一名21歲男子連續5天胸口劇痛，吃東西、甚至喝水都會痛，醫師發現，男子的疼痛部位較一般胃食道逆流引起的胸痛來得高，也劇烈許多，並經詢問得知，男子有吃治療青春痘的四環素抗生素，推估應是吃藥引起的食道潰瘍，後來透過胃鏡查出食道中段有3個潰瘍，最大一個約4公分，彷彿於此卡了一顆藥。

台南市立安南醫院副院長許秉毅在其上表示，四環素是一種治療化膿性青春痘常用的抗生素，一天要吃4次，許多人吞吃藥品時不喝水，如果在臨睡前吞藥後，就去睡覺，有時候四環素膠囊會卡在食道中段，具有黏膜腐蝕性的四環素就會在卡到的地方造成食道潰瘍，引發食道劇痛，甚至引起食道出血或穿孔。

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許秉毅提醒，民眾臨睡前吃藥的時候，一定要養成配水吞藥的習慣，同時吞完藥後要起身走動一下，確認藥丸已掉入胃中後，才可平躺睡覺，以免造成可怕的「藥物性食道潰瘍」。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230216003336-260418

4歲徐姓女童日前嘴角發癢、高燒3天，後更長出紅疹，嘴巴內也冒出多顆水泡潰瘍及白點，痛到無法進食，原醫院卻表示此症狀並無特殊藥物可以治療，令家屬相當焦急，輾轉至烏日林新醫院求診才發現是急性疱疹性齒齦口腔炎合併黴漿菌感染，幸經治療成功退燒，5天後順利出院。

烏日林新醫院過敏氣喘科主任、小兒科醫師賴永清指出，由於急性疱疹性齒齦口腔炎會導致嘴巴內出現水泡，很常被誤認為腸病毒（疱疹性咽峽炎），但急性疱疹性齒齦口腔炎嘴巴內的水泡非常容易破裂，呈潰瘍狀，且通常易出現於口腔前半部的齒齦與頰黏膜，與腸病毒造成咽峽炎的潰瘍多半會出現在口腔後半部不同。

賴永清說明，急性疱疹性齒齦口腔炎是孩童最常見HSV單純性疱疹原發性感染的臨床表現形式。一般較常發生於1至3歲的嬰幼兒，侵犯口腔黏膜、牙齦，在嘴角口腔周圍可見到疱疹，常有局部淋巴腺腫大，偶爾可見齒齦出血，更會引起突發性高燒、嘴痛、流口水、口臭、倦怠、畏寒或懼食、厭食等，病程大約7日。

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賴永清表示，急性疱疹性齒齦口腔炎傳染途徑是透過接觸傳染，譬如接觸到感染者的皮膚傷口、唾液等等，若有不小心共用餐具或親吻小孩等，也都有可能被傳染。另，若是孩童喜歡吸指頭及咬指甲，也有可能感染至指頭，引起病毒性甲溝炎，再轉為疱疹性指頭炎。

賴永清說，雖然目前針對腸病毒引起的疱疹性咽峽炎並無特殊藥物治療，但是原發性的急性疱疹性齒齦口腔炎，有抗病毒藥物可以治療，治療黃金時間建議在發病72小時內，盡快給藥可減輕嚴重度及縮短病程；由於上述2者症狀相似，藉此提醒民眾2者差別，避免錯失黃金治療期。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230216003467-260418

過敏問題讓人頭痛不已，常常一起床就狂打噴嚏、鼻水流不停，還容易皮膚紅腫、搔癢，營養師吳欣陵指出，雖然無法改變過敏基因，但平時只要透過「2不3要」飲食法，避免過敏性食物、發炎食物，並多補充水分、食用抗發炎食材，以及補充好菌，同時改變生活型態，就可以減少過敏發作的頻率，提升身體保護力。

吳欣陵在臉書粉專發文指出，塵蟎、花粉、食物、寵物、空氣懸浮粒子都可能是引起過敏的原因，而且最近天氣變化大，也讓過敏族困擾不已，吳欣陵表示，雖然無法改變過敏的基因，但可以透過飲食控制和改變生活型態來減少過敏發作的頻率，只要避免接觸過敏原，加強免疫，就能提升身體保護力。

●飲食管理

1、避免引發過敏性食物

甲殼類、芒果、花生、牛／羊奶、蛋、堅果、芝麻、麩質、大豆、魚。

2、避免發炎食物

加工食品、油炸類食物、精緻糖類。

3、多補充水分

能促進新陳代謝，幫助身體毒素排出。

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4、多選擇抗發炎食材

ω-3的脂肪酸，如堅果、深海魚、酪梨油；維生素Ｃ是天然抗氧化營養素，有抗組織胺的效果；植化素中的花青素，如藍莓；槲皮素，如蘋果、洋蔥。

5、補充好菌

腸道是人體的第二個大腦，又有第一道免疫防線之稱，因為腸道中的有益菌可幫助消化，還能提供腸道細胞的發育，促進免疫機能發展，能減緩過敏與增強免疫力。常見能幫助對抗過敏的菌種包含鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus，LGG菌）有助改善異位性皮膚炎；乾酪乳酸菌（Lactobacillus casei，C菌）能延緩過敏；副乾酪乳桿菌（Lactobacillus paracasei，LP菌）可改善過敏。

●生活型態

1、杜絕塵蟎，定期清洗床單、被子、枕頭套及冷氣濾網。

2、避免與寵物同床睡覺。

3、維持規律運動，增強體力、加速新陳代謝，活化免疫細胞。

4、適時釋放壓力，因為壓力會影響身體荷爾蒙分泌，讓免疫力變差，激發過敏反應。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230216003568-260418

「日前衛生福利部疾病管制署發佈今年首例百日咳群聚事件，1名10多歲國中生確診，防疫單位匡列接觸者48人，可見百日咳擴散能力驚人」，高雄醫學大學附設中和紀念醫院小兒部徐仲豪主任提醒：「百日咳疫苗的保護時效約為10年，建議青少年族群11歲以後就應追加補打百日咳三合一疫苗，避免自身感染，或是將疾病帶回住家衝擊家中免疫力較低嬰幼兒與年長者。」

百日咳初期症狀不明顯、但傳染力比新冠肺炎更強　當心不知不覺間就染疫！

徐仲豪主任說明，感染百日咳病程相當長，依據症狀可分成3期，剛開始會進入黏膜期，症狀不明顯像輕微感冒，但傳染力最強，並且超過新冠肺炎，會維持1至2周，接著進入陣發期，咳嗽會越來越厲害，很容易乾咳，咳到臉脹紅流眼淚，會維持1至2個月，最後慢慢走到恢復期，傳染力與症狀開始消退。

徐仲豪主任表示，疫情以來大家為了避免染疫，謹慎的戴好口罩、積極手部消毒，但提及病毒的擴散力，百日咳可是比Omicron變種株再勝一籌。1名Omicron變異株感染者約可傳染給10個人，但是百日咳病患未能妥善控制，可能會把疾病傳染給15至17人。

青少年若在校園染疫恐衝擊全家人健康　專家提醒：11歲有補打百日咳三合一疫苗必要！

青少年族群因校園生活，常常需要與來自不同家庭的同學在密閉空間內共食，一旦教室內有一人感染百日咳，其他同學的傳染風險恐大大提升。徐仲豪主任提醒，許多家長可能會認為，孩子在幼童時期曾經接種百日咳疫苗，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?保護力能夠終身存在，事實上百日咳疫苗效力僅約10年，孩子在1歲6個月時注射最後一劑百日咳疫苗後，正好疫苗效力約在12歲時喪失，建議在11歲後積極補打百日咳三合一疫苗。避免孩子上了國中後，暴露於感染百日咳的風險中。

徐仲豪主任強調，青少年感染百日咳，可能身體對抗疾病能力較好，症狀比較不明顯，特別在黏膜期很容易誤認為是小感冒，如果家中有嬰幼兒或年長者，一不小心就會把疾病傳染給他們，嬰幼兒很容易演變成肺炎、抽搐癲癇、腦病變等重症，年長者可能因感染導致肺炎或呼吸衰竭，最終導致不可挽回傷害。

青少年與新生兒父母應補打疫苗　保護家中長輩與未來寶貝

徐仲豪主任呼籲，百日咳擴散能力強，但症狀容易遭到忽視，社區間很可能有感染但未檢查確診病患，不論何時每個人都有受侵擾危險，除了青少年步入國中前補打疫苗，只要19歲以上成年人，最好每10年都能重新接種一劑百日咳疫苗，可以讓自己更有保護力，同時也能維護家裡高風險族群健康。此外，如果家中有即將出世的孩子，母親在懷孕28至36周期間，最好與父親一起能施打百日咳疫苗，讓嬰幼兒在缺乏百日咳抵抗力期間，能在大人築起的免疫高牆下受到保護，接著在孩子出生滿2、4、6、18個月，與年滿5歲進入國小前，各注射一劑百日咳疫苗，讓百日咳威脅降到最低。


　


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根據統計，台灣青光眼就醫患者約31萬人，10年間遽增近7成。青光眼是台灣民眾失明的第二大原因，青光眼的視神經損傷是不可逆的，主要成因與眼壓過高、壓迫到視神經而造成視力缺損有關。
（編輯推薦：

青光眼由於沒有明顯症狀，當患者察覺視力狀況有異就醫時，可能已經損失40％以上的視力了，甚至會造成失明！40歲以上民眾應定期接受眼部健診，才能防止視力衰退。若有這些青光眼相關症狀，應立即就醫：

1. 視力模糊、周邊視野縮小
2. 夜間看燈光有五彩光圈圍繞
3. 頭痛、眼脹，甚至會噁心、想吐

【預防青光眼必吃食物大公開】

• 決明子增強眼睛抗氧化力

  決明子富含多種維生素、脂肪和胺基酸，能明目保眼、降低眼壓、增強眼睛抗氧化力，因此可預防青光眼。（小撇步：可以取決明子、酸棗仁各15克，天麻、何首烏各20克，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?水煎取汁服用，有助於明目、調養肝腎和更年期症狀。）

• 巴西莓維持水晶體健康

  巴西莓的花色素苷更容易被人體吸收利用，能加速眼睛血液循環，並維持水晶體健康，有效預防乾眼症、白內障、青光眼、網膜病變等眼部疾病。

• 高麗菜促眼睛血液循環

  日本眼科醫師小栗章弘表示，當血液變黏稠、血管喪失彈性，就會加速眼球老化，建議吃高麗菜等葉菜類食物，可能促進血液循環，達到預防改善青光眼的效果。

• 嚼口香糖20分鐘降眼壓

  嚼口香糖竟然也可能有助降低眼壓！ 日本醫學博士淺川賢曾針對6位女性進行實驗，結果發現嚼20分鐘的口香糖後，6人合計12眼中，有9眼的眼壓下降了，效果最顯著的眼壓前後的變化竟高達15％。

參考資料:

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想著夏季終於結束，可以結束開空調、冷氣的日子減少電費，不料寒冷秋冬到來，不少民眾為了應對嚴寒而打開暖氣等電暖設備，不知不覺間竟又大失荷包。年初時就曾有網友發現，最新一期的冬季電費帳單竟高達8400元，直呼這是他繳過最貴的電費，分析這是吃電猛獸「電暖氣」所致。幸好，日本省錢達人也分享了不少冬季省電的妙招供民眾參考。

暖氣功率強讓電費更驚人！無需求應關暖氣，並留意出風口方向

日本節約顧問丸山晴美曾分析冬季耗電原因，指出除了日照變短使得照明時間變長外，為了應對天氣而讓室溫上升到適宜溫度，便會需要消耗更多電力，使用暖氣的電費約是冷氣電費的2倍。

而這可能和電暖氣功率較高有關。「台電電力粉絲團」曾為文指出，電暖器這類產熱的電器，功率較高，耗電量就較高，當使用時間越久，電費支出也會因此增加。至於實際使用多少度則需要視電器的消耗功率（W）而定，具體算法為：「消耗功率（W）X 使用時間 = 用電量（度）」。若是1000W的電器，使用1小時，就會消耗1度電。

《台視新聞網》也曾以平均用電量1300瓦的電暖器進行換算，若該電暖器連續使用24小時，即約31.2度，若以一度電7元計算，一天電費就須花上218.4元，長期下來整個冬季的電費就會相當驚人。
（編輯推薦：

因此，「台電電力粉絲團」建議，電暖器不吹時一定要關掉，減少使用時間的長短。此外，暖氣空調的出風口也是注意的重點，由於熱空氣會上升，因此若平時習慣將空調出風口朝上設定，熱空氣便會只在天花板累積而影響暖房功效。若因此讓民眾覺得「吹不熱」而白白開著暖氣，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?就可能花上更多電費。

日本節約專家冬季省錢妙招大公開

除了暖氣應留意使用時間外，日本節約顧問丸山晴美也分享了冬季節約、節電的具體技巧，幫民眾節省開支：

1. 共享暖氣設備
   與其每個人各自使用暖氣設備，不如集中在同一個房間共享溫暖。不只暖氣，若與家人聚集在同一個房間，照明、電視等所消耗的電費也可共享，達成節電效果。
2. 濕度維持40～60％
   根據中央氣象局的衛教資料，當濕度越高，皮膚表層散熱不易，感受到的溫度便會比實際氣溫還要高。丸山晴美建議，房間濕度應維持在40～60％，若濕度太低，則可使用加濕氣，若擔心使用加濕氣需要電費，也可以在室內晾濕毛巾，以達提升濕度的效果。
3. 多穿衣服、喝熱飲
   建議民眾覺得冷時，首要事項不是調高暖氣溫度，而是增加衣物防寒。此外，也可透過喝熱飲等方式提升體溫。
4. 阻絕窗外冷空氣 提升暖氣效率
   若要更進一步的提升暖房效率，窗戶便是不可忽視的一環。丸山晴美指出，冬天有58％的熱是從窗戶逸散，因此可使用厚窗簾，或用膠帶貼起窗邊縫隙，防止熱氣流出。
5. 不要使用電器產品保溫機能
   電鍋等家電的保溫機能其實相當耗電，盡可能不要使用較妥，電鍋保溫以4小時為限，超過這時間的話，使用冰箱冷藏再使用微波爐加熱還較划算。
6. 空調設定在20度
   日本環境省建議將室溫設定在20度。根據美國能源公司「constellation」的資料，以每天8小時計算，若能調低暖氣7～10度，便降低10％的暖房電費支出。
7. 更換10年以上電子設備
   丸山晴美指出，舊設備不只未來可能故障，需要修理花費額外開銷，現代的產品也比10年前更能省電。若家電太過老舊，建議換新。

參考資料:

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【早安健康／陳建甫編譯】日本秋津病院的院長秋津壽男就提醒，難以消除的單側肩膀痛，其實很有可能是內臟傳來的求救暗號。

案例一：80歲男子右肩疼痛，居然是膽囊炎惹的禍！

秋津醫師在日本晨間綜合新聞節目《あさチャン!（暫譯：晨間機會！）》中，講解肩膀疼痛與內臟之間的關聯前，先舉了一名實際病例作為證據向民眾解釋久治不癒的肩頸疼痛所具之危險性。

一名住在東京都內年逾80歲的高齡男性大關養太郎自兩年前開始右肩疼痛，據他自述：「一開始只感覺到肩膀變得越來越僵硬，就算按摩或是貼了酸痛貼布也完全沒有好轉！一年後則開始連右側腹都開始不時傳來劇痛，每次發作時都讓我痛到在地上打滾。」

而秋津醫師在聽完他的病況描述後，就馬上確認他的右側內臟出現問題，一檢查之下，果然發現他罹患了膽囊炎，而且膽管內已經暗藏了相當多的結石，使得他的膽囊開始嚴重發炎腫脹，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?所以才會出現右側腹的劇痛。
（編輯推薦：

初期膽囊炎放射痛讓腦部誤判成肩頸痠痛

秋津醫師解釋，我們的神經網遍部全身各處並與腦部的中樞相連，因此只要某個內臟出現異常，疼痛訊號就會透過神經回傳至腦部，但是若是在傳遞過程中出現異常，腦部就有可能誤判疼痛區域。而這類型的腦部誤判，在醫學上則稱為「放射痛（radiating pain）」。

這次的病例正是因為膽囊位於身體右側，所以痛覺神經與右肩神經相連，因此大關先生的腦部就將初期的膽囊炎誤判為右肩疼痛了。

在手術取出結石後，困擾大關先生兩年之久的右側肩頸痠痛便煙消雲散了，這次的經驗也讓秋津醫師警覺，醫學知識普遍不足的一般民眾們，都應該對自己久治不癒的肩頸痠痛抱有更高的警覺，所以他也開始撰文、上節目呼籲此事。

日本醫師說：左肩隱約刺痛感，竟是心臟缺血警訊？下一頁教你讀懂更多內臟透露的危險訊息

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再過不久就要迎接過年啦！一月馬上就是農曆春節，在預購年菜、辦年貨、準備大掃除的同時，別忘了為自己的運勢也來個除舊佈新！今年日本知名風水師小林祥晃分享幾招轉換運氣的秘訣，在2023年期待大家都能有財源廣進的好運勢，想「脫單」的人更有機會覓得良緣、想加薪的人也能為自己的工作運加持，期待事業平步青雲的那天不遠啦！

【幸運色】2023年這3色最好運！白色、綠色最適合融入穿搭中轉運

提升運氣首先就是幸運色囉！小林祥晃選出三個2023年最具代表性的幸運色，無論是覺得最近諸事不順，還是想祈求2023年事事順心，不妨試著穿上這些特定的幸運色，或是在身上準備含有幸運色的小物，像是手帕、吊飾等，都有機會讓人緣、財運、健康運大加分！
（編輯推薦：

1.橘色：

冬天盛產的橘子本就有大吉大利的寓意，根據小林祥晃的分析， 暖色系本就有維持心情明亮、神清氣爽的功效，而橘色更因為在2023年有著「成為理想中的自己」的寓意，讓我們更有機會正向地去做自己想做的事情，連帶著提升財運，讓儲蓄和投資的效益節節高升。若想透過橘色來養好財運，不妨吃橘子、柳丁等柑橘類食物，或是將橘色的吊飾、水壺等小物帶在身上。

2.綠色：

小林祥晃指出，綠色象徵著生機蓬勃，在2023年助長健康運的效果堪稱一絕！如果平常可以多穿一些綠色系的服飾，包括酪梨綠、軍綠或薄荷綠都不錯，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?也可以帶上綠色的手帕，前往像是高山、草原等綠色多的自然景區，放鬆身心的同時也壯大健康運。

3.白色

：新的一年想從單身貴族的身份轉換一下嗎？還是希望拓展事業上的交流機會？白色絕對是你的幸運色首選！小林祥晃表示，白色有洗淨關係、回歸初心的意思，平常只要使用純白色的肥皂或活用白色的穿搭，甚至是多吃白米、奶油燉菜等白色系的料理，都可以給人留下不錯的好印象，吸引良好的人際關係，也許貴人就來到你身邊囉。

【開運餐】2種麵幫助「結良緣」！這樣吃更加強2023年財運「大發」

你知道除了利用帶有幸運色的物品來轉運，就連「吃」也能成為開運的秘訣嗎？小林祥晃列出兩款2023年必吃的開運食物，首先就是麵食！從風水角度來看，長條的物品有綿延不絕的寓意，特別像是蕎麥麵和烏龍麵這種比較韌的麵體，就有機會吸引「難斷的良緣」，如果搭配不同的配料，也能夠促進其他運勢的增長唷！小提醒：麵食畢竟還是屬於精緻澱粉，為了照顧健康，有血糖問題的人也別多吃。

• 想提升財運者：豆皮＋烏龍麵
• 想提升桃花運者：炸蝦天婦羅＋蕎麥麵
• 想提升工作運、健康運者：叉燒＋烏龍麵或蕎麥麵

另外，小林祥晃也推薦大家在2023年多吃雞蛋，有著吸收了充足的養分、誕下豐碩成果的寓意，是開運招財必備食材！包括常見的煎蛋捲、蛋炒飯，其他像是用雞蛋做成的蛋糕、餅乾小點，其實也能起到吸引財氣旺旺來的作用喔！

除了迎接兔年前掌握開運秘訣，專家另外也點名「3個生肖」兔年運勢旺翻天！得貴人神助、鈔票穩穩入袋！繼續看下一頁

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影音

糖尿病纏身64年，星雲大師仍能享高壽 心臟名醫教2招護心血管、監測ABCDE更健康

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97歲的星雲大師最近圓寂令許多信徒不捨，從他的病史一看，沒想到他33歲就罹患糖尿病，雖然67歲就做了心導管，也曾三度中風，身體有許多的不便和病苦，但是和糖尿病共存64年依然享97歲耆壽。醫師說，糖尿病患發生心臟病、中風、腎臟病等風險比一般人高出2到3倍，但只要保養得宜、注意ABCDE：糖化血色素、血壓等5項，也能長壽延年！

星雲大師自幼貧病交迫 青少年期染瘧疾、天花，33歲就有糖尿病

星雲大師享97歲耆壽，雖然許多人聽到他生前洗腎、三度中風，可能會誤會他生活不健康。其實家境貧寒的星雲從幼就貧病交迫，17歲得瘧疾、20歲得天花，可能是因為接連都是染上重病破壞了胰島細胞，導致他在33歲就出現糖尿病，還有三高情況，67歲做了心導管後，也曾經中風，但是他把疾病當成「生活比較不方便」，持續宣揚佛法，享近百歲的高壽。

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▲星雲大師從小就多病纏身，33歲有糖尿病，發生中風、心臟病風險比一般人高，但他仍能享97歲耆壽。

糖尿病患心臟病、中風機率較一般人高

秀傳醫院神經內科主任邱百誼表示，糖尿病患者中風機率較一般人高，中風預後也比較差。這是因為長期高血糖影響血管的內皮細胞，使動脈逐漸硬化狹窄，阻礙血流。高血糖也易形成血管發炎，血管內皮細胞受損後，血液容易凝集形成血栓，糖尿病缺血性中風機率是一般人2倍，出血性中風則是1.5倍，而且糖尿病患末期也容易導致心衰竭等。

博仁醫院副院長康志森提醒，一次中風以後的人一定要記得「可能會二次中風」，所以要好好認識這個疾病。一年之內二度中風的機率是7%、5年之內再次中風則將近20%！而且二度中風的死亡率達到25%，是非常恐怖的！醫學證實，如果60歲以下能好好控制血壓、收縮壓降低了10％，中風比例約可降低54%。

▲曾經中風過的人要小心「第二次中風」，5年內二次中風者高達近2成。

有三高者 注意健康「ABCDE」

所以如果有三高的人，康志森提醒要注意健康「ABCDE」！A指的是就是「HBA1」糖化血色素要控制在7以下。B就是血壓，要控制在高壓140、低壓90之間。C指的是膽固醇，壞的膽固醇也就是低密度膽固醇要能夠控制在100以下。D指的是要按時服用藥物，E則是指規則運動。

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不要以為中風只發生在老年人，藝人李康生自曝2013年40出頭的他才剛獲得金馬獎影帝殊榮，隨恩師蔡明亮導演赴歐洲演出舞台劇，結果還沒下飛機，就發現半邊身體突然不能動。他拖到戲演完才就醫，醫師說他當時是「暫時性腦中風」。而加拿大流行天王小賈斯汀年僅26歲的名模妻海莉畢泊去年在吃早餐時，出現右肩到指尖不能動、說不出話來症狀，才知道也是暫時性腦中風。

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▲中風不只發生在老人，加拿大流行天王小賈斯汀25歲的太太去年也曾發生暫時性腦中風。

心臟名醫教護心2法

康志森提醒，有不少的中風案例，其實血栓是來自於心臟的問題，因此提醒要預防中風，也要維護心臟的健康。

左右甩手功增強心臟橫紋肌

他教大家兩個動作很簡單就能保護心臟。第1招是「左右甩手功」。康志森說，這個動作非常簡單，即使是老人家也可以輕鬆做到。重點是要維持身體中軸不要動，做的時候雙腿與肩同寬，採取腹式呼吸，也就是呼吸的時候鼻子吸氣，肚子要鼓起來，吐氣的時候肚子縮下去。

▲做左右甩手功的時候，中軸不要移動，採取腹式呼吸。

甩手的時候，很輕鬆地左右甩動。眼睛微閉、調勻呼吸，舌頭頂住上顎，眼觀鼻、鼻觀心，甩動的時候全身血脈都非常通暢。康志森說，甩手動作用的是骨骼肌，心臟是橫紋肌，骨骼肌和橫紋肌是同一類的肌肉。台灣老人家很少運動，經常做甩手動作身體肌肉可以運動，大肌肉運動到了，對心臟的循環也會有幫忙。

海獅拍打練核心肌群

第二個動作是「海獅拍打」。康志森說，這個動作為核心肌群的動作，主要可以練習到脊椎、收起腹部，連中廣身材也可以練瘦！

先準備好瑜伽墊，躺下來後腳著地、曲起膝蓋，兩膝之間大約拉開一個拳頭寬。接著吸氣的時候，頭和腳都離開地面，只有背部抵在地面上，然後雙手一起向下拍動，數1、2、3、4、5、6……，視自己的體能數多少下。康志森說自己經常做，常常可以數到100下，但重點是在做的時候要自然呼吸、不能憋氣，這樣運動有效果又不會讓血壓升高，而且也是腹直肌的核心運動。

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◎ 諮詢專家／邱百誼醫師．康志森醫師

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醫療

長新冠後遺症喘、咳、累嚴重影響生活！醫：經常做「這件事」逐步改善

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許多新冠肺炎患者康復後，會出現各種不同的後遺症，像是咳嗽或倦怠、頭痛、腦霧、掉髮、微燒、食慾不振、胃食道逆流、嗅覺、味覺異常等，而痛苦不堪。據WHO定義，感染新冠病毒發病3個月內，持續出現至少2個月以上的不適症狀，就可以稱為「長新冠」。

打疫苗可降低長新冠風險！

要如何降低罹患長新冠機率？台大感染科權威張上淳醫師表示，確診者若事前有打過疫苗，或確診後有適當的治療措施，這些情況下罹患「長新冠」的機率會大幅降低；而就算有出現長新冠症狀，也會相對輕微，因此呼籲民眾首重打疫苗。

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門診推出整合計畫全面照護長新冠

台大醫院內科部副主任王振泰也表示，長新冠症狀如腦霧、沮喪、焦慮等，確實影響患者的日常生活。 針對染疫康復後出現後遺症，醫界也祭出方案，張上淳表示，目前很多醫院有提供整合性的醫療，由多科醫師共同會診，可以縮短診療時間，免得有許多新冠肺炎患者覺得需要照顧的時候，要跑好多個門診，增加就醫困難度。

誰是長新冠高危險群？

有哪些人是長新冠的高危險群？中山醫學大學校長暨糖尿病專科醫師黃建寧表示，老年人及慢性病患者都是染疫後容易發生長新冠的高危險族群，最常見的症狀有失眠、憂鬱、胸悶、喘、衰弱等，症狀跟老年人常見的慢性病症狀相似，因此，若有心血管疾病、肺阻塞、糖尿病、腎臟病等患者須請醫師協助釐清病情。

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另外，醫師也指出，目前無專門藥物可醫治長新冠，不少醫師會採用身心復健，如輕中度的有氧運動來改善心肺功能，或其他輔導方式協助民眾對抗長新冠後遺症。

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《健康2.0》提醒您

因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打1922專線或0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／TVBS

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