防曬品時容易忽略的地方要注意:


1. 注意防曬續航力,傳統防曬劑光穩定性較不佳,吸收紫外線後結構容易降解,防曬效果就會隨時間增長而打折,最好選擇有經過學術機構防曬力持久度實測的產品。


2. 防曬寬度,傳統防曬對紫外線的防守範圍不夠寬,只能擋下UVB和短波UVA,對穿透力更強、影響更深的長波UVA防護力卻較薄弱,仍無法擋住紫外線對肌膚的影響,因此PA、臨界波長、Boots星級評等等防護指數才這麼重要。


3. 選擇新型防曬劑,這一點與防曬寬度息息相關,許多傳統防曬劑防護波段只能針對UVB和短波UVA,對長波UVA力有未逮。新型寬頻防曬劑的防護波段大幅提升,且光穩定性較佳,防護效果也能較為持久。所以除了注意防曬係數之外,行有餘力能關注產品中使用的防曬劑,更能提升對肌膚的保護。


4. 不添加刺激成分、添加舒緩成分,防曬產品中如添加酒精、人工香精、人工色料、Paraben類防腐劑更容易對肌膚造成刺激,尤其較脆弱的敏感肌膚更要小心。另外,林醫師特別提醒,再高的防曬係數也無法做到百分百的防護,紫外線多少仍會對肌膚造成些許影響,防曬產品中如添加舒緩成分,將能有效維護肌膚。

如果你對複雜的防曬係數標示感到頭痛,不知道該如何選保護力才夠?林醫師建議,針對防護UVB的SPF防曬係數目前規定最高能標示到SPF50,

寶寶頭型如何矯正?把握黃金期,不要錯過最佳時機!初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置,之後察覺頭型有左右不對稱或扁平,可以求診對頭型有研究的!

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花一些心思了解中醫及西醫的缺點及長處,選擇幾個品格操守值得信賴又俱有優秀能力的西醫師及中醫師

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酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?

酒糟鼻是一種發生於顏面中部的前額、鼻、頰及頦部,以皮脂分泌亢進、皮膚潮紅、毛細血管擴張

線上預約慢性食物過敏檢測

為了維護下位受檢者的受檢時間~敬請準時前往。

超過則標SPF50+。一般健康膚質怕曬紅、曬痛、脫皮,可以挑選SPF30以上即可;如果夏天出遊、海邊、長時間曝曬,醫師表示80%的外源性老化元凶是紫外線,至少要選擇SPF40以上有效阻隔預防斑點、老化、皺紋...

至於UVA的防護力,各國規範、標示不同,歐盟會標UVA圈圈;英國是Boots星星評等;日本是PA;美國則是看臨界波長(Critical Wavelength),只要防曬產品的防護臨界波長達370nm以上,就可標示寬頻防曬(Broad Spectrum)。通常越多星或+代表防UVA的能力越強。如果在戶外、防曬需求較高的話,可以選PA+++到++++;Boots可選4~5顆星。

一瓶到底易有防曬漏洞,看情境挑防曬才到位

DR.WU是由皮膚科醫師創立的品牌,對推出的防曬產品也秉持專業的堅持,宛如皮膚科醫生貼身呵護的DR.WU,研發推出可「外防曬、內修護」的全方位防曬系列!看看它如何對應適合狀況,助您變成防曬達人:


1. 防曬力持久8小時:運用獨家Sunscreen+技術形成「防護罩」,可長效隔離UVA及UVB,使防曬效果高效持久。且經嘉南藥理大學實測照光防曬持久力功效性評估,防曬持久力皆可達到8小時,防護持久不打折。


2. 寬頻防曬:全系列選用新型寬頻防曬劑和物理性防曬劑,防曬係數皆達SPF50+/PA+++以上,Boots星級評等4顆,臨界波長也皆達寬頻防曬標準,可長效阻擋UVA與UVB!


3.超輕盈水感質地:全系列質地清爽不黏膩、好推不泛白,致痘、致粉刺風險也較低



4. 敏感肌適用:全系列無添加酒精、人工香精、人工色料、PARABEN類防腐劑,減少可能對肌膚造成刺激的成分。並添加高速舒緩修護與保濕成分如玻尿酸、積雪草、復活草等,可舒緩肌膚曬後不適同步補水。

由於防曬產品是根據不同的肌膚狀況與使用情境所設計,所以並不建議一支產品走遍天下,防曬還是要依個人狀況挑選。

■ 全日保濕防曬乳 (潤色款) SPF50+/PA+++-懶得化妝的人必收!多重保濕成分添加,可當妝前乳也可單擦使用,打造自然光澤裸妝感,而且不會沾染口罩。

■ 全日保濕防曬乳 SPF50+/PA+++-易乾肌必收!質地輕盈水感,添加NASHA級玻尿酸、複合式分子酊及Moist 24等多重保濕成分,肌膚水潤不乾澀。

■ 輕透水感防曬液 SPF50+/PA+++-油田肌必備!質地輕盈,添加控油修護成分,全天清爽零油光,且不泛白,不悶、不黏。

■ 低敏物理防曬乳SPF50+/PA++++-適合敏感肌、醫美術後、兒童使用,全物理性防曬成分,溫和不刺激、海洋友善配方,復活草、積雪草、B3、B5等成分添加可溫柔修護肌膚。

■ 極效全能防曬乳SPF50+/PA+++-超清爽戶外&海邊適用,採用氧化鋅、二氧化鈦的物理性防曬劑,也是海洋友善配方,通過歐盟COLIPA抗水測試,可持續抗水抗汗40分鐘不脫落,積雪草及甘草酸二鉀具舒緩修護效果。

皮膚科醫師提醒,衣物遮蓋不到的地方都應擦防曬

因為了解紫外線對皮膚的傷害,皮膚科醫師各個都是重度防曬控,尤其夏天的艷陽一日比一日更烈,常曬得人措手不及。林佩琪醫師提醒大家,一般人擦防曬常會忽略髮際、耳朵、鬢角、脖子前後,以及衣服沒遮到的胸、背、腳背、手背……等,如果無法靠帽子、陽傘、袖套等衣物遮蓋,務必擦上防曬再出門,像她自己外出,這些部位她一定擦好擦滿,甚至連眼周部位,也會使用DR.WU全物理防曬配方的產品,不會有刺激燻眼的問題。另外,醫師也常建議防曬一定要勤補擦,其實是怕防曬力因為防曬劑降解或聚團,造成防護力下降或不均勻的問題,如果臉部容易流汗,則更要注意補擦。




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益生菌該怎麼選擇

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根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所,隨著醫學進步,根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織,殺菌並且保持無菌。

紫錐菊萃飲這麼多口味?哪一款比較好喝?

奇瑞斯全品項通過:380項無農藥、360項西藥檢測、5項重金屬、9項塑化劑檢測皆無檢出

人家說的減肥天龍國這是在哪裡

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